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我的抑郁是严重了还是减轻了?

年初被诊断为抑郁症,中度的样子。但是我没有吃药,通过慢慢调整在亲密关系中的心态,参与亲密关系小组(我觉得亲密关系是影响我情绪最大的因素,所以为此做了很多努力),锻炼,健康饮食等等,终于不再是个整天开心不起来的人。

但奇怪的是,从两个月前开始,我突然会经常想到自杀相关的东西。比如没事的时候就想想自杀机制啊,有没有快速致死的手段啊,或者死后大家会怎么想我啊这类的事情。在遇到挫折的时候,脑子里有两个小人,一个说“要不就死一死吧”另外一个小人说它是傻B别听它的。当然,我并不想死,现在的状态也就算是与自杀意念和平共处吧,感觉一天天的也蛮开心。

可是亲密关系好了之后,我不像预想的那样变成一个正常人,我开始无缘由的害怕。晚上睡不着,因为不想结束这一天,害怕入睡。早上也害怕开始这一天。会害怕自己得病,害怕坐的飞机坠机,害怕厕所里躲着杀人犯,害怕脑海里突然冒出的所有想法。我猜,这是焦虑了?

还有一个奇怪的现象就是,我的自我评价越来越低,对自己的要求却高的不可理喻。学习成绩、学习习惯想和年纪第一比肩,家庭背景不愿输给真正的大土豪,身材想像超模,情商要像学校里学生工作中的翘楚,明明是个学医的却想和学文的比写文章,也会越来越在意我的每一个举动会让别人对我有怎样的评价,会造成什么的后果。可唯一不愿意承认的,就是自己其实只是人堆里一个普普通通的人,没有我爸妈我什么都不是,考不上这样的好学校也过不上这么滋润的生活。

照理说,我已经脱离了那种头上蒙着乌云的日子,每天很开心。可我总觉得自己哪里不对,看上去好像已经好转,但我却感觉以前那个迷失的自己越来越远了,觉得现在像是暴风雨前的平静,很怕。

我需要接受自杀干预吗?需要药物控制焦虑的情绪吗?或者有必要接受心理咨询吗?谢谢抽出时间愿意看到这篇求助的您

发布于2016年9月23日 星期五 10:53:38