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因为拒绝行为而引起的一系列情绪波动

之前一直被别人说很老好人什么的,但是其实很多时候我并不想充当那个好人的角色,现实往往是,你看到别人有困难了,觉得可以帮助他解决,你也的确这么做了,随后别人觉得你很好说话,就一连串的事情需要你帮忙了,第一次的伸出援手是发自内心的,是能感到助人之乐的,第二次,第三次,你只会感到自己被奴役了。我有过这么一次经历,同事小姑娘嘴很甜,我的岗位相较她的比较闲,工资也比较低,有时候她会叫我帮她做一些事情,我不忙就帮她弄一下,有次我刚从外面忙完一身汗地在办公室休息,她又叫我帮她去外面仓库取东西,天气很热,我回来的时候满头大汗,东西拿过来就放下给她了,她又嘴很甜地说叫能不能帮忙在她办公室里找个位置把东西放起来,我马上拒绝了,她就直接破口大骂。我真的觉得自己有种做傻瓜的感觉……我常跟别人说,自己不想做的事,一定不要去做,因为委屈自己,也不会有人觉得你好。然而,每次我拒绝别人的时候,我都有一种负罪感,甚至很害怕会因此被讨厌,我根本没有像自己所说的那样看得开。事情因此变得很复杂,每次别人向我提出要求帮助的时候,我的情绪就会变得激动起来,完全不淡定,要么就是凶巴巴地拒绝,要么就是压抑自己的抗拒感帮助完后又陷入自我厌恶中。到底如何正确地拒绝而不会冒犯对方呢?我又应该如何调整自己的情绪呢?

发布于2016年9月08日 星期四 14:21:13