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有没有什么小方法能缓解压力?

开学就高三了,然后昨天在平台上做了那个DASS-21测试,结果说我有轻微抑郁,极严重焦虑,极严重有压力。约了咨询,但因为是学校的心理老师,所以需要等到9月份才能做咨询,和学校这个老师做了有半年多了。然后现在的话9月1,2号有分班考试,然后8.28号还有化学竞赛,但是现在的状态就是各种不想学习,就算知道我有那么多需要做的,可就是没办法进入学习的状态。我不知道这样的状态如果持续下去的话,我的那两场考试会怎样,所以想先看看有没有什么能帮助我缓解一下压力,能让我集中注意力去学习的方法。然后心理老师有推荐过冥想和瑜伽。但是我不知道是不是我身体原因,每次做完冥想都特别特别累。然后瑜伽的话暂时没有条件去做。所以想求助有没有别的好一点的方法。谢谢。

发布于2016年8月12日 星期五 15:32:04