如何正确的做自己

我有多年的抑郁症史,最严重的时候是重度。没有吃过药,一直靠顽强的毅力和斗志逼着自己往前走。现在已经好很多了,但是脑子还是没有完全清醒。去年开始变得焦虑,不自信,自我纠结和自我怀疑。对人群恐惧,交流障碍。越来越情绪化,爱哭。不想吃药,也没有太多钱看心理医生,请问要怎么办才好?