德国认证积极心理治疗师、中美精神分析联盟(CAPA)高级组 毕业 首都师范大学心理学系学士、中国人民大学工商管理学硕士 国家二级心理咨询师、中德催眠治疗学组学员 中
愚人节又到了,是不是苦恼于该如何面对那些玩笑,是不是感慨自己是一个无法开玩笑的人,是不是觉得自己没有办法让自己变得开心起来。本次微课堂就是有关于这些的。一、我为什么总会对玩笑生气 1、是因为我敏感吗?——你的生气往往都是有道理的 2、什么会让我这么生气?——关于自信,关于接纳,关于恐惧 3、这与合群与否无关——合群是需要学习的二、到底人为什么需要玩笑 1、 情感交流而非互相攻击——寻找相同的人,理解相同的情感 2、 引起注意而非引起争端——为了什么而开玩笑 3、 关于幽默的终极奥义——尝试明白玩笑的根本含义是联想三、成为自信的愚人 1、 愚人而非鱼人——愚人是一种对自己的了解,而不是盲目的乐观 2、 让自己的情绪有一个安全的港湾——让情绪能够依赖在什么点上 3、 从愚人到愚公——永远乐于尝试新的体验
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课堂讲义
愚人节又到了,是不是苦恼于该如何面对那些玩笑,是不是感慨自己是一个无法开玩笑的人,是不是觉得自己没有办法让自己变得开心起来。本次微课堂就是有关于这些的。
一、我为什么总会对玩笑生气
1、是因为我敏感吗?——你的生气往往都是有道理的
2、什么会让我这么生气?——关于自信,关于接纳,关于恐惧
3、这与合群与否无关——合群是需要学习的
二、到底人为什么需要玩笑
1、 情感交流而非互相攻击——寻找相同的人,理解相同的情感
2、 引起注意而非引起争端——为了什么而开玩笑
3、 关于幽默的终极奥义——尝试明白玩笑的根本含义是联想
三、成为自信的愚人
1、 愚人而非鱼人——愚人是一种对自己的了解,而不是盲目的乐观
2、 让自己的情绪有一个安全的港湾——让情绪能够依赖在什么点上
3、 从愚人到愚公——永远乐于尝试新的体验
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