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ACT接纳与承诺疗法

看了些书,了解了些关于ACT疗法的框架,觉得是很好的改变的思路。不是咨询师,但想自己琢磨怎么样通过练习来让自己突破僵化的信仰来实现更好的自己。不过,感觉不做心理咨询,就凭自己去修通而言。最难就是需要有强大的毅力和行动力。。 而且需要坚持觉察自己,每天应用练习。 打算买个笔记本,记录下自己的融合和回避,这不是数天就能见到效果的。加油!!加油!加油!

发布于2016年8月23日 星期二 11:20:15