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过度在意别人看法,不够自信

28岁,女,工作五年。总是很容易被外界刺激,过度敏感,同事的一个眼神一个动作,说话的声调,都有可能让自己受伤,然后就沉浸在“我不够好”的不自信模式中,佯装坚强也不自然,成天举着刺,无法以开放信任的姿态面对别人,自己也明白这种情形累的只有自己。这种情况是属于社交焦虑还是不过是内向人容易面对的社交困难呢?真的很讨厌这种“不是为别人刺伤,而是为不够爱护自己相信自己的内在成人伤害”的感觉。我这种情形是应当内观的吧?怎样做能缓解自己的感觉呢?

发布于2016年3月17日 星期四 14:47:32