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技术问题,想问下情绪宣泄的问题

都说我们有了情绪疾病,在慢慢缓解的过程中需要开始学会情感的宣泄。

比如记日记的方法,有的时候情感的宣泄,把这个问题说出来,写出了,情绪会好,可是也会是这样的,我们会这个问题的在内心强化强化,比如我在日记里写到我多么多么悲惨,结果写着写着发现不能承受,可能就会又又了轻生的念头,本来是要减轻情绪压力的,可是现在又加重了,那这样的宣泄不是和本事其用意背道而驰嘛?还是该怎样呢,我很困惑,不知道该如何宣泄(通过文字沟通,或者语言沟通)。

2016年3月01日 21:39
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