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考前焦虑

我的考前焦虑大概从考前几个月就开始,直到考试结束后的几个月,我上大学,因病休息一年,然后重修好多课,这学期压力很大,这考前焦虑导致我高血压,心率过快,出现身体不适已经好久了,去医院检查排除了其他因素…我主要焦虑的内容有同学帮忙占座的问题,也有担心考不过别人会看不起的问题,总之担心的一大堆。这学期期中,我就是压力太大病了,肠胃炎闹了好久,结果没去考,但心里仍旧自责不已…因为我从小到大,哪怕中高考我都能参加,我知道什么是适度的考前紧张,这种现在的完全就是病态非常态的,这次期末没提前通知,于是我没时间提前焦虑,就这几天,仍旧在踌躇,我跟咨询师们都讨论过,现任或前任聚焦于我跟同学的人际关系上展开谈了好久,但仍旧我就是紧张到发抖对于这件事…我都不知道该怎么缓解了…平台上的老师们可有何见解呢?谢谢老师们了!

发布于2016年6月22日 星期三 20:45:23