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何芹
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3500+小时
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北京市东城区东直门 (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 一直在陪伴和倾听,尝试去理解和感受,共同来探索和面对。 分享咨询师
何芹
北京市东城区东直门
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个人介绍
心理学学士二级心理咨询师个人执业心理咨询师曾任高校兼职咨询师持续个人体验,个体督导、团体督导、朋辈督导2015.4-2016.10 人本-存在主义心理治疗专业认证课2015.9-2018.9北京大学心理健康教育与咨询中心-见习/实习/兼职咨询师2018.06-2020.05移情焦点治疗(TFP)国际认证系统培训项目/杭州怡宁研究所2018.11-2021.11 中欧精神分析心理治疗学院制连续教育项目/首都医科大学附属北京安定医院2018.10-2021.5第五届中国-挪威精神动力学心理治疗连续培训项目/首都医科大学附属北京安定医院先后接受心理动力学/人本-存在/催眠治疗/叙事疗法/箱庭等心理咨询技术培训【一些想要说在前面的话】心理咨询“见效”可能需要一个过程。这个过程需要来访者和咨询师共同的努力。咨询师会尽全力的、努力的,尝试的去理解。理解你的想法、愿望、担忧、矛盾、冲突和行为等等。咨询中鼓励自由的表达。而我的状态一般情况下可能是倾听的、支持的、包容的。当我觉得可能理解了一些东西的时候,我会让你知道我的想法,然后你告诉我我的理解是否有偏差。而我在咨询中的说话方式,工作风格等取决于我的来访者是谁。心理咨询并不能让人“开心”,这点可能让很多人失望。但心理咨询能让你有更高的内省力,更强的自主感,更符合现实的自尊,更清晰地认识并处理自身情绪的能力,面对困境时更强的自我力量以及自我协调性,爱的能力,工作的能力,娱乐的能力以及成熟依赖的能力。
工作人群&擅长方向
青少年咨询成年人咨询孕产妇咨询性少数人群咨询
招募边缘水平人格组织(BPO)来访者,包括边缘型人格,自恋型人格,表演型人格,依赖和回避型人格,用移情焦点治疗(TFP)以一周2次的频率工作。
1.创伤:
依恋创伤,父母离婚,分离焦虑,丧失/死亡,身体/言语虐待,性虐待。被忽视、被控制、被遗弃等。家庭的财务困境,童年疾病,手术及意外带来的创伤。
有创伤的人会过度警觉和过度敏感的感受到或预感到真正的危险。包括被拒绝、被遗弃、被忽视以及被虐待等危险。并且难以建立对他人的信任。会使用情绪性、生理性的方式将注意力从痛苦的事情上转移。通常使用的方式有:阅读、睡觉、食物、酒精、性,网络,毒品等。
可能的困扰:对自己和他人的消极观念/ 强迫自立/ 羞耻感/ 恐惧/ 取悦性强迫行为/ 适应不良型完美主义/ 个人中心(依赖共生)/ 情绪调试能力低/ 冲动行为/ 强迫性重复/ 解离战斗逃跑僵住模式/ 沉默的愤怒/ 害怕他人的怜悯或靠近/ 低自我同情/ 不健康的关系/ 多种防御或障碍
2.情绪困扰 : 冲动控制/情感忍受能力
焦虑,抑郁,愤怒,恐惧等。 总被一种或者几种情绪困扰,或者感受不到情绪的起伏,且觉得无法面对或处理。例如:内疚、自责、羞耻、害怕、担心、绝望、孤独感,无意义等。
3.关系: 建立和维持关系能力
有关系困扰的人对温暖的人际关系接触却报以冷漠的态度或没有反应。与父母关系,亲密关系,朋友关系,同学关系,职场关系以及与自己的关系(对自己的认同)。例如:在关系中变得退缩,不热情,冷淡。感到痛苦、被动、被虐待,关系上有明显的动力(矛盾、顺从、丧失、依恋)等等。
4.自尊
自身稳定性,自我形象(身份认同),自爱,自我批评,自尊心,关系中的动力及言语表达,性别身份认同。自身和客体形象不稳定,充满负性情绪。极端的讲他人分为天使或恶魔。
5.行为
冲动性行为,违反规则,暴食,物质滥用(烟酒毒品),睡眠问题,焦虑引起的强迫控制,施受虐,竞争问题,躯体化。
6.自我探索和自我成长
想来了解自己,探索自己,有某种或某些内心冲突。例如:不确定自己是谁,感受不到自己的存在,不知道自己为什么会有某种状态或情绪等等。
7.学业/职业/跨文化
在学业或职场上遇到困难或挫折,无法适应高中、大学或职场的环境。丧失工作能力,难以处理关系,缺乏社交技能,拖延或者工作狂,有竞争困扰或者权威问题。例如:新生入学适应不良,工作拖延等等。
资质与受训
国家二级咨询师
长程系统培训
2015/04-2016/04 人本-存在主义心理治疗专业认证课 万生心语
2015/09-2017/01 北京大学学生心理健康教育与咨询中心 见习/实习咨询师培训 北京大学学生心理健康教育与咨询中心
2018/06-至今 移情焦点治疗(TFP)国际认证系统培训项目 杭州怡宁研究所
2018/11-至今 中欧精神分析心理治疗学院制连续教育项目 欧洲精神分析联盟/中国心理卫生协会/国家外国专家局精神分析引智示范单位/首都医科大学附属北京安定医院
2018/10-至今 中国-挪威精神动力学心理治疗师暨督导师连续培训项目初级组
已完成的短期培训
2018/08-2018/08 短程动力治疗理论与技术专项培训 国家外国专家局精神分析引智示范单位/中国心理卫生协会
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TA的问答 ( 更多)
何芹的回答
4感谢
好像你的周身被一层透明的东西包围着,看似亲近,但其实你把自己保护的很好。可能身边的人的感觉很准,你自己的感受也很真实。为了避免受到伤害我们把自己保护起来,这很正常。但我们不再是那个小时候的我们了。听过...
自我隔离的人如何打开自己 室友说我把自己裹的太紧了,虽然我不防人,但是这样会很辛苦。朋友说,我对人很警惕,胆子小。另一半说,感受不到我,觉得我不需要任何人。我跟人交流时,脑子一片空白,一个人时,可以说很多。我感觉不到生活的美好,我觉得很累。童年被父母无视,有蛮多的创伤。这些都是背景,我这样的人该怎么办
何芹的回答
2感谢
想象你有一个打了很多结,乱糟糟的线团。你需要一点点的把乱糟糟的打结的线团解开。可好像看着线团想象着要花时间,很有耐心的解开它就让我们没有一点行动了。
日常焦虑 请问 任务特别多特别乱 就逃避 正常吗 虽然知道应该梳理清楚按轻重缓急一件件做 但还是觉得太多了 甚至懒得想清楚 也不想做 只会逃避 有动力也没动力 正常吗
何芹的回答
2感谢
最好去医院就诊,遵循医嘱。接受心理咨询。
想知道自己有没有抑郁症 胸闷,食欲不振,失眠 有过轻生的念头并实施过,未遂 一句话的否定就可以难过很久,然后自我贬低,觉得自己一无是处,陷入消极情绪里 遇到事情经常会自我分裂,对自己说这是别人的事,不是发生在我身上的。然后恍恍惚惚 没有安全感,喜欢躲在柜子里或窗帘底下 感觉自己有ptsd 不敢与人交际,怕别人嘲笑或嫌我麻烦 记忆力衰退,情绪低落,什么事都做不好 在网上做了很多测试题,都说是重度抑郁 还有
何芹的回答
2感谢
感觉你被逼到绝境了,非常的有压力,非常的无力,回复你也让我感到很困难,因为你将要面对的没人能去替你面对,你需要的是有力量面对这些问题,去做选择。希望你能找到让自己有力量的方式。
同性恋 被催婚 害怕被家人知道 内疚 自责 恐惧 抑郁 我从小性格内向,在父母眼里,我是个听话懂事的乖儿子。在其他人眼里,我就像个小姑娘一样,懂事“乖巧“。也经常和班上的小女孩一起玩。偶尔被班上男生欺负,变得越来越胆小怕事。从小就喜欢性格好,不霸道,长得好看的男同学。小时候不懂,会和同性发生一些身体上的接触。内心即好奇兴奋,但也担心害怕,自责。直到到了高二的有一天,在看到一个电视剧中有一个喜欢了同性的人出现,被叫做“同性恋” 才意识到,自己就是同性恋。
访谈
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 当内心那个“去试试”的声音越来越强烈的时候。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? “成为来访者”是非常勇敢的一个“行为”。生活中很多事情对我们每个人来说都很难,难到没有勇气开始,难到想要放弃。而心理咨询除了陪伴、信任和帮助来访者一起感受事情,认识自己之外,更重要的是在咨询室的那个空间里我们允许,接纳来访者的每一个部分。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 在咨询中,关注咨询关系、治疗联盟的建立,因为这是一个开始。
Q: 想对来访者说的“一句话”? 一直在陪伴和倾听,尝试去理解和感受,共同来探索和面对。
咨询师相册
工作流程与方式
【咨询设置】1.每次咨询时间为50分钟。一般情况下1-2次/周,具体频率可讨论。2.前1-4次咨询为初始访谈阶段。3.根据咨询目标的不同,咨询可以是短程的,可以是中长程的,需要我们共同讨论决定。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。