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张丽丽
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面对面/视频
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北京市,朝阳区,大望路/廊坊市,三河市,燕郊 (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 生命的功课庞大艰深,我愿和你共走一程。 分享咨询师
张丽丽
北京市,朝阳区,大望路/廊坊市,三河市,燕郊
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个人简介
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个人介绍
国家二级心理咨询师中国心理卫生协会会员北京林业大学应用心理学研修生北京师范大学文学学士正念认知(MBCT)导师(牛津正念中心1-4阶师资受训)EFT(情绪取向)婚姻家庭治疗模式咨询师萨提亚(Satir)家庭治疗模式咨询师性少数人群(LGBT)友善咨询师【个人背景】2012年起从事心理咨询工作。先后服务于多家企事业单位,如北京交通大学心理咨询中心、中央美院心理咨询中心、北京同志中心、北京市通州区检察院预防未成年人犯罪科、企业EAP、自媒体平台等。累计工作小时数3300+。现在北京和燕郊两地私人执业。【咨询取向】2010年起至今,先后受训于正念认知MBCT 、认知行为CBT 、辩证行为DBT 、EFT(情绪取向)婚姻家庭治疗、完型(格式塔)、萨提亚家庭治疗、来访者中心(人本主义)、心理动力学等流派,在具体工作中,根据来访者的不同需求和现实情况,采取适宜、有效、灵活的工作方法:1、针对医院精神科、心理科推荐过来的需要与精神科开展联合工作的来访,或存在躯体化状况(失眠健忘、头疼头晕、耳鸣、心跳加快、手脚出汗、胸闷气促等)的来访,主要采用正念认知、认知行为、辩证行为的工作方法;2、针对情绪问题(抑郁、焦虑、惊恐、恐慌等) 或行为问题(拖延、冲动、强迫等)的来访,主要采用正念认知、认知行为、辩证行为等流派的工作方法; 3、对于有意愿改善伴侣关系、亲子关系、家庭关系的来访,采用萨提亚家庭治疗模式、EFT (情绪取向)家庭治疗方法;4、更多来访适用于整合取向的心理咨询。如有意愿探索自己的内在、希望获得个人成长的来访、遇到一般生活困扰(人际关系、环境适应、职业发展)的来访,以及性少数群体(LGBT) 等。
工作人群&擅长方向
青少年咨询伴侣咨询家庭咨询成年人咨询老年人咨询孕产妇咨询留学生咨询性少数人群咨询
尊敬的来访者,您好:
我的一个主要流派是认知一派,包括正念认知MBCT 、认知行为CBT 、辩证行为DBT 、接纳与承诺ACT 。这一流派工作目标明确、效果明显,是医院精神科、心理科推荐的首选流派,适合正服用精神科药物、需要心理咨询辅助工作的来访或处于康复期的来访;
对于存在躯体化状况(失眠健忘、头疼头晕、耳鸣、心跳加快手脚出汗、胸闷气促等)的来访,认知流派、尤其是正念的技术是非常有效的工作方式;
认知流派对于情绪问题(抑郁、焦虑、惊恐、恐慌等)、行为问题(拖延、冲动、强迫等)的来访同样非常适用和有效。
对于有意愿改善伴侣关系、亲子关系、家庭关系的来访,我的另一个工作流派——家庭治疗中的萨提亚模式、 情绪取向EFT 可以帮到您。 伴侣或家庭咨询由于参与人数为二人或二人以上,咨询时长为90分钟。由于目前我正在取得认证过程中,故采取1000元/90分钟的优惠价位。
针对对人性充满好奇,渴望个人成长、内在探索的来访,侧重于精神动力学工作。
更多的来访适用整合取向的工作。我的整合取向的咨询架构有四个层面。第一个层面是技术的层面,如正念、认知行为、格式塔、创伤工作的相关技术等;第二个层面用于帮助我理解个案的历史和人格结构,如精神动力学、依恋理论、家庭咨询流派等;第三个层面是与个案连接的部分,如人本主义、情绪取向EFT 、萨提亚模式等;第四个层面形成了我的咨询观、世界观、价值观,包含灵性、宗教、哲学、文学等。
整合取向的适用广泛,如希望个人成长的来访、遇到一般生活困扰(人际关系、环境适应、职业发展)的来访、性少数群体LGBT 等。
总之,心理咨询即是一项专业的工作,也是一项非常个性化的工作;它可以非常具体现实,也可以高度抽象、意识、艺术化。
期待在某一个瞬间与您相遇,为着某个重要的目标,共走一程。
资质与受训
国家二级咨询师 中国心理卫生协会会员
长程系统培训
2012/05-2013/11 来访者中心疗法培训项目 中迪心理
2014/06-2014/11 美国人本-存在主义心理学专业认证课程 美国存在-人本心理研究院(IIEHP)
2014/03-2014/10 欧文亚隆团体心理治疗连续培训 美中国际心理学院
2016/01-2017/08 萨提亚家庭治疗模式临床培训课程 贝曼萨提亚中国管理中心
2016/11-2018/04 中间学派理论与技术专项训练 首都医科大学附属北京安定医院
2017/10-2018/10 第一届国际复杂型创伤辩证行为治疗连续培训项目 德国辩证行为治疗协会 北京大学
2017/04-2019/04 正念认知疗法认证导师(1-4阶) 牛津大学正念中心 上海市精神卫生中心
2019/06-至今 EFT(情绪取向)婚姻家庭治疗师国际认证训练 EFT亚太中心
已完成的短期培训
2019/11-2019/11 外遇的个人疗愈和关系修复:EFIT与EFCT的应用 EFT亚太中心
以上信息已通过2019年度审核,点击了解更多
咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。
TA的问答 ( 更多)
张丽丽的回答
7感谢
你好。和自己失联是指你和自己的关系。比如,某些时候,你处于愤怒 焦虑 或者悲伤 恐惧 狂喜等情绪中不自知。 比如,过于关注他人对自己的态度而意识不到自己的存在。自我隔离是指你和他人或社会的关系。比如,...
请问"和自己失联"和"自我隔离"是什么意思呢? 如题,"和自己失联"和"自我隔离"都是什么意思呢?又应该怎么应对、缓解这种情况呢? 另外,回复的麻烦回复的具体点。像我说我性格孤僻,就回复我应该多参加户外活动、多参加社交活动这类话还是打住吧。这话和我说我生活的不开心,就回复你缺钱,需要多赚钱没区别,大道理并不能让我知道如何做。。
张丽丽的回答
4感谢
你好。从另外一个角度看,朋友是另外一个自我。我们之所以选择什么人和自己做朋友,都是有自身的投射在里面。所以,想探索朋友之间的关系,不如先来探索我们自己。这方面有很多书籍。你可以到书店心理类别的柜台翻一...
与朋友的关系探索 与朋友在一起的时候,也会感到自我否定,挫败,引发种种感受,或者想要改善与朋友之间的关系,会因此而很焦虑。但是市面上好像很少有关于探索与朋友之间关系的书,如果以朋友的关系出现问题,属于哪心理问题的范畴呢,有什么书可以推荐,谢谢!
张丽丽的回答
4感谢
如果是做了关于牙的梦,可以看我主页里的文章,看看哪一种牙梦符合你。如果是磨牙、尖叫,似乎平时压抑了许多情绪和想法。所以在梦中会以潜意识的方式表达出来。可以留意观察一下自己,是不是有许多东西被压抑到了内...
夜晚磨牙尖叫 大一新生,平时大大咧咧,临近考试。 夜晚室友反应有磨牙(最近为咬牙),尖叫,的问题,自己却不知道。 夜晚多梦,自己记不住梦的内容,做完梦有情绪激动。
张丽丽的回答
4感谢
可以向咨询师申请临时加一节,也可以把现在的困难写下来用邮件的方式发给咨询师,也可以写日记。我想,你的生命中一定也曾经经历过感觉自己撑不下去的时候,回忆一下,是不是?而最后,你都能够跨越它。对自己有信心...
感觉要崩溃了。 感觉最近自己在不停地犯各种各样的错误,然后甚至因为错误都有点不想面对人群了。现在应该还算在一种抑郁状态中,当我觉得好像生活有了一点转机的时候,生活却不停地给我打击。周三才能见到咨询师,但我觉得自己有可能撑不到那会儿。真的好崩溃。
访谈
Q: 想对来访者说的“一句话”? 生命的功课庞大艰深,我愿和你共走一程。
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 没有刻意或明确的决定,从文学到心理,一点一滴,是水到渠成的一件事情。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 许多个心灵交汇的瞬间:那一刻我知道 “我懂你了”,我也知道 “你知道自己被懂得了。”
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 此时此地的发生。
咨询师相册
工作流程与方式
亲爱的来访者,您好:我提供每周1到2节频率的咨询。关于咨询频率,在评估期后,我会给您一个建议,但最后需要您根据自己的现实情况和需求来决定。在咨询初期,半个月或一个月一次的频率不会有明显效果,不建议采用。在咨询后期,做为工作结束的过渡,可以半个月或一个月一次,直至结束。咨询的前2-4次用于建立关系、评估和收集信息,在第4、5节以后才会正式开展工作,所以需要您预先留出时间、精力、经济的准备。1、2次咨询是不会有明显收获的,不建议采取。短程咨询在8-16次,中程咨询20-40次,长程咨询50次以上。在首次咨询中,我会和您一起确立咨询设置,包括咨询时程、咨询的具体时间、咨询的频率、迟到或请假的处理,结束咨询的方式,保密原则,等等。咨询期内,若连续两周未说明未预约,我将暂时取消为您预留的咨询时间,以免闲置。三个月以上未说明未预约的,我会暂时结束我们在平台内的咨询关系,不过,当您有需要重新开始一段咨询时,也随时欢迎你来。这一点非常重要: 心理咨询和去医院看病是不同的。我们去医院看病只管把自己交给医生就可以了,但咨询需要您积极主动、勇敢真诚的参与进来,表达您自己,表达您在现实生活中的想法、感受,表达您在咨询关系中的想法、感受。你在咨询中的参与程度与咨询的进展成正比。在咨询进程中,您可以做出终止或暂停咨询的决定,我会建议您就结束做1到2节的讨论,看一看这个决定背后有哪些深层含义,是否和我们在生活中的模式有相似的部分,有没有遗憾或是未完成的部分?以便我们可以从关系的结束和告别中有所学习、有所借鉴,更好的轻装前行。另外,我的工作地点,周三、四、日在大望路SOHO现代城小区,周五、六在燕郊开发区迎宾路。如果您在预约页面没有看到合适的时间,也可以私信给我,我们可以协商一个便宜的时间。最后,祝您预约顺利。
特殊价格设置
1、医护人员、流行肺炎病患及家属;2、特困家庭;3、未成年子女的单亲家庭;4、伴侣、家庭咨询每次90分钟,价格1000元。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。