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姜静
咨询经验
1500+小时
咨询方式
面对面/视频
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沈阳市,和平区,三好街 (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 我知道那些你说不出的故事,才是最想被听见的。我已在这儿,你准备好了吗? 分享咨询师
姜静
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个人简介
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个人介绍
北京师范大学心理学硕士,辽宁心理咨询行业协会副主任委员,台湾彰化师范大学谘商与辅导系研习生,中英儿童与青少年精神分析长程培训在读。心理动力取向,长期接受督导和个人体验。我相信,生而为人,都有被倾听与理解的渴望。然而我们却经常在自己与他人之间筑起一道心墙,用种种无法解释的情绪和行为,让别人看不见最真实的自己。我愿意与你一起走入心灵深处,去寻找那最简单的平和,去倾听那些最想被听见的声音。
工作人群&擅长方向
幼儿&儿童咨询青少年咨询成年人咨询孕产妇咨询留学生咨询
一、焦虑抑郁:对目前的生活状态感到痛苦压抑,有较强的外部压力,情绪比较难以控制,缺乏安全感,有时候会有一些强迫行为 有比较强的无力感。幸福感比较低,找不到生活的价值和意义。
二、自我探索:对自己存在很多不接纳的状态,喜欢强烈的批评自己,经常觉得自己是个loser。会担心自己跟不上世界快速的节奏 不自觉会拿自己跟其他人比较,在乎其他人的看法,有时候会有人际焦虑,不知道如何对别人说不,有时候会讨好别人。对自己身上的一些问题很痛苦 但是不知道如何解决。
三、亲密关系:亲密关系包括跟父母,也包括恋人。原生家庭或者亲密关系里,有过一些不美好经历,不能很好的管理自己的情绪。对自己的亲密关系有很多困惑,对于不希望发生的事情 却一再发生,不能较好的处理感情中的当下事件。
四、人际关系:常常在人际关系中迷失自我,不能很好的跟人沟通,无法融入群体,没有边界意识、希望控制获得安全感、依赖、期待或补偿心理等。
五、外部事件:生活状态的转变或者强烈的外部事件,比如失恋,离异 新手妈妈 留学 亲人故去等。无法处理应激事件带来的痛苦,对目前的困境感觉十分迷茫。
我的专业受训
国家二级咨询师
长程系统培训
2016/11-2018/04 动力取向咨询师长程培训计划 沈阳果核心理咨询工作室
2016/12-2017/12 自体心理学三阶段网络课程 心乐土心理工作室
2019/01-2019/12 婴儿观察
2018/06-至今 中英婴儿观察以及青少年心智化情绪发展培训
2018/10-至今 中欧精神分析基本概念研讨项目 中国心理卫生协会
已完成的短期培训
2016/07-2016/07 谘商研习课程 台湾彰化师范大学辅导与谘商学系
2016/06-2016/06 一次单元心理咨询模式工作坊 北京师范大学心理学部
2016/05-2016/05 短期焦点疗法 北京师范大学心理学部
2017/04-2017/04 短程动力人际治疗工作坊 中英班
以上信息已通过2019年度审核,点击了解更多
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TA的问答 ( 更多)
姜静的回答
2感谢
看得出你一直在思考,也有很强烈的改变愿望。这恰好是改变的开端。这些困扰你的问题可能跟你的成长经历,跟父母的关系都有关,可能你要花一点时间去面对和解决。
我真的好难过 好压抑,怎么开导自己,怎么让自己走出来 我最近一直非常非常压抑,很焦虑,感觉压力很大,情绪也很不稳定。 我是一个自我认同感很低的人,不知道为什么,总觉得自己很糟糕。我有一个我自认为最好的朋友,她很优秀,很耀眼,我感觉自己就像个小丑,像个附属品一样。她很优秀,好多好多优点,当她上台发光,所有人都说她厉害,我怎么就那么不舒服呢,不应该这样啊。可是我忍不住,我真的好难过。怎么走出自卑心理,我好想做一个自信又勇敢又阳光的人。不想带给别人负能量
姜静的回答
0感谢
你想从人际关系中逃离,好像跟人相处对你来说是非常有压力的事情,被人盯着让你害怕。但跑远了之后,你又感到挺孤独挺委屈的,你撑得挺累的,也许你需要有人帮帮你。
活着真的特别累。 老师你好,我现在好像压力特别大,在单位里,一直没有朋友,从小到大都是这样,并没有什么孤独感,相比于人际交往我更喜欢独处,高中大学一直这样,跟家里人的关系也一直这样,没有很亲密,但是有时候难过的时候会埋怨家人不够关心我,很羡慕妹妹和家人亲密的感觉,在单位里,领导会觉得自己跟同事不够亲近,有时候看到或者听到一些事会难过很久,自己也被同事向领导打报告不好好工作,其实一直很努力,最近两个月开始睡不好觉,尤
姜静的回答
0感谢
你似乎再说 :我真的已经很努力了,为什么还是无法获得快乐?我很想让妈妈满意,可为什么她不关注我了?我想要变得优秀,为什么那么困难呢?我看到你求助的欲望很强,不知道你是否已经准备好,在心理咨询中去寻找答...
我真的好难过 好压抑,怎么开导自己,怎么让自己走出来 我最近一直非常非常压抑,很焦虑,感觉压力很大,情绪也很不稳定。 我是一个自我认同感很低的人,不知道为什么,总觉得自己很糟糕。我有一个我自认为最好的朋友,她很优秀,很耀眼,我感觉自己就像个小丑,像个附属品一样。她很优秀,好多好多优点,当她上台发光,所有人都说她厉害,我怎么就那么不舒服呢,不应该这样啊。可是我忍不住,我真的好难过。怎么走出自卑心理,我好想做一个自信又勇敢又阳光的人。不想带给别人负能量
姜静的回答
0感谢
你很看重这个朋友啊!你喜欢她,觉得她很优秀很耀眼,可以在她身边你又会不舒服,这让你内疚,似乎你很难接受自己这种矛盾的心理啊!你很想走出来,那或许我们可以先一起思考,你会觉得失去这个朋友,自己就变得毫无...
我真的好难过 好压抑,怎么开导自己,怎么让自己走出来 我最近一直非常非常压抑,很焦虑,感觉压力很大,情绪也很不稳定。 我是一个自我认同感很低的人,不知道为什么,总觉得自己很糟糕。我有一个我自认为最好的朋友,她很优秀,很耀眼,我感觉自己就像个小丑,像个附属品一样。她很优秀,好多好多优点,当她上台发光,所有人都说她厉害,我怎么就那么不舒服呢,不应该这样啊。可是我忍不住,我真的好难过。怎么走出自卑心理,我好想做一个自信又勇敢又阳光的人。不想带给别人负能量
访谈
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 很多从业者走入这个行业都是源于自身的困惑和痛苦。然而,当我在这个领域里,拨云见日般找到了内心的舒适与平和时,成为一个心理咨询师,成为了我坚定的信仰。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 咨询了一年多的来访者,在咨询结束后说:“让我真正好起来的,或许是每一次敲响咨询室的门时,你都在门后等我。”稳定,陪伴,不评判,或许这是我们能做的最基本、最简单、也是最好的事情。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 我会关注来访者带来的故事,他在表达什么,他是如何讲述。又为何要对我讲述?同时也关注他行为和情绪背后的心理动力。我会去思考他的成长经历,他的原生家庭,他的人际关系是如何让他现在的困扰成为问题。
Q: 想对来访者说的“一句话”? 我知道那些你说不出的故事,才是最想被听见的。我已在这儿,你准备好了吗?
咨询过程与方式
我会采用动力取向的工作方式。个体咨询为每次50分钟,每周1-2次。短程咨询持续10-30次,中长程咨询持续50-100次,长程咨询持续100次以上。一般来说开始的3-4次为初始访谈。我会对您的问题有一个初步的动态评估及反馈,并与您一起讨论制定我们的咨询计划及咨询的设置,如:时间,频率,费用等事项。你也可以用这段时间感受一下这种工作方式是否适合您。接下来我们会根据初始阶段的商讨结果进入正式咨询过程。它可以是短程的,中程的,或长程的。依据您问题的性质,咨询的目标,自我状态不同而不同。在修通的过程里,您可能会呈现熟悉或不熟悉的情绪,情感体验,这种“危机”同时也是“契机”,需要您有能力忍受负性的情绪、情感体验,并与咨询师展开讨论,就此工作。当您能够从内心真正地感到更多地接纳、照顾自己及他人,更有能力爱自己、他人及这个世界,更好地适应现实生活的时候,我们将共同来商论和面对咨询关系的结束。
特殊价格设置
针对沈阳本地的在校大学生有少量低价名额,具体费用可以在首次评估后讨论获得。首次咨询费用保持500元不变。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。