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关于心理、情绪和压力的一些问题

【现在是大一。大半年前高三时压力非常大去看过心理医生,与现在情况类似但更严重。开了兰释,之后服药好转了很多但一直未痊愈,只是复发频率降低。两个月前觉得情况不错,擅自停药。但现在依旧反复出现抑郁情绪。】

抑郁对于我来说有周期性而且极其不稳定。一旦有压力或者遇见什么事,几乎可以马上进入抑郁状态。有一种大脑被封死的感觉,异常钻牛角尖。

因为我上大学到了新环境遇到各种事情,对环境的适应力不好,加上本身是个比较冷漠的人,情绪波动反复无常。有时候情绪不好就什么事都不想做,能拖就拖,然后遗留的作业、任务一旦需要检查提交,就只能强迫自己对着那些东西,因为老师说,别人都能做。我只是在为自己找借口。因为如果什么也不拿出来,老师会说你根本没努力。只能逼迫自己。最后做出来的东西自己觉得恶心。越发继续越发觉得恶心,并且感觉胸闷喘不过气。

到最后关头不能再拖了,还是依旧没有任何动力,在心理上也难以说服自己。然后对着桌子发呆,或者开始吃,不停的吃,虽然不饿但就是吃。知道任务摆在面前,但脑袋一片空白,想不出要怎么去做。没有任何办法。不得不去做。只能去做。非常想去做。不做不行。但越这么想越是什么都做不出来。于是陷入一种非常难受难以挣脱的心境。导致作息时间不规律,严重时大概会一直拖到早上四五点。就是不让自己去睡觉。自己知道这样没有任何好的结果,但是不能控制,感觉像自己惩罚自己一样。

精神状态极差,学业严重滞后,作业没办法完成,更没办法评估拿分。接下来的后果是什么就不用说了。

什么都不敢告诉爸妈。他们很忙。而且告诉他们他们会非常非常紧张,但我在外省,他们也没法帮到我什么。而且觉得如果不自己解决,就是还没成长,就会感觉自己像个巨婴。也不想告诉其他人。感觉自己极其无力。极其想要满足他人对自己的期望,但完全做不到。这样想觉得自己更懦弱了。然后又唾弃自己的懦弱。陷入死循环。

感谢阅读。

请问该怎么解决?怎么直面自己?怎么走出抑郁情绪?怎么改变心理状态?

另,是否需要进行专业心理咨询或就医?

发布于2016年10月10日 星期一 16:10:06