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如何摆脱焦虑?

8岁父母离婚,寄宿各种亲戚家,13岁母亲再婚,继父经常亲我,继父儿子试图非礼我,15岁时辍学自残,自杀,没有任何原因心烦用手把玻璃打碎。吃过一个月左右药,后来去了外地上学摆脱所有人之后内心异常平静,虽然没什么上进心但是每天都开开心心的。现在27岁,女儿一岁,家暴之后焦虑特别严重(是我情绪失控后先拿东西打他的,可是我不记得是不是自己先打他,只记得打过他)6个小时咨询经历,咨询师说我是焦虑症,神经症的一种,惊恐发作。现在是每天无时无刻不在焦虑,脑袋不停的在想事情。有什么方法能让我回到去外地上学那种状态,无论遇见什么事情都是心情平静的,完全不会生气。(爱人喜欢语言攻击人,身边所有他认识的人)。麻烦推荐书也好,方法也好,我都愿意尝试,因为焦虑会影响到宝宝,真的很痛苦。

发布于2016年9月03日 星期六 12:06:00