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微课堂013 | 陈云梅:身为人母的挑战

文稿整理自简单心理微课堂013 

分享嘉宾陈云梅



社会上存在这样一种观点:孩子的问题都是父母的问题。孩子本身就像一张白纸,他会长成什么样,跟父母有很大关系;再加上我们传统中的“男主外,女主内”观念,于是就变成了“孩子的问题主要是妈妈的问题”。



在文学作品中也有非常多对于妈妈的描述,并且那些不是那么好的妈妈会给我们留下更深刻的印象,比如2014年美国亚马逊最佳图书第一名的小说《无声告白》中,一个妈妈在不知不觉中把自己的理想强加给女儿,而小女孩也巧妙地迎合了妈妈的需要,把自己的生活过成了母亲理想的延伸。最后她不得不面临一个很残酷的问题:真实的自我在哪里?你是谁?你想要什么?



在心理学中,许多研究都表明除了婴儿天生的气质外,母婴互动对于孩子依恋类型的形成是至关重要的。孩子长大成人后与他人交往的模式,跟他幼年形成的母婴依恋模式是高度相关的,并且这种依恋模式还会通过代继方式传递下去。



也就是说,你有一个什么样的母亲,跟孩子是什么样的互动,这个孩子跟别人的联结方式就会是什么样子的。所以对于妈妈来讲,这是一个非常重大的任务,如果没有完成好,可能不仅仅影响到孩子,还会影响到孩子的孩子。



面对外界的种种说法,妈妈们面临着非常大的压力。在这重重压力下,她们变得更加敏感、压抑,更加不知所措。



“我不知道自己做得对不对,孩子哭了,我要不要抱他,我该不该抱,能不能抱?”



“有的专家说要按时喂养,有的专家说按需喂养,我该听哪个专家的?”



她们好像变回了过去害怕做错事被责罚的小孩,因而反倒无法发挥母亲的功能。



事实上大多数女性在成为母亲时都是没有任何经验的。在初为人母之际,她们如何才能将压力变为动力,更加自然、顺利地完成转变呢?



一. 初为人母的女性在生活中会面临哪些变化?




身体的变化

怀孕过程中发胖是不可避免的。有的妈妈以为生完孩子以后身材就能恢复到原来的样子了,但是生完以后发现肚子还是那么大,肚皮也松松的。她们对自己的身体开始产生厌恶,人也变得抑郁起来。所以,身体上的变化实际上对女性自我认知和自我感觉的冲击是很大的。



 有一个说法叫做“一孕傻三年”。很多女性在生完孩子以后,会觉得记忆力下降,看书也看不进去。所以民间也有这样的说法,说女性在怀孕过程中把最好的东西都给了胎儿,然后自己就变笨了。这种变化实际上是有各方面原因的,但生理上的这个原因也确实占到了相当一部分比例。



身份的变化

从为人女、为人妻、然后到了为人母,在这个过程当中,不同的身份也会给他人带来不一样的感觉。例如,单身的女性可能会给他人留下羞怯、需要呵护的印象,她们往往需要更多的鼓励和支持才能往前走;成为妈妈的女性则会给人留下坚定、踏实的印象,她们会反过来给他人鼓励,让别人感到支持和信任。所以,女性从人女到人妻到人母的变化,其实是她们自身内心成长的体现。



有很多当了妈妈的女性反映,以前很多不敢做、不会做的事情,现在都能做、都敢做了。比如,很多女性很害怕蟑螂,过去的反应总是尖叫着让别人站出来打掉蟑螂;可是当了妈以后,她们自己就能拿起拖鞋直接把蟑螂拍死。



所以,当一个女性成为母亲,她身上特别有力量的那一部分会自然地成长起来,这是身份变化带来的改变。



家庭结构的变化

有了孩子以后,往往老人会参与到带孩子的过程中来,于是家庭结构从“二人世界”变成了两个家族,原来隐藏的一些矛盾可能会凸显出来。两个人的世界相对来说关系是比较单一的,一对一,你让一步,我让一步,许多事情可能就过去了。但是当住在一起的人变多了,老人、保姆、孩子的加入使得家庭关系变成多边形,家庭矛盾中的孰是孰非也变得复杂起来。对于新妈妈来讲,要适应这样的转变是困难的。



生活节奏的变化

在有孩子之前,妈妈们都按照自己的节奏作息,想睡就睡,想起就起。但是有了孩子以后,特别是头几年,妈妈只能根据孩子的作息来调整自己的时间。比如,婴儿晚上需要妈妈起来给他为奶、换尿布,那么妈妈的睡眠就不可避免地被打乱。许多妈妈在孩子一岁的一整年都没有好好睡过一次觉。每次聊到这个话题,她们最大的愿望就是希望能好好睡一觉。所以可见这种身体上的疲劳对妈妈的影响也是非常大的。有很多妈妈生完孩子以后觉得自己抑郁了,实际上跟睡眠的缺乏是有很大关系的。



生活内容的变化

在有孩子之前,妈妈们都有自己的爱好,比如旅游、画画、舞蹈、健身等等,哪怕是跟自己的闺蜜逛逛街,打扮打扮自己等等这样一些小开心的事情都是不少的。但是有了孩子以后,她们不得不对孩子做出一些迁就。有心理学的研究表明,妈妈在婴儿出生前后会自动对自身内部做出调整。因为她们跟婴儿处于共生状态,所以会自觉地调整自己的生物钟。

在这期间,妈妈的感受性也变得特别敏锐 。很多妈妈刚刚当母亲时,心变得特别软,看电视、看新闻报道特别容易掉眼泪,尤其是当涉及拐卖孩子、虐待孩子的内容时。这是因为在这段时间,婴儿只会哭,而没有别的办法来表达自己。所以妈妈会变得敏感,从而去接近孩子的感受。



他人期待的变化

在有孩子之前,丈夫对于妻子更多的是宠爱,跟谈恋爱没有太大分别;但是有了孩子以后,很多男性就会认为,既然妻子都已经是孩子妈了,就应该变得成熟。他们对妻子的期待有了变化,希望她们能够帮忙分担家庭的责任。



在事业方面,领导的期待也有了一些变化。有一些女性在生孩子之前很受领导重视,领导觉得她们能力强,有冲劲,有事业心,可以培养。但是一旦生了孩子,领导就会把重要的任务交给别人去做,好让她们安心当妈。



二. 这些变化会给女性带来哪些冲突?



自身内部的冲突

首先是角色冲突,比如前面所讲的为人女、为人妻、为人母,在这些角色转变过程中的冲突。



其次是个人的理想与现实之间的冲突。比如说《无声告白》那本小说里的母亲,她实际上是一个很有抱负的女性。那时她的年代还没有女医生,所以她想成为第一个女性医生。但是她大学还没有毕业就怀孕生子,这一连串的改变使她错过实现梦想的机会。后来她不知不觉地把这个压力转嫁给了孩子,希望由女儿完成自己的理想。所以这实际上是一个个人理想与现实之间的冲突。



另外,妈妈们成长经历中的一些创伤或者潜意识冲突会在这个时候被激活,比如一些有关竞争、分离、忠诚的主题,都容易在这个时候被激活。



与外界的冲突

首先是婚姻关系的冲突。有研究发现,大多数婚姻出状况都是发生在孩子0-6岁那个阶段。孩子上了小学以后,夫妻冲突又会变少,使得婚姻趋于稳定。孩子的出生使家庭进入一个新阶段,整个系统都在改变,需要重新磨合,而磨合是需要时间的。



其次是家庭成员之间的冲突,比如中国很常见的婆媳矛盾。但实际上婆媳矛盾并不是中国特色,世界各国的婆媳之间都或多或少存在一些矛盾的。



最后是事业和家庭之间的冲突。比如时间上的冲突,工作需要出差,但是孩子需要喂奶,面对这样的冲突,妈妈们是很难处理的。



三. 为了更好地适应转变,女性需要掌握哪些技能?



动员家庭成员,共同进入新角色

进入一个新阶段实际上是需要所有家庭成员一起动员起来的。其中,夫妻之间的合作尤其重要。往往在现实生活当中,10月怀胎过程中的变化使女性能够自然地意识到新角色。但是对于男性来讲,他们可能没有那么快进入新角色当中。所以在准备要孩子之前,夫妻之间是需要做一些讨论和准备的。



妻子要争取丈夫的支持和理解,不仅要让他知道在这个过程当中你会经历什么样的变化,比如怀孕期间情绪波动可能会很大,生完孩子后可能会情绪低落、变得脆弱敏感等等,还要在家务上制定具体的分工,让丈夫提前做好心理准备。否则,丈夫在孩子出生时才来面对这些突然的改变可能会不知所措,这对于夫妻之间的合作和整个家庭都是不利的。



组建属于你的支持系统

支持系统,实际上就是后援团。它主要包括两方面:一方面是能够在具体事务上面有所帮助,比方说太累了或者忙不过来时,需要有人能够暂时帮忙照看孩子。另外一方面是情感支持系统,比如在妈妈心情不好时,有闺蜜或者长辈能够共同分担或者出主意,从而缓解精神方面的压力。当然必要时也可以去寻求心理咨询师或者其他专业人员的帮助。



总之在这个过程当中,妈妈的情绪波动会很大,不要把所有的压力都扛在自己身上,这样对妈妈和孩子都没有好处。



掌握必要的育儿知识

必要的育儿知识包括孩子的生理发展和心理发展规律。现在有相当多的育儿书籍,但是不同的专家可能说法会很不一样。温尼科特说过这样的一句话:做妈妈的,要相信自己做母亲的直觉——毕竟自己的孩子只有自己最了解。



学会自我协调

妈妈对于自己的心理状态要有一定的觉察和调节能力。妈妈对于孩子的身心发展都是非常重要的,如果说她们没有办法照顾好自己,那么照顾孩子也会大打折扣。



四. 在适应母亲身份的过程中,女性可能遇到哪些挑战?



做一个容器:识别和容纳孩子的情绪

妈妈要学会识别和容纳孩子的情绪,帮助他们去处理这些情绪。如何对孩子感同身受,实际上是很挑战情商的。而这对于孩子的心理发展同时又是非常重要的,所以妈妈得把自己变成一个好的容器。



如何看待别人家的孩子

别人家的孩子永远是一个神一样的存在。总有那么几个孩子看起来非常令人羡慕,聪明伶俐又能干。这背后的暗语可能是“哎呀,我怎么没有教出那么聪明的孩子呢?”——它可能暗含着妈妈对自身的不认可和挫败感。



面对分离

往往有很多的妈妈在孩子到外地上大学后感到非常强烈的失落感,突然一下子变得空落落了,反倒不知道该做什么了。当不知道孩子未来会发展成什么样的时候,妈妈容易感到紧张害怕,生怕孩子走上歪路或者遇上什么不好的事。



实际上,妈妈们面临的最大挑战可能是:当一个60分妈妈。大部分的妈妈或者准备成为妈妈的女性总是因为想做得更好而一位苛求自己,在无形中给自己造成很大的压力。



完美的父母是不存在的,我们势必会造成很多的失误。这些无心的失误实际上是对孩子的成长起着正面的作用的,在这个过程当中孩子可以学会如何面对冲突,如何修复关系,如何应对挫折,如何道歉,如何原谅等等。通过父母的不完美让他们体会到人的有限性,让他们学会全面、包容地看待别人、接纳自己。



这是孩子成长的机会,也是家长成长的机会。


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