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张丽丽
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4000+小时
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北京市,朝阳区,建外SOHO / 廊坊市,三河市,燕郊 (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 生命的功课庞大艰深,我愿和你共走一程。 分享咨询师
张丽丽
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个人简介
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个人介绍
国家二级心理咨询师 中国心理卫生协会会员 牛津正念认知疗法认证导师 (完成1-4阶) EFT 情绪取向婚姻家庭治疗师 北京林业大学应用心理学研修生 北京师范大学文学学士 【个人背景】 2010年起进入心理咨询领域。先后服务于多家企事业单位,如北京交通大学心理咨询中心、中央美院心理咨询中心、北京同志中心、北京市通州区检察院预防未成年人犯罪科、企业EAP、自媒体平台等。累计工作小时数4000+。现私人执业。 【咨询取向】 整合取向,偏正念认知(MBCT )与情绪取向(EFT )。
工作人群&擅长方向
青少年伴侣家庭成年人孕产妇留学生性少数人群
亲爱的来访者: 你好。 我从2010年起开始学习心理学,2012年起开始专职心理咨询工作。10年来,接受了大量系统的专业学习与训练。 在具体的工作中,整合了认知行为、精神动力与家庭治疗的工作方法与工作理念。我相信“人是有自我疗愈的潜力的”,只是在这个过程中需要陪伴和照见。在工作中,我注重从“系统”的视角解读个案,从来访者带来的“资源”与“问题”入手,整合、平衡、发展个案的“身体–情绪–认知–行为”系统、“个人–家庭–家族–社会”系统。 我擅长与存在躯体化状况(失眠健忘、头疼头晕、耳鸣、心跳加快、手脚出汗、胸闷气促等), 情绪问题(抑郁、焦虑、惊恐、恐慌等) , 行为问题(拖延、冲动、强迫等)的来访工作。能够在短时间内减轻躯体不适、情绪激烈程度,减缓原有恶性循环的行为模式,增加自我觉知和管理能力。 同时我也擅长与自我了解、探索、成长相关的议题工作。也积累了许多成功的个案经验。这部分得益于我的个人偏好、人文背景与人生经历。我对人、人的成长有着丰盛的好奇与信任,愿意陪伴“人”的成长。在10年来的学习和工作中,我也不断的验证和见证了人性的深邃、美好,它们就像是岩石下的种子,曲转千折、终会迸发出生命的能量,展示自己独有的面貌。 愿把我的专业知识与人生体验传递给恰好有需求陪伴与照见的你。
我的专业受训
国家二级咨询师中国心理卫生协会会员
长程系统培训
2012/05-2013/11 来访者中心疗法培训项目
2014/06-2014/11 美国人本-存在主义心理学专业认证课程
2014/03-2014/10 欧文亚隆团体心理治疗连续培训
2016/01-2017/08 萨提亚家庭治疗模式临床培训课程
2016/11-2018/04 (精神分析)中间学派理论与技术专项训练
2017/10-2018/10 第一届国际复杂型创伤辩证行为治疗连续培训项目
2017/04-2019/04 正念认知疗法认证导师(1-4阶)
2019/06-至今 EFT(情绪取向)婚姻家庭治疗师国际认证训练
已完成的短期培训
2019/11-2019/11 外遇的个人疗愈和关系修复:EFIT与EFCT的应用
2020/07-2020/09 童慧琪“正念认知+正念减压”整合课程
以上信息已通过2020年度审核,点击了解更多
咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。
TA的问答
张丽丽的回答
7感谢
你好。 和自己失联是指你和自己的关系。比如,某些时候,你处于愤怒 焦虑 或者悲伤 恐惧 狂喜等情绪中不自知。 比如,过于关注他人对自己的态度而意识不到自己的存在。 自我隔离是指你和他人或社会的关系。比如,封闭自己,拒绝与他人产生情感互动,不去响应他人的邀请或是善意。 如何应对或缓解?听起来还没有到决定付出行动改变自己这一步,所以会很反感泛泛的建议。可以暂时在原地了解和探索自己,比如回答一些这样的问题:我是从什么时候开始失去与自己的连接的?什么时候意识到自我隔离的?我的与自己失联和自我隔离具体是什么样子?当我这样做的时候我有哪些收获?我又失去了哪些?我的这些行为是从哪里习得的?像家里的哪位成员?我喜欢这位成员吗?我希望ta怎样对待我?等等。
请问"和自己失联"和"自我隔离"是什么意思呢? 如题,"和自己失联"和"自我隔离"都是什么意思呢?又应该怎么应对、缓解这种情况呢?另外,回复的麻烦回复的具体点。像我说我性格孤僻,就回复我应该多参加户外活动、多参加社交活动这类话还是打住吧。这话和我说...
张丽丽的回答
4感谢
一方面,探索自己是很好的自我成长方式。 另一方面呢,探索自己和现实生活需要有一个平衡,就像我们要用两只脚走路一样,任何一只太快都会对整合自我有影响。:)
我是谁? 不想面对现实,老是自由联想地自我分析,非得把自己从小到大的来龙去脉都强迫性地看清楚,才觉得可以认识自己和明确定位,是不是一种问题或者病态?
张丽丽的回答
4感谢
可以向咨询师申请临时加一节,也可以把现在的困难写下来用邮件的方式发给咨询师,也可以写日记。 我想,你的生命中一定也曾经经历过感觉自己撑不下去的时候,回忆一下,是不是?而最后,你都能够跨越它。 对自己有信心一些,哪怕一点点,这一点点会支持你走到周三。
感觉要崩溃了。 感觉最近自己在不停地犯各种各样的错误,然后甚至因为错误都有点不想面对人群了。现在应该还算在一种抑郁状态中,当我觉得好像生活有了一点转机的时候,生活却不停地给我打击。周三才能见到咨询师,但我觉得自己有可...
张丽丽的回答
4感谢
通过你的描述能够感觉到,你希望通过夫妻咨询改变爱人,至少让她改变对你的付出的看法,认识到你的付出,你的努力和艰辛。而爱人不愿意来咨询,是认为自己不需要改变,你需要改变。 从这点来看,你们是有共识的,就是都会认为对方需要改变。这个共识里也都有着一种深切的渴望,就是我希望你来理解我、包容我。 你们在PK,那么,到底谁先来走出这一步呢?我想不止是更痛苦的一位,也是涵量和格局更大的一位先走出这重要的一步。
生活压力大,夫妻关系紧张 这几天我爱人总是向我抱怨我不能做一个称职的丈夫和父亲,但从我的角度来说,我做的虽然不完美,但也没有那么差。今年家里的事确实很多,我和我爱人都很累。我希望通过心理方面的疏导解决问题,比如做几次夫妻共同参...
访谈
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 一点一滴,水到渠成
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 工作初期的两位来访,一直遗憾当时所学有限没有更好的帮助到Ta们。这份遗憾也时常提醒我在工作中要更加的开放、谦逊、细致。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 此时此地的发生;你与我的关系
Q: 想对来访者说的“一句话”? 生命的功课庞大艰深,我愿和你共走一程。
咨询过程与方式
提供每周1-2次咨询。短程咨询8-16次,中程咨询20-40次,长程咨询50次以上。
特殊价格设置
1、伴侣、家庭咨询一次90分钟,需预约两节,价格1200元 2、咨询师个人体验,首次价格不变
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。