分手后,我总是控制不住自己的脾气,向他说些难听的话。

谈过两次恋爱,第一次是因为前任出轨导致分手,分手之后我经常发短信责怪他,说些难听的话,最后一次我把他和那个女孩都骂了一顿,从此不再联系。第二次是因为前任家里反对我的家庭状况,并且他家亲属当着我的面说了侮辱我家庭和我个人的话,当时我还想在一起就没有反驳。但是这个过程中他没有替我说一句辩解的话,第二天就毅然的跟我分手了,他虽然对我愧疚,但没有犹豫。我没想到他这么轻易放弃我,他亲属的话对我造成伤害,我想起来就哭。然后我偶尔控制不住自己的情绪对他说一些难听或刺激他的话,开始他只是不回复我,后来就删了微信,最后变成陌生人。之后,我反思自己,为什么一次两次在分手之后总是这样,道理我都明白,可是在生气的时候总是控制不住自己,当时就想那么做。要如何破解才能不沦为情绪的奴隶?!