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焦虑跟认知行为疗法

焦虑的状态持续了一阵子了。不能集中全部精力投入,有时候会头疼。什么道理都明白,一直来给自己做心理建设,试图说服自己不紧张不焦虑。 其实, 我是要换工作要去做点考试方面的准备。 理论上我勤奋点是可以做到的。但焦虑让我效率很低。应该可以做到的事做不到了。 我想象过去咨询室,咨询师试图帮我调整认知。现在我总是一遍一遍对着自己也把利弊,条件分析一通,到还是没法改变低效率状态啊。 不知道自己哪里出了问题。 请问认知行为疗法在心理咨询中是怎么发挥作用的? 治疗焦虑适用吗?如果认知行为在治疗中效果不好,有别的什么方法吗?

发布于2016年6月14日 星期二 18:21:56