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如何调整情绪,避免负面情绪影响工作生活

先感谢各位愿意来为我解惑的咨询师和友人,谢谢大家。然后来说一下我的困境。

最近因为在工作中很看不惯领导的一些做法,经常感到内心愤怒,我不知道该怎么处理自己的情绪,导致工作中有时会走神,无法集中注意力。我一直在想如果这样的工作才是适应社会的需要,那我为什么还要学习遵守规则。难道规则存在的意义就是被打破吗?

回家之后,对着妈妈哭诉了几次,我还产生了辞职换工作的想法,关于这个事情我还在跟父母沟通。我觉得自己有可能本来就存在畏难心理以及认为工作内容跟我入职时的预期相距太远,加上领导某些让我和同事们都难以理解的做事方法,才引起了我此次的爆发。

目前的问题是,我在短时间之内无法离开现在的岗位,也就是工作仍在继续,我希望自己能够认真对待,但是令我讨厌的领导每天还在我面前晃悠。他总是想到什么就要做,这与我习惯的计划在前的性格完全背道而驰,让我愈加烦躁,觉得工作难以开展。

请求各位咨询师老师和各位友人给我一些调整或控制自身情绪的方法,让我能够在工作中不被自己对领导的厌恶情绪所影响,继续开展工作。

再次感谢各位。

发布于2016年6月25日 星期六 09:23:43