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刘晶晶
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4000+小时
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面对面/视频
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北京市,朝阳区,北二环内雍和宫旁 (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 人会迷茫,挫败,委屈,绝望,空虚,失控,厌倦,破碎,丧,生无可恋,创伤遍布,感觉到被拒绝和恨; 人也会开心,激动,满足,平静,解脱,有掌控感,喜极而泣,以及体验到自由,完整,安全,被理解和爱。 欢迎你到咨询室里来谈谈这一切。 分享咨询师
刘晶晶
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HI你好,欢迎到访! 在浏览至此之前,或许你已经翻阅了许久;在登陆平台之前,或许你自己尝试解决了许久?相信你对咨询师的选择有自己的直觉和方式;我也相信,如我能让你看着比较信任和放松,会是个更容易的开头。不过,我执业之路在此展开的2020年初是个不容易的开头——我和你一样身处在疾病蔓延时,经历着大量的不确定——这也很像是心理咨询的过程,两个人共同在不确定和黑暗里行走,信任总是和怀疑、焦虑相伴,却又总是一次次期待能重回希望,继续探索着关于自我的真相、并寻找治愈之路。 我的学科背景是外语语言文学和社会学,在进入心理咨询行业前从事了多年媒体工作。目前临床咨询经验7-8年,督导下的个体咨询时数4000+;曾在中央财经大学、北京大学等高校及北京同志中心等机构任个体、团体咨询师。 入行以来,我长期接受中外高年资咨询师及督导师的个体、团体督导,个体督导逾350小节,团体督导逾350小节,此外也参与一个固定设置的同辈支持性督导小组; 目前接受一周四次的精神分析(累积个人咨询与分析超过600小节); 中挪班高级组在读; 二级心理咨询师,注册系统注册助理心理师(ZX-20-092)。 工作对象: 我曾和大量20-40岁的性少数来访者工作; 我曾和孕期前后、产前、产后的女性共同理解她们的焦虑和适应过程; 更多地,我和不同性别、不同身份和成长背景的成年来访探讨TA们情感情绪、生活、学业、工作经历中方方面面的话题。 我鼓励每一位来访者在咨询之外关注心理类文章和书籍以及借助阅读,电影,艺术创作,戏剧表演,日记书写,手工,运动健身,家务劳动,社交,聊天,旅行......等方式来自我调整;同时,我更欢迎你和我一起交流这些尝试。
工作人群&擅长方向
成年人孕产妇留学生性少数人群
在以往的工作中,我和来访者面对以下问题取得了一些进展: 1. 种种有关于“我”的困惑痛苦—— 无法用语言清晰地描述,可就是觉得“不开心”,或“从来就没真正快乐过”,时不时小绝望一下,对过去不满意,在当下没掌控感,对未来无计划; 有明显的焦虑、抑郁情绪出现,虽照常工作生活却感到仅在勉强、无力前行,毫无乐趣可言; 常常怀疑别人眼里的自己是“假的”,困惑自己究竟是怎样的人、究竟喜欢做什么; 常常感到脆弱,不自信,不被理解,需要不断不断去证明自己; 常常孤独,无聊,总有不满足感和模糊又弥散的空虚感。 2.作为性少数身份/或怀疑是性少数的“我” —— 如何“确认”和理解自己的性别身份;出柜、家庭关系、情感关系、未来道路发展等一系列话题;“跨性别”相关话题。 3. 有关于情感和亲密关系—— 无法建立稳定、持续、互助的亲密关系; 无法维持长期关系,或仅能保持远距离关系; 在一段关系当中,但常感到不够安全和信任,或是难以沟通、不被对方理解而委屈失落。 4.有关于人际和适应—— 深深感觉自己没有真正的朋友; 对于关系的亲疏远近把握不好尺度,近了害怕、远了想靠近,并如此循环往复不安; 和老师、权威之间的关系要么过于依赖,要么过于对抗; 面对新环境或是在异地异国上学、工作,始终格格不入、想念过去。 5. 有关于成长经历和创伤—— 有早年和父母(或一方)分离、父母(或一方)角色缺席或过世、长期由他人抚养、或成长中有过多迁址变动、外在资源过于匮乏等等逆境经历,并且这些过往影响到了当下; 成长过程中遭遇了情感、言语或身体的虐待,或是不激烈但慢性持久的不良对待、忽视等; 曾遭遇性侵及相关伤害; 是被校园霸凌的对象。 6. 有关于家庭和亲子—— 无法与伴侣愉快平等相处,沟通困难,身心出轨,成为家暴受害者等; 对作为父母的角色努力担当、可却又感到极为失望和失控。 7.其他话题—— 和食物的关系出现了问题: 常常不是出于饿和喜欢而是各种其他因素而吃东西,有时减肥节制、有时又暴饮暴食无法自控,为此深深地烦恼和自责; 和烟酒、咖啡、性等的关系出现了问题: 感到自己在过量使用某些物质,或过度倚赖于性和一夜性带来的满足,想对行为进行调整,明白道理却做不到; 职场: 对于职场角色长期觉得不喜欢、不胜任,感到压抑、无意义感,想突破却找不到方向; 身心: 持续或反复发作的身体不适,去往医院检查却并没有问题。 其他: 比如,作为一名男性,你感觉到多方面的压力,想和家人朋友说说可又担心显得太脆弱,总感觉不满足、焦虑,整个人被困住了; 比如,作为一名备孕中的女性,你始终犹豫不决、没下定决心究竟该不该现在要宝宝;作为孕中和产后的(准)妈妈,总感到慌张、低落,对未来无限惶恐失去期待。 再比如,你以一名女性主义者自居并感到骄傲,可周围人不理解,总产生摩擦。 上述种种话题,我愿意和你共同面对、理解、消化,并协助你找到属于自己的资源和力量,最终更好地生活。
我的专业受训
国家二级咨询师注册系统助理心理师
长程系统培训
2014/03-2014/03 欧文亚隆模式团体心理咨询与治疗系统培训连续课程基础课程
2014/06-2017/01 欧文亚隆模式团体心理咨询与治疗系统培训进阶第12-14期中高级课程及高级团体督导网络课程
2016/06-2018/12 精神分析取向心理咨询师三年连续培训项目
2013/06-2014/07 人本-存在基础理论及实践课程培训
2018/10-至今 中国-挪威精神分析心理治疗师暨督导师连续培训项目提高组
已完成的短期培训
2014/08-2015/08 心理咨询师系统课程研修班
2013/10-2015/05 性少数人群友善心理咨询师培训(每期2-3天,共三期)
2016/04-2016/06 精神科评估诊断与症状学
2016/08-2016/10 DIT短程人际动力治疗
2016/11-2017/06 Jerome S.Blackman攻克难题网络连续课程
2016/11-2018/06 Jerome S.Blackman做出正确诊断网络连续课程
2018/02-2018/05 KIM以精神分析的视角理解成人及儿童心理
2017/12-2018/06 Nancy McWlilliams理解人格结构
2018/02-2018/06 哲学、神经科学与心理治疗
2018/10-2018/10 心理咨询与治疗专业伦理培训
2019/07-2019/12 David J.Wallin心理治疗中的依恋
2017/09-2018/02 Janet Bachant复杂发展创伤与动力性倾听
-至今
以上信息已通过2020年度审核,点击了解更多
咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。
TA的问答
刘晶晶的回答
4感谢
白羊座已因被嫌弃太幼稚哭晕在马桶上;处女座强迫自闭反省中;双子座则由于被认为人格分裂每天只好躲在家里寄几和寄几玩耍...
天蝎座 天蝎座不敢探索自我。永远隐藏自己真实的一面,因为真实的一面自己都讨厌。相比真实而又坚韧果敢的白羊座,天蝎座显得很阴暗,如果可以。我不想当天蝎座
刘晶晶的回答
3感谢
HI你好。看到你身处那么多过度的焦虑紧张和反复担心害怕里,特别特别痛苦,真的让我感受到你好不容易。 不知道这样每天“4-6点强烈焦虑”的情况持续有多久了?这些状况,你有没有和家人,朋友,老师,或者学校心理咨询中心的老师谈过呢? 如果谈过、也试过心理咨询,且都进行了不短时间的尝试却没太多效果,还请和你的家人交流,之后去往当地三甲精神类专科医院,遵医嘱。使用一些抗焦虑药物可能有助于缓解你的焦虑。此外,这一状况如存在了很久,你可能比较适合药物治疗和心理咨询同时进行。 祝好! 刘晶晶
每天都会焦虑 各位老师好,我是一名大学生,我每天下午4点到6点期间会有强烈的焦虑。一开始我不知道自己在担心什么,后来我慢慢发现我在担心毕业问题。比如一次我用手机给电脑传毕设源文件,但手机出了问题,不小心发到了朋友的...
刘晶晶的回答
3感谢
你好。 你的文字内容比较简短一点,信息模糊,我试着从以下可能性里推测,看看有没有适合你的: 目前抑郁的诊断不够全面充分、或者需要再次诊断(或者定期复诊再请医生评估); 仅靠服药是不够的,需要同时进行药物治疗和心理咨询(心理治疗); 还需要更多周围家人或朋友等的支持,更多交流; 自己想要让自己好起来的参与少一点,自主性调节起作用的部分不够; 心情起伏和身体变化是比较正常的(比如身体锻炼缺乏,无法出门让人烦闷等),你的担忧比现实多了一点。 暂且这样回答你,好吗? 祝好! 刘晶晶
我感觉越来越力不从心。 我现在是中度抑郁,可是那些药品我觉得现在已经对我起不到很大的帮助。我最近就算按时服药心情起伏也很大,身体状况也越来越糟糕,请问这是怎么弄的?
刘晶晶的回答
3感谢
HI 你好。 我想了一下如我换做是你会怎么样,想了一阵子发觉很不妙:高考在即,本来就亚历山大,可旁边还有床手机辣条咖啡饮料…猫(这个划掉)……充满种种诱惑;以及望不到尽头的无数网课和参考书和习题,显然,后者并没前者有吸引力。 其实独自学习原本是很有挑战性。特别是脱离了一阵子熟悉的环境——同学一起鼓劲加油你追我赶的学校环境,不仅需要适应变化,还需要抚平疫情带来的影响,而视频学习的确缺乏临在感,缺乏互动性。 而坦白地讲,自制真的很难很难,即便对于多数成年人,也如此。 不知道,你有机会不独自面对这些,找到再多一些陪伴吗? 可以和家人多谈论一些你的烦恼; 可以与同学,比如视频,共同吐槽、一起“烦恼”下吗?或许恍然发现,其他人多半是和你类似的处境; 或者,如你乐意,也可以考虑找一位咨询师,陪伴,并协助你一起在近期缓解焦虑,回归状态。 我这样回复,你看行吗? 祝好! 刘晶晶
高考迫在眉睫,可最近学习效率低,该怎么办? 因为疫情影响,学生们都在家里学习,靠的就是自律。可高考还剩九十几天了,面对学校的压力,父母的压力,自己的压力,我真不知道怎么办才好。我也想打起精神,努力拼一把,可是最近的注意力总是不集中,肠胃也不太好...
访谈
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 偶然之中的必然。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 有许多步履缓慢、充满挣扎但还能怀抱信任和期待的时刻,美丽的相遇时刻。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 我会非常关注你“说”的表达,也更加好奇话外那些丰富的非言语部分; 我会非常关注咨询室里你我两人的关系,你在我们的咨询室里体验到了什么:担忧,愧疚,害怕,紧张?满足,被理解,轻松,还是需要附和?你觉得我更像是你的谁,我们又是如何一步步成为现在(这种互动状态下)的我们? 更重要的是,我关心你怎么看待你自己,你的幻想以及愿望,你想要抵达怎样的生活。
Q: 想对来访者说的“一句话”? 人会迷茫,挫败,委屈,绝望,空虚,失控,厌倦,破碎,丧,生无可恋,创伤遍布,感觉到被拒绝和恨; 人也会开心,激动,满足,平静,解脱,有掌控感,喜极而泣,以及体验到自由,完整,安全,被理解和爱。 欢迎你到咨询室里来谈谈这一切。
咨询师相册
咨询过程与方式
临床中我主要使用心理动力学、人际动力学、依恋及心智化、人本-存在主义、自体心理学作为理论基础和实践指导;每周频率为1-2次、每次50分钟左右——关于这部分,如你希望了解更多可自行搜索,并欢迎之后和我继续探讨。 在咨询之初,我会用2-4节进行评估,这也是我们彼此适应和初体验的机会,如你对于我或者我们的工作有任何想法、感受,非常鼓励直言,这对我们的咨询会特别有帮助;接下来,我会根据你的需要和实际情况、并在和你交流后一起共同决定开展10-20次的短程动力性咨询,又或者是进入中长程的咨询。 ★关于咨询方式的特别提示: 1.我更倾向于不使用纯视频的咨询形式,而是使用面对面咨询,以及,网络视频和面对面相结合这两种方式。所以,如果你不在北京本地并希望和我工作,还请更为开放地展望一下,在未来我们将有见面的可能性。不妨将与异地通勤等相关的时间和支出纳入考虑。不过,关于怎么样去视频结合面对面咨询,会由我们根据实际情况和你的受益共同商量、不是我一人决定。如你未来会去往他地生活,我们也会一起商量,看看怎么样对你更有帮助。 视频咨询和面对面咨询给多数人带来的感觉是不尽相同的,我们有机会的话,可以到咨询里一起看看你的体验又如何。在这里不妨请你先为自己做点准备: 在电脑端提前下载视频软件,进行测试和熟悉,接着,尽量地为自己寻找到一个信号良好、私人、舒服、安静同时又不过于随意的空间准备咨询(比如在一个可锁门的独立房间、有座椅、可以固定放置视频设备,同时又不是穿着睡衣躺在床上)。 2.目前(2020年10月起)的面对面咨询中我会根据实际情况调整为佩戴口罩进行,如你有疑虑,欢迎在咨询中发起探讨。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。