如何正确评价和调适自己？
女，22岁，毕业在家
6岁，父母外出打工，几年后归，期间后脑摔破过(常摔倒)，回来后，父母认为我性情大变(往日活泼开朗，大方聪颖，之后十分冷漠，此时自卑感和孤独感甚重，觉得活得无乐趣，无爱好，常做噩梦，不与任何人言)，母亲身体不好，亦怒常打我(因不重整洁，我不听教)，初中为纠正此点，在表姐妹前肆意辱骂我，精神压力太大转向学习，名列前茅，高三月考是应届第一——死记硬背法(此时明显孤僻，爸妈重成绩不管这些)(或可上清北，因抑郁崩溃——多年睡眠、饮食、人际不调，还有性侵阴影的污名化压在心里)，一直以为他人讨厌我(直到21时，才告诉别人，纠正认知)，大学时熬过了抑郁症的自杀指令(脑子命令去死，就医过或者因为钱未持续，基本是自己硬抗)，现在终于打开心扉(认识了一个特别好又很厉害的叔叔，可以信任也信任我，改善度很大)，只是感慨时光流逝，现今又常有自贬倾向，不信任别人(常被说情绪低，脆弱又易伤人)