为什么“别去想它”是行不通的? | PSYCAST:压抑

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2017年07月27日

课堂讲义

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Hi,欢迎收听简单心理Psycast~

各位听众~试着告诉自己,不要去想北极熊,然后你就会发现,接下来的每分每秒,你的脑海中都会浮现出那头北极熊。”

你有没有过像这样去压抑自己心中所想的时刻?

可能是不希望自己陷入抑郁或焦虑的情绪,不断告诉自己“不要再这样消沉了”;可能是痴迷于某个人,忍着不要给对方发消息,时间全花在了输入和删除上;还可能是定下了又一个节食计划,晚上拼命克制自己不要吃夜宵,远离冰箱八百米。

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