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压力大失眠严重

抗压能力一直很弱,特别是考试前期。压力一大就失眠,到3.4点都睡不着,心里紧张发慌。一失眠,担心第二天没精神头疼,更复习不好考的更差。一直想理由宽慰自己。可是没用。请问怎样才能更好的调节呢?

发布于2016年4月06日 星期三 02:20:00