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找个咨询师,注重我感受,而且一定要确认我的感受…………还有很多

我想找一个,能看见我当下感受,如我焦虑,恐惧难过,确认我的感受,而且是很尊重的看到。确认我说出的每一段话都是我真实感受,哪怕我苛责自己也是我真实体验,并让我看到另一种可能性。当我不想说的时候不要逼着我说,或者咨询师说你不说我是帮不了你的,我一再说说了你也帮不了,因为之前咨询师提起过我想要什么样的回应,我想要怎样,她只回答嗯,不做正面回应。还有我想体验好的时候,你就陪着我体验确认我的体验值得体验。我想体验坏的时候你就陪我提验坏确认我的体验是值得得。这样我会慢慢按住我的内在。随之而来的是深入探索极觉察。不要老是分析或者说一些你理解我了,我根本没有体会到你的理解。要不我说完了一段不太舒服的话,你不确认我的感受我认了,也不问问我的感受,却说说了一声好。这个好是什么鬼!我问她我很不好,你还觉得我好,她说这个好是对你的回应

发布于2016年10月17日 星期一 11:08:31