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强迫 紧张情绪

我大概从十一二岁开始出现强迫症状,现在已经大三了,它没有随着时间而减少,反而越来越影响我的学习和生活。反复检查,重复一些无意义的动作和话,要不断地执行一些“命令”...很难把所有的说完,包括东西的摆放,摸固定遍数,固定的仪式,洗手的次数,洗脸的顺序,无时无刻不在心里重复的各种话...这些我都可以忍受,最折磨我的是对于秽物的恐惧和每天内心的紧张。 我真的很难描述那种紧张,不像是对于考试或者课前演讲的紧张,而是对脏东西的害怕,感觉会有不好的事情发生,会遭到厄运的紧张,有时觉得很窒息,喘不过气,不断地做深呼吸,但是没有用。 我一直在学校做心理咨询,老师给了我一种支撑感,有人愿意倾听并且看见,这让我很感激,但是我觉得紧张和恐惧的感觉好像没怎么改变,甚至我说不清楚我每天的紧张和痛苦的感觉。 我不知道该怎么办,感觉很绝望,中学确诊,前段时间因为咨询老师的建议又去医院做了诊断,医生建议我吃药,可是我还不想吃药,但又不知道我能通过什么方法缓解,我一直尝试找到强迫和紧张恐惧的源头,还尝试记探索日记,但是也没找到为什么会这样。有时候真的感觉很绝望,好像永远都要这样,我担心它会越来越严重,越来越影响我,甚至也会影响到我的人际关系和未来和伴侣的关系。

强迫 紧张情绪

我大概从十一二岁开始出现强迫症状,现在已经大三了,它没有随着时间而减少,反而越来越影响我的学习和生活。反复检查,重复一些无意义的动作和话,要不断地执行一些“命令”...很难把所有的说完,包括东西的摆放,摸固定遍数,固定的仪式,洗手的次数,洗脸的顺序,无时无刻不在心里重复的各种话...这些我都可以忍受,最折磨我的是对于秽物的恐惧和每天内心的紧张。 我真的很难描述那种紧张,不像是对于考试或者课前演讲的紧张,而是对脏东西的害怕,感觉会有不好的事情发生,会遭到厄运的紧张,有时觉得很窒息,喘不过气,不断地做深呼吸,但是没有用。 我一直在学校做心理咨询,老师给了我一种支撑感,有人愿意倾听并且看见,这让我很感激,但是我觉得紧张和恐惧的感觉好像没怎么改变,甚至我说不清楚我每天的紧张和痛苦的感觉。 我不知道该怎么办,感觉很绝望,中学确诊,前段时间因为咨询老师的建议又去医院做了诊断,医生建议我吃药,可是我还不想吃药,但又不知道我能通过什么方法缓解,我一直尝试找到强迫和紧张恐惧的源头,还尝试记探索日记,但是也没找到为什么会这样。有时候真的感觉很绝望,好像永远都要这样,我担心它会越来越严重,越来越影响我,甚至也会影响到我的人际关系和未来和伴侣的关系。

强迫 紧张情绪

我大概从十一二岁开始出现强迫症状,现在已经大三了,它没有随着时间而减少,反而越来越影响我的学习和生活。反复检查,重复一些无意义的动作和话,要不断地执行一些“命令”...很难把所有的说完,包括东西的摆放,摸固定遍数,固定的仪式,洗手的次数,洗脸的顺序,无时无刻不在心里重复的各种话...这些我都可以忍受,最折磨我的是对于秽物的恐惧和每天内心的紧张。 我真的很难描述那种紧张,不像是对于考试或者课前演讲的紧张,而是对脏东西的害怕,感觉会有不好的事情发生,会遭到厄运的紧张,有时觉得很窒息,喘不过气,不断地做深呼吸,但是没有用。 我一直在学校做心理咨询,老师给了我一种支撑感,有人愿意倾听并且看见,这让我很感激,但是我觉得紧张和恐惧的感觉好像没怎么改变,甚至我说不清楚我每天的紧张和痛苦的感觉。 我不知道该怎么办,感觉很绝望,中学确诊,前段时间因为咨询老师的建议又去医院做了诊断,医生建议我吃药,可是我还不想吃药,但又不知道我能通过什么方法缓解,我一直尝试找到强迫和紧张恐惧的源头,还尝试记探索日记,但是也没找到为什么会这样。有时候真的感觉很绝望,好像永远都要这样,我担心它会越来越严重,越来越影响我,甚至也会影响到我的人际关系和未来和伴侣的关系。