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怎样可以把注意力不放在自己身上?最近一周又开始食欲下降,睡眠...

怎样可以把注意力不放在自己身上?最近一周又开始食欲下降,睡眠多,恶梦多,常常低落想哭。十年前的这个月带大我的后妈去世了,最近想起她很多,以往从未有过如此强烈。我这么多年越想越不能接受为什么 为什么好端端的一个人只是睡一觉 就再也没有醒过来 她停止呼吸的那一刻发生了什么?

过往太多,三两句交待不清楚。简单的说

14年7-8月有抑郁症状,看了简里里姐姐的那篇科普文才意识到是抑郁症,后来实在顶不住,8月中去了医院证实是中度抑郁,有点强迫(内心强迫)和焦虑。医生听我哭了一场,内容有:

她说“也就是以前你后妈去世,你爸爸再婚或者他打你,你在外地一个人过年也从来没有现在这么难过过是吗”

我说“是”她说和过往的经历没关系,是体内什么什么不平衡。

开了药,我几乎没吃,也没复诊,10月开始慢慢做一些运动和自我分析开导,平和了一段时间。12月下旬又不太好了。

我换了城市换了工作有压力,我不喜欢住宿舍不喜欢同事“做销售的很少主动跟同事说话”,我也不认可领导的做事风格,可是,时间未到,我的经验我的能力还不足以让我能够跳高。我喜欢的人有女朋友了。我不知道怎样对待父亲,不知道怎样对待生母。(看他渐白的头发不忍心不理睬,他也是他婚姻的受害者,可同时内心又不能原谅他从小对待我的暴力行为小气行为。生母的精神可能也有些问题,我现在都不接她电话,以爱之名绑架她的小孩,我与她多年未交集 无感情可言,可是大姨知道我不理她的话会骂我会逼我。)

孤独就孤独吧,没什么,工作也很忙,但是就是因为很多念头很多杂念,根本静不下心来做事,我不想那些糟心的事耽误我学习和工作,怎样才能走出曾经,才算得上是一个人格健全的人?

过年不想回去,自己留在四大城市这种地方过年 凄凉是肯定的,但我可以,只想走出那些困扰,专心自我实现。谢谢!

PS.简单心理未上线的时候在豆瓣小组就受到过简姐的两次帮助,真心谢谢有你们,谢谢有这个地方存在。

发布于2015年1月08日 星期四 20:25:57