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灾难化,逃避

喜欢分析,去想事情最坏结果,好像不自觉就把这个结果当成必然发生的了,即使拼命拉住自己,但心里还是有个声音说没办法了,事情还没开始就想逃避,一直是这种思维模式和行为模式,知道自己在灾难化,但是要怎么控制呢?感觉自我觉察力还是比较高,但明白问题却无力改变的感觉反而更痛苦。

发布于2016年4月29日 星期五 10:01:20