每逢佳节胖三斤？

一、让我们不断变胖的原因之——不健康的饮食风格

    1. 情绪化进食（emotional eating）
    2. 外部因素进食（external eating）
    3. 过度控制进食（restrained eating）

二、不健康的饮食风格与压力进食

三、健康的饮食风格帮我们远离肥胖

    1. 直觉进食（intuitive eating）：三原则
    2. 正念进食（mindful eating）：三步骤

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