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不敢看老师和陌生人,视恐(社交恐惧症)

我得视觉恐惧症(视恐)已经三年多了。最初是高二,只是下意识不敢看一些特定的人,但并不知道原因。到高三某天出于好奇,网上查了一下发现自己的症状很像视恐后,我开始自我怀疑。然后第二天,当我同桌不敢看我了以后,我就开始肯定自己有心理问题了。从那天开始除了我妈所有人我都不敢看了,而他们也有所察觉,和我相处的时候也尽量避免看我。我害怕他们会因此排斥我,认为我是异类。越害怕我就越不敢看他们了。

后来为了摆脱这种状态,我开始自救。比如和熟人倾诉症状,让他们接纳我之类的。我症状也是好了不少,但一直没有痊愈。

目前我的症状是:1.上课听课时敢看老师,但下课就在躲避老师。老师也有察觉,所以上课见面很尴尬(见长辈也有类似情形)。2.如果我和人讲话,旁边有第二第三人看我,我目光会很躲闪,不知道该看哪。3.不敢看路过的陌生人

这些症状很困扰我,已经严重影响到我的生活。我该怎么办(谈话的时候只注意说话内容我一直有试过,但还是不行。)

发布于2016年5月21日 星期六 18:09:58