为什么“别去想它”是行不通的？

简单心理

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2017年07月27日

课堂讲义

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Hi，欢迎收听简单心理Psycast~

各位听众～试着告诉自己，不要去想北极熊，然后你就会发现，接下来的每分每秒，你的脑海中都会浮现出那头北极熊。”

你有没有过像这样去压抑自己心中所想的时刻？

可能是不希望自己陷入抑郁或焦虑的情绪，不断告诉自己“不要再这样消沉了”；可能是痴迷于某个人，忍着不要给对方发消息，时间全花在了输入和删除上；还可能是定下了又一个节食计划，晚上拼命克制自己不要吃夜宵，远离冰箱八百米。

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