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张大河
咨询经验
1500+小时
咨询方式
面对面/视频
咨询费用
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城市
北京市,朝阳区, (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 学会接纳自我和生活,真实平常的存在,学会相信自己、爱自己,需要一个艰难的过程,或许我可以陪伴和见证你的成长。 分享咨询师
张大河
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个人简介
咨询师专栏
咨询师相册
预约须知
可约时间
个人介绍
人本存在主义取向咨询师接纳包容的态度,开阔系统的视角美国AKRI社会系统研究所连续培训项目国家认证三级心理咨询师
工作人群&擅长方向
伴侣咨询成年人咨询老年人咨询留学生咨询
1.自我探索、个人成长:茫茫人海中我是谁?我来到世界干什么来了?对我来说最重要的是什么?我的职业、事业该如何发展?我如何为自己的生命负责?我该如何存在?如果你被这类问题困扰,经常怀疑自己,因为找不到生命的方向而习惯性拖延,缺乏生命的动力,你并不孤独,有很多人,包括我,也在思考同样的问题,尤其处在某些人生十字路口之时......
2.婚姻家庭:当你的爱人、亲人、朋友突然离开或者背叛了你,当你成为或者遇到了婚外恋,第三者,当你与家人亲人频繁纠缠在误解、伤害、隔绝状态,感受不到幸福与关怀的时候,也许我可以陪伴你从更多视角,更深层次审视你的关系,体察你的需要,改善你的关系......
3.情绪困扰、抑郁焦虑:当你经常感觉“累”,感到内心沉重,躯体麻木,或者感觉悲伤、抑郁、焦虑、强迫、烦躁到难以入睡,感觉不到生活的趣味,感觉不到生命的活力,或许我可以与你一起倾听内心深处的声音,探寻那隐藏的光明和渴望......
资质与受训
国家三级咨询师
长程系统培训
2017/03-2019/08 塔维斯托克模式咨询顾问连续培训 美国AKRI社会系统研究所&中国心理卫生协会
2014/03-2016/03 心理咨询伦理/理论/危机干预/实操/督导连续系列培训 红枫心理
2016/09-至今 咨询师学习成长、实习、实践、督导项目 北京交通大学咨询师养成计划
2019/06-至今 北京高校欧文亚隆团体咨询与治疗系统培训 北京高校心理素质教育基地
已完成的短期培训
2015/05-2016/05 存在主义团体带领者培训 北京阳光心悦心理咨询中心
2011/11-2011/11 青少年抗挫力 华夏心理
2009/00-2016/00 王铮格式塔/马春树催眠/焦点解决/合作对话/后现代工作坊 心理学大会组委会道
2018/05-2018/05 卡巴金一日正念工作坊 美国加州健康研究院
以上信息已通过2019年度审核,点击了解更多
参与著作
发表的文章:《你是一粒微尘,也是一个世界》
咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。
TA的问答 ( 更多)
张大河 的回答
2感谢
可能曾经有比较长时间处于紧张压抑担心的状态中,一种慢性应激状态,慢慢人会变得比较过敏,过激或者麻木,这种现象很普遍,需要在一种温暖抱持的环境或者关系中,获得新的体验,建立新的联接,并通过逐渐深入的生命...
自我认同 自我认同感很低,总是觉得自己一无是处,脑子时常觉得一片空白害怕和成人和大人交流或独处(班级的晚会什么的会自己一个人坐在角落静静的看或者觉得自己是个局外人这时候很冷漠),只有和小朋友一起才会比较轻松自然,害怕尴尬(逃避一切不熟悉人的聚餐和活动),在一堆人面前试讲就会手脚发抖手没有力气声音也颤抖(心里知道不该care,生理反应克制不住,参加过很多次校运会每一次赛前都会想象各种逃避悔恨报名但是会坚持跑到
张大河 的回答
2感谢
模式是可以改变的,改变就发生在咨询过程中的体验、演练、觉察、领悟当中
心理咨询能解决问题吗 我通过咨询看到自己的一些模式,目前还在继续进行,但我好奇这些模式能被改变吗?还是你还是那样,只是换了一个认识的观点,你能接受那样了
张大河 的回答
1感谢
睡眠和情绪的关系密切,比较强烈的情绪,不管是兴奋,还是愤怒、恐惧、悲伤,都可能影响睡眠,而这些强烈的情绪背后,可能是对自己的不确定,对与他人关系的不确定,等潜意识本能的某些东西,可能需要有人陪着你去看...
请问我是睡眠恐惧症吗? 我8月分手一来,有一段时间没有好好睡过,后面还好一点,然后从9月11号那晚睡觉,然后半个小时后醒来发现自己睡不着,就觉得怎么会这样,因为以前睡眠质量一直都很好,沾头就睡,然后11号开始睡不着,以后两天还可以,结果又开始了,又是因为入睡短醒来以后就觉得很焦虑,刚开始以为是上火,后面几天都这样,先是入睡十几分钟然后醒来,感到口干舌燥,起来喝水在阳台踱步,就开始感觉自己心慌又焦虑,四处找人聊天到四点半,
张大河 的回答
1感谢
寻求自我独立是内心进一步成熟的开始和标志,你可能还没有找到比厌弃更好的拒绝过度联接的方式,先接纳自己渴望独立的这个愿望。当你学会更加理性平和方式,协商母子关系中的规则和边界,比如约定好多久打一次电话。...
不喜欢自己的母亲 从上大学起母亲就天天给自己打电话,一开始每天能打十几个电话,自己觉得非常厌烦,经常和母亲争吵。现在研究生阶段,母亲依然每天要求视频通话,而且不管在什么场合,也不管我在干什么,总是一定要跟我视频,而且永远都问我在干什么,在哪里,跟哪些人在一起。我觉得非常烦躁,越来越讨厌我母亲,但是从道德上来说,人是不应该讨厌自己亲人的,但我控制不住这种厌恶,现在非常不想和母亲联系,总觉得她要窥探我的个人生活。我曾经
访谈
Q: 想对来访者说的“一句话”? 学会接纳自我和生活,真实平常的存在,学会相信自己、爱自己,需要一个艰难的过程,或许我可以陪伴和见证你的成长。
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 在四十岁中年危机的转折点上,回顾自身的幸福磨难、痛苦烦恼、迷茫与成长,选择减轻人的精神痛苦,增进自己和他人心理健康,心理成长,作为新的职业,坚持至今。。。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 当经过几十次咨询,来访者说可以自由地,没有羞耻感地谈论自己越来越多的经历与感受,可以越来越多接受自己真实、完整的人生经历时,我非常触动,有一种在心灵最深处彼此相遇的感觉升起。。。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 眼前的Ta,内心和外在正在发生什么,经历什么?Ta想去哪里,想成为一个怎样的自己?Ta遇到过怎样的挫折?什么东西阻碍Ta过上自己想要的生活?在Ta的内在和周围,有什么可能、希望和资源?我怎么做,才是真的为Ta好,才可能帮助Ta成为想要成为的自己,拥有自己想要的人生?
咨询师相册
工作流程与方式
一个完整的心理咨询,包括初始访谈、联合工作、结束告别几个阶段。1、初始访谈:一般需要2-3节。咨询师需要了解您的生活中发生了什么,促使您寻求心理咨询,您内心的冲突或遇到的问题是什么,您希望通过咨询得到什么?以及您生活中的重要经历、事件、关系,以及您对自己生命和生活的感知和认识。然后,我会对您的问题和您的状态有一个初步评估和反馈。我也会向您介绍我的从业背景、咨询伦理、原理等等,过程中也需要您的疑问、评估和反馈。初始访谈完成,彼此有一定了解基础上,确定合作或转介。如果合作,需要讨论咨询频率、次数、费用、咨询方式等基本设置。2、联合工作:咨询是对一个独特的生命,进行系统的探索和整合的过程。来访者您是这个旅程或工程的主体、主人和中心,我作为你选择的合作伙伴,在咨询过程中将尽己之心尽己所能与你一道,陪伴你支持你完成这次旅程。你呈现的陈述的信息,以及咨询过程中出现的任何情况,都可以作为我们联合工作的契机,帮助我们更好地感知你自己、了解你自己、理解你自己、接纳你自己、关怀及提升你自己。我工作的主导取向是人本-存在主义,相信您对自己的成长发展有着与生俱来的权利,以及发自内在的意愿和能力,我们工作的主要内容,就是移除固有观念习性以及环境对成长的障碍。同时,对于更大系统带来的命运性因素以及结果,比如丧失、虚无等终极存在,以更加系统的视角去理解和接纳。咨询的次数,根据求助任务,分为短中长程几种: a>短程6-10次,倾听、陪伴,宣泄情绪,理清思路,解决焦点问题;b>中程10-30次:探寻某些重要的行为、情绪、思维模式,调整不合理信念,解除自我设限;c>长程30次+:全面探索深层自我,整合自我,提升生命能量、方向感,幸福感与意义感。3、结束与告别:生活是更好的修行地。当您通过咨询恢复了对生活的信心,对自己的信心,您在咨询过程中也获得了更多心理能量,学习到自觉思考、工作、与他人合作的方法,就到了可以与您的咨询师告别的时候了。您可以勇敢地独立地投入生活,甚至去帮助别人......而我们曾经的共同的咨询经历,成为一个曾经的存在,融化在我们各自的生命中......
特殊价格设置
针对低收入人群有低价名额,具体费用在首次评估后讨论获得,首次咨询费用保持400元每小节。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。