学会拒绝:在需要说“不”的时候不说“好” | 简单课堂·43期

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2016年12月20日

课堂讲义


拒绝,可能是一个关系到“独立”与“亲密”的主题,本次微课的主要内容,是关于如何拒绝别人,学会说“不” 。

一、我们为什么害怕拒绝别人?

    1、担心关系破裂
    2、担心面对冲突
    3、害怕自己内疚
    4、担心破坏自己全能感

二、说“不”时,我们在做什么?

    1、保护自己的边界
    2、承认自己的需求并优先满足
    3、给对方为自己负责的空间
    4、培养健康、成熟的人际关系

三、如何说“不”

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