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失眠

本身自身的睡眠就不好,从高中开始就常常失眠,我自己很清楚这不是病理性的失眠,是心理因素,我越担心睡不好就一定睡不好,但是睡着之后睡眠质量还是可以的。最近因为工作培训所以在培训的学校住宿,学校的住宿是酒店式的,单间。我本身在酒店一般是睡不着的,因为没有安全感,觉得酒店不干净。但所以我也做了准备,自己带了床上的四件套,也买了消毒液消毒。而且因为在学校里面,所以也并没有不安全感。但是自从到了培训地后就发现入睡十分困难,每次不知道脑子里面在想什么几个小时就过去了,然后自己得很努力的去入睡,即使睡着了也是浅睡眠,中途很醒很多次,我试着和同事一起睡了两个晚上,第一晚虽然还是入睡有点晚,但比自己睡好了很多,睡着也不醒了,第二晚就躺下没多久就睡着了。但是一回到自己房间睡觉就不行。我最近遇到最大的变故就是自己身体出了状况,半年前被诊断出慢性肾炎,我自己做了了解以后被吓着了,因为科学的来说这个病不可治愈,活的质量不高,平时连运动都不能做只能散散步,没有有效的治疗办法,只会越来越严重。而这个病最大的要求就是不能劳累,休息要好,所以自己心理是有一定负担的,心理上最困难的适应期应该已经算过去了,前两天中秋回家都睡得很好,就是在培训地无法入睡。希望老师能够帮帮我,培训期还有一个多月,这样下去身体一定是受不了的。

发布于2016年9月18日 星期日 19:13:51