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睡眠问题

睡眠有轻微障碍,一月会有不规律的几天失眠。入睡困难,或者早醒,或者彻夜未眠到凌晨五六点睡两三小时。

最近,在前天中午聚会时喝了一两多酒,没醉,可到夜晚一点不困一夜没睡,到早上五六点睡觉睡到九点多,醒,就不再能睡着,白天也没再睡。昨晚是看电视剧,一看就失去理智,看到凌晨四点,睡到九点醒,起床吃早饭。

感觉自己受点轻微刺激,便处于兴奋状态不易入睡。比如有几次晚上跑步后也出现彻夜不眠的状况。

这会儿吃过午饭,我打算尝试补补觉,好让平静平静。老师们有何好建议给我提提,不胜感激。

发布于2016年2月05日 星期五 13:15:24