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严重缺乏自律能力,无法自我管理,严重影响生活

我现在面临音乐学院的入学考试,已经为此准备了两年多,但是一直没有什么进展,原因在于绝大多数的时间都因为各种原因而被浪费了,做了很多不该做的事,(如:上网看各种信息,看视频,玩游戏等),没能够有效的利用起来练习。然而我并不愿意这样浪费时间,也想了很多很多的办法来调整我的思维,希望能够做到自律,不再有浪费时间的行为,但是都没有效果。如果没有办法考上音乐学院,未来的生活就没有着落,感觉压力非常大。由于钢琴学习这件事的特殊性,他人无法有效地约束我,需要很好的自律能力。最近感到明显的严重的失落感和焦虑,产生出了很多的不良的情绪,这些不良的情绪来自于对于未来的生活以及自己的能力的担忧,或是生活中不如意的细节,而且浪费时间的问题一直没有办法解决。

有时候浪费时间是在回避当下遇到的困难或者不良的情绪,这些困难和不良情绪可能来自于学习本身,也可能来自于生活中的其他方面。而有时候则是在内心暂时没有压力的情况下非常渴望“浪费时间去回避问题”这种感受,而产生不顾一切去浪费时间的冲动。

这几年中,我会不断地想办法避免浪费时间,但是这些方法很快会因为没有预想的效果而被否定,并伴随着长时间的浪费和拖延。有时候我提出的“解决方法”只是在让自己产生“事情可以解决”的感受,而与此同时,当自己感到“事情可以解决”时则会处于一种心情很放松的状态,在这种状态下,更容易产生浪费时间的冲动,长时间的浪费时间有会使我产生不安的情绪,这是我又会去像一个办法来让自己产生“事情可以解决”的感受,就这样一直循环下去,一直无法真正解决问题。而有时候也会真正去面对问题,不去回避,用一些方法去约束自己,但实际使用这些方法也会很快地使自己产生非常大的负担和压力,最终又导致我去回避问题而浪费时间。

我希望能够做到自律,不再发生浪费时间的行为,并通过这些行为的改善来消除不良的情绪。我想知道我的这种问题是一种什么类型的问题,应该从什么角度去解释,是否有解决的方法?

谢谢

发布于2016年6月30日 星期四 22:52:02