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我有一个经验:情绪很恶劣时,要靠直觉行事,别思考自己的情绪。...

我有一个经验:情绪很恶劣时,要靠直觉行事,别思考自己的情绪。一思考就麻烦,好想法也会搅起坏想法,无法掌控的自动思维,最后脑子里一片思维的碎片,而且无法用语言表达,大脑

的cpu被占满了,干什么都心不在焉。这种状态导致的工作和生活的效率低下让我非常痛苦。而且小时候我有行为和穷思竭虑强迫症。

而森田疗法对我来说很有感觉。我这种类型是否不适合精神分析?

前几天和一个精神动力学心理咨询师讨论我的负面情绪,搅起了我难以自控的对目前生活的各种负面情绪和思维,而且这个过程中我还自杀过一次。所以我想请教:到底哪种流派的治疗对我有效呢?

以下是我应精神动力学心理咨询师的要求,记录的自己的负面情绪(记录这些情绪让我很痛苦):

负面情绪

1.自我分析:我就是失败者,这样可以避免努力,让自己无所事事得过且过

2.学习障碍:理解不了就学不下去,没办法死记硬背。

3.本我与超我的剧烈冲突

4.觉得很厌倦

5.目前两大问题:工作和人际关系(包括感情)。

6.高中时为什么崩溃:离开了家庭的心理支撑,面对陌生的一切,十分恐惧。

7.做饭,切地瓜,我要切小块,爸说那样煮出来没味道,我特别烦躁

8.想到自己视力下降,感觉很悲哀。身体素质在下降。

9.对被别人使唤很反感

10.在批发市场买年货,感觉做事毫无章法,感觉这么简单的事都不想做,做不好

11.听爸批评大姐和淑阳,说她们在一些人生选择上犯错了,很不高兴。

12.给淑阳打电话说在家听爸爸唠叨要我努力学习,很郁闷,我就是烦,工作时效率不可能很高。淑阳说那你随便听听就好了。这让我很郁闷很有挫败感,因为我做不到随便听听。

13.因为有五彩斑斓的幻想,所以难以忍受工作和生活的枯燥乏味。

14.没办法与人“闲聊”,因为总想做点“有意义”的事。

15.听爸说别人挣了大钱,对比自己的生活,感觉很悲惨。

16.和大姐贴春联。我说可以这么贴,大姐说不,应该那么贴。我不高兴,感觉自己被否定了。

17.小伟说我们单位效益不大好,我感觉不高兴。

18.我决定还是要多看积极的方面。总思考自己哪里悲惨多么悲惨,会崩溃的。

19.僵化,缺乏变的能力

20.不会向别人道歉

21.听我爸抱怨我姐的公婆不会说话,过节连个电话都不打,内心痛苦而愤怒:他永远都这样,各种牢骚(其实他的牢骚也没那么多,但我对爸爸总是充满愤怒)

22.改变自己的行动乏力,听了许多道理,却难以改变自己。

23.从小我就讨厌面对现实而且行动无力。难道我的潜意识想让自己死?

24.感觉不会搞人际关系对我的工作和生活影响很大

25.别人都在努力,考各种证,我却无所事事,不开心。我落后了。

26.不能忍受无所事事,却又无力做事。

27.上班时间玩了1小时手机,沮丧。

28.给姐打电话说我想考教师资格证,转行。姐说证是次要的,关键是你是否喜欢教学。受到她的质疑,我沮丧且无助,又不想考证了。

29.想出去踢球,找不到球针,让我抓狂:球针呢?球针呢?球针呢?球针呢?我为什么忘了放在哪了?

30.看不懂本专业的专业书,很惶恐。

31.爸说给我买份保险。我不想买保险,死了就埋。这种心态让我很无奈。我该如何面对这种心态?

32.无法应对换工作的风险。熬过去目前的工作的过渡期,就能适应现在的工作?可是熬过去,工作也很无聊。新鲜感一向是我生活的动力,这可怎么办?

33.假如父母不在了,以我这种晕晕乎乎的状态,怎么办?

34.无法无所事事,不做点什么就不安,没安全感,可是努力又感觉好辛苦。我多想偷偷懒。可是我对于“成功”又有难以遏制的追求。

35.想和领导商量转行搞培训,而不是出国,摆脱对出国维修工作的恐惧。但又想万一自己能适应出国维修工作呢?我的这个工作的定义就是出国维修服务啊!

36.能不能有一个心理康复医院让我去住一段时间?现在这种生活快崩溃了。

37.混肯定不是办法,未来遇到挑战怎么办?但找不到出路。

38.午睡突然惊醒。刚才看了“慢生活”以及武志红的文章,上午看了荣格的书。看荣格的书的第一个小时的时候,荣格的“倾诉疗法”对我很有启发,但往后就不知所云了。对心理学知识难

以产生共鸣。

39.我是凡人,有许多缺陷和挫折,“我是凡人”这点难以接受。

40.我不是觉得做什么都没意思,而是觉得工作做不好的话,就没有资格做别的。所以把自己的爱好都荒废了。

41.爸和我谈当年我在大连时他陪读的事,我不想听。这些事让我想起一个比起别人在适应环境方面有缺陷的自己,我不想面对这个。

42.小时候我读过一些漫画和幻想小说,总觉得生活可以更有趣更快乐,而不是像现在这样。

43.得到一个ppt资料,结果有秘码不能复制粘贴,也就是不能用,非常抓狂

44.中午爸爸发出各种声音,结果我没睡着,生气

45.看资料缺乏耐心:看不太懂,就急躁,生气。

46.我在青岛治病的时候看到一个面容憔悴的病友,想到他的命运可能也是我的命运,生命渐渐凋零,不禁潸然泪下。

47.我无法与人建立联系。我感觉人在逼迫我。

48.自我分析:为什么上班或上学表现不好特别有压力:父亲的逼迫。其实考了年级第一我也不怎么高兴。——认识到这一点后,我仍然不知道未来怎么办。然后一种更大的恐惧产生了:难道

我就这样在恶劣情绪中不可自拔?

49.晚上看动画吃零食消磨时间。唉。不能这样。可是这种即时的快乐诱惑太大了,尤其是不快乐的情况下。无奈。

50.中午快睡着了,忽然产生一个观音像的形象,一下子在脑中炸开,我就醒了。

以下是我应心理咨询师的要求,记录的自己的梦:

1.我看一个朋友洗衣服。衣服从洗衣机的出口挤出来,像肉酱一样。洗衣机有个很大的像展览柜一样的空间,我怀疑是晾衣服用的。

2.考试。老师说这次表现最好的是我,问谁想和我坐一起。有个学生就跑来和我坐一起。我发现我的考试资料里有一些墙灰。

3.看电视:非洲反政府武装聚在一片工事里顽抗。遭遇机枪扫射,死了一批。又坦克碾压,死了一批。德国军队开过来,一阵乱枪,又死了一批。

4.我研究复杂而有趣的数学题。实在智商太高,只有靠这个挑战自己

5.去银行报销发票,毛毛带了所有人的就是忘了我的。我很生气。

6.没完没了做卷子,根本做不完。我把同一系列的试卷放在一起。

7.好友结婚,让我找根红绳。我在柜子顶上找,总不能剪断窗帘拉绳啊!终于找了一根。爸把它弄成心形,我说也就是个菱形吧。

8.姐和她领导整理人员资料。姐说领导搞不定了,让她来帮忙。又说她本来可以去美国,但去了也是当苦力,就没去。

9.下午上作文课。发现桌上有许多书,上面有两本《诗经赏析》。和朋友吃饭。吃完饭转悠,竟发现一个仓储式超市,没有售货员。买山楂消食。

10.去食堂吃午饭,本来是一荤一素,结果我打了两份荤菜,沾光了。去找位子,结果全被占了(被各种科学技术类的书)。

后来我们到了路边。大货车一辆接一辆,灰尘滚滚,环境很差,让人很不舒服。

11.玩游戏。先是面对一大群敌机,要尽可能消灭它们。然后降落在自己基地里。有人告诉我,胜利的方法就是在基地的正中央埋一枚原子弹,把基地炸掉。找到“正中央”对我来说却比较困

难。(这个梦给我的印象很深刻)

12.去机场坐飞机,却发现同伴都没来。

13.下了火车,发现除了电脑,别的行李全忘车上了。我又转了一圈才回去找行李,这时候才意识到火车停在站里的时间是有限的。我简直疯了:我怎么连这一点都没想到?

发布于2015年3月13日 星期五 15:31:47