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工作引起心理抑郁怎么解?

开始是新工作对外语要求高,导致轻度不自信。写方案时看到别人学历背景都很牛,开始自卑。现在在办公室不想大声说话,要跟别人电话或口头确认的事情也一直拖着,中午和同事一起吃饭话少,有时候自己一个人吃饭,有时碰到熟人会想办法躲过去。工作效率低,方案写得很烂,焦虑没做过的做不好,越来越不自信。晚上夜里3点多总醒,然后脑子里开始想工作,一直到早上睡得都很轻,早晨早起一想到工作压力大会干呕,有一次吐出胆汁。将近一个人都觉得压力大,闷闷不乐,自己工作能力太差。没有项目经验,外语不好,写不出方案就像三座大山一直压的我喘不过气来。半个月前想辞职,又坚持了半个月。现在想辞又担心裸辞后找不到合适的,各种循环的焦虑。

发布于2016年4月12日 星期二 22:03:23