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杨睿
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北京市海淀区德胜门-周三上午周日下午;东城区冠城名敦道-周三周日晚上周六下午 (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 在小小的咨询室,短短的50分钟里,你与我相遇。我倾听着你的生命,见证着你的过往与现在,我慢慢的了解你,陪伴你,看到你,却不能给你一个明确的答案。生命是旅程也是戏剧,我们彼此同行一程,只为各自扮演更好的自己。 分享咨询师
杨睿
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个人介绍
三级心理咨询师 证书编号14010000083016262014.04-2015.12 心田工作室咨询师成长计划A,B,C阶段成员,学习精神分析(心理动力学取向)、存在主义、认知疗法基础理论和实践技术。2015.11-2016.12 Mark Yang人本存在主义团体督导小组2016.03-04 比昂临床思想培训 (薛伟)2016.01 SFBT焦点短程治疗短程培训(赵然)2016.07 性心理咨询和性治疗短程培训(丁力)2016.08-12 徐凯文微课《心理咨询伦理与实操》2016.11-2017.01张海音博士《个案概念化》网络课程2016.12-2017.11卢林《自体心理学理论连续培训项目》2017.05-08许濠冲《自体心理学微课12讲》2018.03-2019.01张海音《张海音师徒班》曾做过建筑设计师,从艺术设计到人文学科的不断蜕变,不断自我探寻。目前通过持续的学习实践,行走在通往靠谱心理咨询师的路上。
工作人群&擅长方向
成年人咨询留学生咨询
♦人际关系与亲密关系
很多心理和情感上的痛苦往往来自于人际关系,这其中既包括自己与别人的关系,也包括自己与自己的关系。
自己与别人的关系问题可能会在亲密关系中,也有可能反映在工作和社交场合里,你和别人的边界各自的立场是否清晰稳固?在面对别人时你对自己的感受和判断是否让你满意?与人打交道对你来说是否是一件累心费力的事情?或者在你的成长经历中,进入和维持一段亲密关系总是很困难,总会不断重复伤人伤已的言行和模式。这些都值得我们在一段稳定安全的咨询关系中去慢慢发掘体验和讨论,去看看其背后隐藏的内在动力和对你来说意味着什么。
♦情绪困扰(抑郁,焦虑,恐惧)与自尊感(自我价值,存在感,空虚无意义,自我接纳)
自己和自己的关系会体现在一个人持久的情绪和生活状态,自尊感,满足感,信任感和安全感上,如果你发现自己长期处于一种较为痛苦的情绪或行为状态中难以自拔,无论是抑郁,恐惧,焦虑还是强迫或成瘾行为,那心理咨询也可以帮助你慢慢的看到和理解自己,接纳自己身上发生的事情,看看是否可以发展出一种较为建设性的缓解内心痛苦的方式,同时提升自己的自尊和自信,让自我肯定不再是唯一通过外界能获取的东西。
资质与受训
国家三级咨询师
长程系统培训
2014/04-2014/09 咨询师成长计划A阶段,学习精神分析(心理动力学取向)、存在主义、认知行为基础理论和实践技术。
2014/11-2015/04 咨询师成长计划B阶段,学习精神分析(心理动力学取向)、存在主义、认知行为基础理论和实践技术。
2015/06-2015/12 咨询师成长计划C阶段,学习精神分析(心理动力学取向)、存在主义、认知行为基础理论和实践技术。
2018/04-至今 2018-2020年存在-人本两年系统训练 国际存在-人本心理学院
已完成的短期培训
2018/03-2019/01 张海音师徒班 糖心理
2016/11-2017/01 张海音个案概念化 PSY心里程
2016/08-2016/12 心理咨询伦理与实操 心乐土
2016/12-2017/11 自体心理学理论连续培训项目 心乐土
以上信息已通过2018年度审核,点击了解更多
咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。
TA的问答 ( 更多)
杨睿的回答
9感谢
一个人在持续的焦虑和抑郁的情绪中是很难完全接纳自己的,这并不是因为自己或别人要求自己做到就可以马上做到,因为内心的感受和情绪本身是一种体验而不是道理,所以接受自己不是也不该成为一种头脑中的口号,而是看...
孤僻 和人沟通有障碍 要不要改变 我性格孤僻,很不爱和人说话,大学之前没觉得怎么,上大学后越来越自卑,有社交恐惧,还特别焦虑,有点小抑郁。我不知道怎么办,想要改变,一直在努力,但是基本没用。
杨睿的回答
6感谢
可能最重要的不是马上让自己除掉这个念头,而是通过这个挥之不去的念头反思和觉察自己为何对男友的外貌这么在意。一个人的外貌在相识之初就会完整呈现,不像性格和为人处事需要相处一段时间才能进一步了解,如果你内...
男朋友人很好但是我在意他的外貌,我不想有这种困扰 和男朋友在一起一年多了,我们性格合得来,三观比较一致,但是我对他的长相不是很满意。我不想因为这个想法而让我们的感情受到波折。男朋友的个性是很多女孩子喜欢的,为人处世也非常靠谱,是适合结婚的好男人。可是最近不知道怎么回事,又回到了最初对他长相的不满意。我该怎么做才能根除掉这个念头!
杨睿的回答
6感谢
用现在比较流行的一句话形容假性自体就是:感觉整个人都被掏空了。。。可能在亲子关系之间一个有些残酷的现象就是,并不是所有的父母都会自然而然的无条件的爱孩子,接纳孩子;而所有的孩子天生就会无条件的爱父母,...
假人格,空躯壳(自己判断),不确定该找什么类型(流派)的咨询师 在和女朋友谈恋爱的时候,女朋友感知到我是,没有立场的,一旦发生冲突,只会想一个折中的方法,让大家都好受一点,女朋友在我这里感觉不到爱,感觉谁都可以排在她前面,家里父母吵架找我的时候,我要接听他们的电话好几个小时(在深夜),这个让女朋友很不舒服!我知道我解决不了别人的问题,但是他们打电话给我我就会方寸大乱继续接他们电话!并且打电话不是我能决定结束的,答应女朋友不再管家里的事了,还是做
杨睿的回答
6感谢
你很困惑于无法认同或肯定自己,不过我感觉有可能你的问题是没有自己,你的内心总是被一种外在的评价和要求占据,而是否优秀和上进也是这种评价和要求的重要标准。一个人真实的存在不仅仅活在自己的头脑和想法中,也...
怎样才能认同和肯定自己? 我是海外某名校的本科生。这样听上去或许很像是在炫耀,但我客观认识到自己应该有自信的资本:自己在很有名的名校,正在读一个很难的基础科学类专业,成绩大约能排在前四分之一,长得不丑身材也不太糟。但是事实是我却总是否定总是无法认同自己,总是觉得自己智商低、愚笨、软弱、不够优秀、未来渺茫、不配呆在自己学校不配学校的名声不配自己的成绩。 之前考试没达到理想的成绩时,我第一时间就会想到“我怎么这么蠢这么糟
访谈
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 关注心理学多年,从理工到艺术,从艺术再到人文,越发觉得向内探索获得的成长与快乐远远多于对外在的追求。成为一名心理咨询师,感觉不仅是自己选择了这个行业,也是这个行业拣选了自己。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 第一个实习个案的第一次咨询,居然忘了收钱。精分理论的各种现象居然在自己身上迅速出现,真正从知道理解变成了切身的体验。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 感觉咨询师自己“身教”的作用要远大于“言传”的作用。如果咨询师能够敏锐的看到并容纳自己的焦虑与痛苦,那来访者也会让这种变化发生在自己身上。如果咨询师能够坚定而充满信心的陪着来访者走进TA生命中最黑暗的角落,来访者发现属于自己的光明与力量也就不远了。。。
Q: 想对来访者说的“一句话”? 在小小的咨询室,短短的50分钟里,你与我相遇。我倾听着你的生命,见证着你的过往与现在,我慢慢的了解你,陪伴你,看到你,却不能给你一个明确的答案。生命是旅程也是戏剧,我们彼此同行一程,只为各自扮演更好的自己。
咨询师相册
工作流程与方式
♦我的流派为精神分析动力学取向,结合人本存在主义的风格和议题。♦咨询的具体流程一般分为以下四个阶段: 【初始访谈】咨询一开始会用3-4次的时间对你所面临的问题困扰,你的背景信息及成长经历,你人生中对你有重大影响的事件和人物有一个全面的梳理和了解,当然也包括你对咨询和咨询师的疑问和期待,你希望通过咨询如何帮到自己,这些都会在相互了解的过程中得以解释和澄清。你也可以感受体验一下咨询师的态度与风格是不是你所期待和接受的。 【评估与咨询目标】经过信息收集与专业评估,咨询师会对你的问题有一个初步的假设和判断,也会与你讨论你近期和远期的咨询目标是什么,是解决目前比较棘手的情绪和行为问题,还是希望在长期的探索讨论中让自己的人际关系和自我感觉能有一个本质上的觉察与变化。不同的咨询目标会需要不同长度的咨询过程,短期咨询适合集中处理临时性的情绪困扰及具体的某一方面的心理问题;中长程及长程咨询则面向较为持久的全面的人格困扰,需要在与咨询师建立的长期稳定的关系中慢慢呈现探索和领悟。 【咨询过程】在每一次的咨询会谈中,你可以畅所欲言,谈自己面临的痛苦困扰以及由此想到的过往经历,当下的生活事件对你的影响和你自己的感受看法;也可以谈谈咨询和咨询师给你的印象与感受,与咨询师互动让你想到了什么,甚至是你的爱好,习惯,秘密和梦等等。咨询师会努力的倾听理解你,回应你的感受,和你一起探索经验感受背后的深层涵义,也可能在咨访关系里给你带来不一样的人际体验。 【评估与结案】在任何阶段你想暂停或结束咨询,建议你与咨询师一起讨论你的想法和感受,双方共同做出决定。因为对离开内在动机的理解探索也是咨询的重要内容之一。咨询师也会评估结束或暂停是否真的对你个人成长与支持有积极的作用。当然,如果你与咨询师都感觉已经基本实现了你的咨询目标,你已经可以独立的支持自己,不再经受之前议题的困扰,也发展出更多的社会支持系统与资源,那的确会是与咨询师谈分别的时刻了。♦价格提升的可能性:当新手咨询师升级为成熟咨询师后,咨询价格会有一定的提升。一般而言我会与来访者工作一年之后才会酌情谈到涨价的事宜。我会提前3个月开始与来访者讨论,邀请来访者充分表达自己的感受想法,然后共同得出一个双方都能接受的价格方案。♦关于来访者无故缺席:来访者若需要请假临时取消一次咨询,需至少提前24小时以私信方式通知咨询师。若默认继续咨询却缺席且没有提前说明,即使没有预约也需补缴相应的咨询费用。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。