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王凤宇
咨询经验
300+小时
咨询方式
面对面/视频
咨询费用
-
城市
北京市,朝阳区,柳芳 (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 总有一片土地是为敏感而沉思的人准备的。心理咨询的过程像登山,有起有伏,途中有休憩也可能会想要放弃,我会陪你一起登上这座山,收获终点最美的风景。 分享咨询师
王凤宇
北京市,朝阳区,柳芳
- 咨询费用
300+小时 咨询经验
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个人简介
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预约须知
可约时间
个人介绍
国家三级心理咨询师;北京师范大学临床与咨询心理硕士;曾任北京师范大学心理健康服务中心实习心理咨询;曾在北京大学第六医院见习。【想对你说】心理咨询的过程像登山,有起有伏,途中有休憩也可能会想要放弃,我会陪你一起登上这座山,收获终点最美的风景。
工作人群&擅长方向
成年人留学生性少数人群
1.情绪问题:表达情绪并不是一件容易的事情,你可能体会着深刻的无助和绝望,你可能焦虑到坐立不安头脑爆炸不知该如何是好。情绪是我们的一部分,它并不可怕,是它让我们感知着这个世界的光明与黑暗。心理咨询可以帮助你更清晰地了解自己的情绪困扰是如何产生的,帮助你控制和管理情绪压力。 2.职场问题:无论是找工作还是换工作,选择背后带来的变化都会让我们感到焦虑。进入职场后,职场上人际关系的相处也是非常消耗精力的一个部分。如果现在的你对于工作不满意,陷入了换工作的迷惘,或者苦于职场上人际关系复杂给自己带来的精神压力,我可以陪你一起探讨。 3.人际关系问题:有些时候,你很想接近某个集体,却感到自己格格不入;在和身边的朋友相处时,总感到自己不被理解;明明是自己被侵犯了,却不是如何合理拒绝他人......生活中总有些隐形的人际规则让人焦头烂额。 4.个人成长议题:可能你很想了解自己,了解自己为什么是现在这个样子,生命中发生的哪些事件将你塑造出现在的你,或许现在的你很迷茫,对未来充满了好奇,你很想知道你的人生会有什么样的不同。我可以帮助你一同探索,更深刻地认识你自己以及你与他人和世界的关系。 5.学业与适应问题:从高中进入大学,从熟悉的城市去到陌生的城市,甚至是去到另一个国家,你可能发现身边一切曾经熟知的环境都发生了变化。或许你觉得自己的学习成绩不如以前优秀、自己在课堂上无法做到注意力集中、自己在新的环境中交到新朋友有困难,也许我可以帮到你。 【服务人群】 - 有自我探索需求的人群 - 有加强情绪管理需求的人群 - 有改善/处理亲密关系需求的人群 - 有学业/适应问题的人群 - 有职场压力/职业倦怠的人群 - 留学生/跨文化群体
我的专业受训
国家三级咨询师
北京师范大学临床与咨询心理硕士
长程系统培训
2016/09-2019/01 北师大心理学部应用心理专业硕士临床与咨询心理方向
已完成的短期培训
2017/07-2017/09 加州大学伯克利分校-文化心理学
咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。
TA的问答
王凤宇的回答
2感谢
你好,看到你的问题啦: 我感受到了你对于这段关系的在意。虽然听起来和男友的相处有一些不顺利的插曲,已经影响到了你的情绪,但是你正在积极地面对,希望这段感情能够朝着“花明”的方向发展。 你提到正在心理学专业就读、接受过心理咨询、也学习很多心理学的知识,使用了“分离焦虑”来描述自己,用“冷漠型依赖关系”来描述男友,也觉得原生家庭的原因导致了自己现在的部分性格特点。相信因为你自身心理学知识的积累,你对于自己和男友已经有了一些认识和分析。 分离焦虑通常出现在幼儿期,如果在童年时期被过度保护或者过度控制,那分离焦虑很可能会延续至成年期。在亲密关系里,对于伴侣的关心和关注是很常见的,当伴侣离开时感到失落和焦虑也是恋爱中的人都会经历的情绪。很多时候焦虑来源于 “不确定性”,如果你在与伴侣暂时分离时的焦虑值非常高,可能是你感到对方没能满足你对于这段关系的期待,这确实是非常令人沮丧的经历,也会让自己对这段关系产生怀疑。 人们常说学习心理学的人,至少有一半的学习动机是为了解决自己的问题。的确,对于心理学知识的不断深入,也是对于自我的探索过程,我们在接触心理学的一些理论时,会看到很多的概念和模型,会不由自主的用这种理论尝试去解释自己,这些都是非常正常的。 可以注意的是,“下定义”之后有些时候可能会禁锢住我们的思考,如果回到你的第3个问题—和男友的感情方面,或许我们可以先尝试放下一些大道理,先尝试厘清楚和男友的相处和互动模式:什么样的相处你感到是轻松的?什么样的时刻你会有焦虑的感受?你理想的亲密关系是什么样的?等等,通过这样的问题来观察自己所处的这段关系。 关于你提到的另外两个问题: 1.目前分离焦虑的治疗往往是通过心理咨询的方式进行,比较常用的是CBT疗法,CBT可以帮助你识别造成和加重你的焦虑情绪的思维和行为;除此之外,获得一定的社会支持/团体支持都是能够缓解焦虑的方式。 2.专注于成人分离焦虑的书籍比较少,如果你愿意的话,可以尝试看一些有关焦虑情绪的书,有些时候看一些比较轻松的爱情电影也能帮我们找到一些思路,从另一个角度看待自己的感情;当你在感到焦虑情绪非常明显的时候,建议你尝试做一些能够让自己与现实产生联结的事情,帮助自己找回掌控感。 祝愿你能找到自己的“花明”~
我有很严重的分离焦虑怎么治疗 我是一个21岁的心理学在读的女生,之前因为原生家庭的原因导致我对分离有很大的焦虑情绪(比如跟别人挂电话的时候我情感上很难去提出结束,也很难拒绝别人的要求)。我自己接受过很多心理咨询和学过很多知识。现在...
王凤宇的回答
0感谢
你好,从你的留言中能感受到你一定很难受和无助,曾经的爱人变成了现在两个人都深陷痛苦。 看到你说到感觉是婚姻出现了问题,感到自己控制不好情绪,婚姻里说不清谁对谁错,不过可以肯定的是婚姻里双方的沟通是很重要的。这件事情很难不带感情的去面对,你会不停地去想、想知道对方的想法都是很正常的情绪,生活已经带给了你很多压力,请允许自己有这些情绪吧。 如果身边有亲近的朋友,和她们聊一聊沟通一下,或许可以帮助你捋清楚自己现在的想法,希望如果有人陪伴你话,你能感到好一些。
我老公精神出轨了。 我老公精神出轨了,他自己跟我坦白的,觉得对不起我。说实话我能原谅,并知道肯定是我们的婚姻出了问题,他才会对别人产生好感的。但我控制不住情绪,每当突然出现什么刺激的时候我就会崩溃,想找他谈,想知道他心理...
访谈
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 当我曾经被负面情绪困扰,咨询师曾给予我帮助。我也希望能够帮助其他人,我相信每个人都值得愉悦、顺心地生活。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 在没有系统学习心理学之前,我已经读到过与“延迟满足能力”有关的著名心理学实验“棉花糖实验”。虽然这个实验在心理学的学习过程中经常被拿出来探讨,直到很多年后我才领悟到存在于延迟满足背后的坚定的力量。心理咨询在某个方面像一场与延迟满足的比赛,从下定勇气的开始,到很多人曾经想过的中途放弃,在咨询师的陪伴下坚持到最后你一定会收获属于自己的力量。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 每个人都是独一无二的,同样的风景同样的事情每个人看到的角度都是不同的。我相信人生来是一张白纸,所有我们经历的一切影响着我们的选择,我们的选择引向了现在的我们自己。在咨询中,我会关注和接纳你的一切,陪你一起找到出口,也会根据你的期待来调整咨询方法。
Q: 想对来访者说的“一句话”? 总有一片土地是为敏感而沉思的人准备的。心理咨询的过程像登山,有起有伏,途中有休憩也可能会想要放弃,我会陪你一起登上这座山,收获终点最美的风景。
咨询师相册
咨询过程与方式
心理咨询的频率一般为一周1次,每次持续50分钟,依据你问题的性质,咨询可能是短程的(6-30次),也可能是长程的(50-100次)。 前2-4次咨询为心理咨询的评估阶段,我需要对你的整体状态进行初步了解和评估。在这个阶段,如果咨询师感到你的问题与咨询师的擅长方向不匹配,可能会在与你讨论的情况下转介给其他更合适的咨询师。 我们将在咨询中一同讨论咨询的目标,制定我们的咨询计划。随着咨询的进展,我们的咨询目标可能根据你的意愿和实际情况做出相应的调整。 心理咨询也存在你与咨询师的匹配程度的问题,如果你对咨询师感到不匹配或者不合适,可以随时提出结束咨询。 目前开放面对面咨询(北京)和视频咨询,你可以根据自己的情况选择咨询方式。若开放时间与你的时间不匹配,可以选择协调时间,我们可以共同商讨一个合适的时间。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。