孔凡琼
咨询经验
1000+小时
咨询方式
面对面/视频
咨询费用
400元/次
城市
上海市虹口区嘉和国际大厦 (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 相遇,陪伴,疗愈。 分享咨询师
孔凡琼
上海市虹口区嘉和国际大厦
400元/次 咨询费用
1000+小时 咨询经验
面/视 咨询方式
个人简介
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预约须知
可约时间
个人介绍
14年入行,17年私人执业,收费时数1000+,CAPA在读中。想做一位有温度的咨询师,就像曾遇到过的恩师、好人,静谧而年代久远的建筑,时间悄然划过的繁木,深层而辽阔的大海,蔚然而连绵的山脉……那些只要呆在那里,就能让你获得疗愈的存在。为了这个愿望,读了很多书,见了很多人,学了很多课,至今仍在路上……只为越来越真实,越来越自在。所以,也希望你在这里放下束缚,自由自在。
工作人群&擅长方向
青少年咨询伴侣咨询性少数咨询成人咨询孕产妇咨询留学生咨询
1. 个人成长相关议题:感到非常没有自信,很难主张自己的需求;感觉孤独而不被理解;并不面临严重的心理危机,但感到自己陷入瓶颈,无法胜任;一下子失去了人生意义,感到莫名的迷茫、无助与痛苦……这些都是我曾面对的困境,也曾帮助他人走出来过,请相信,尽管旅途艰辛,但总有出路。
2. 情绪问题:如何疏解和调整各种焦虑、抑郁、恐惧、愤怒、兴奋等情绪;感到自己经常陷入各种思绪,无法集中注意力;早上开始就昏昏沉沉,上班如上坟,工作、学习效率低下;情绪起伏,忽好忽坏,暴躁不安;情绪低落,丢失了往日的兴趣和快乐……情绪无罪,它们只是讯号,我会陪着你“翻译”这些心灵的语言,探索情绪背后的深层意义。
3. 亲密关系问题:无法维持一段稳定健康的亲密关系;发现自己总是陷入相似的亲密关系僵局;与伴侣冲突不断;面临分手或婚姻危机的考验……当我们与他人的关系出现僵局时,我们与自己的关系也很难和谐。我们会从“人”入手,探寻你人际互动的特点,进而调整依恋模式。
4. 创伤和压力相关的问题:因成长过程中的负面事件而背负阴影;面临抉择时而倍感压力;丧失了重要他人或珍视的感情而痛苦万分……我们将一同发现个人生活、家庭、学习、社交、工作中感受到的压力源,找到应对的方法,让羞耻感变得淡些,再淡些……
5. 社交焦虑:经常一个人呆在家里,因为一到人多的地方,就紧张、害怕、有时还会紧张到心跳加速,产生躯体反应;自己一个人呆着会舒服很多,不过又会担心独处太久,会更加自闭,更难与他人相处;其实也想交新朋友,但会一直担心别人不喜欢自己,担心自己的表现不好、担心被嘲笑、担心自己出丑、担心暴露自己焦虑的症状……身为一个资深社交焦虑患者,我需要付出很大的代价“走出去”,更需要时不时的“退回来”充电。焦虑背后是恐惧,恐惧背后也许是更深的议题,比如与社交焦虑带给你的诸多不便比起来,也许它会给你的过去带来更多的“好处”,我们需要做的是一起探索这些背后的议题,并决定是否你还需要这些所谓“好处”,又如何转化。
6. 职业生涯:职业定位(找准方向,在热爱又擅长的领域边玩边赚钱)、技能提升(跳槽or充电)、职业发展(工作与生活的平衡)……经历过职业生涯的相关培训,我熟知市场上的满满套路,如果你需要短期聚焦到一些立竿见影的速成技巧,我也许能帮得上忙。在过往的案例中,有稚嫩的中学生和大学生,有经验不足的职场新人,有资深员工,有金融职场精英,也有创业人事……但是,见的越多,我越发觉,人们想要的答案,不见得是自己真正需要的答案:来问自己是不是该跳槽换公司的人,也许真正需要解决的是找到自我价值;苦恼是否要辞职读书的人,真正困扰他的也许是家庭与自我间的平衡;频繁“换工作”的人,也许只是在逃避自己的BUG……心理和职业生涯从来不是个简单的问题,它们牵引出许多一生中还未解决的议题,比如爱情、关系、自我……
【擅长咨询流派】
我理解的“流派”是一种角度、一些假设、一些规则和一套技术,打开方式对了,每个流派都可以很有趣。个人认为咨询最重要的不是选择哪个流派,而是看两人适不适合,沟通过程舒不舒服。每个人都有独特的内心世界和语言系统,不要吝啬的对自己说“来不及了,我只要知道应该怎么做”,你值得被全情倾听和认真对待,值得专属的心灵旅程。
1.精神分析:“我们对自己越诚实,我们就越有机会过上一种更为满意和有益的生活”。精神分析不只是一系列干预技术,而是一套完整、有料、严谨的知识体系,需要咨询师长年累月的临床经验、个人体验和孜孜不倦地阅读文献。我正在接受系统的精神分析长程培训(计划四年),这也是我主要的临床假设。
2.完形治疗:当下与你真诚相遇。觉察、体验循环、接触、调整……在遇见最好自己的同时,遇见最好的生活。
3.家庭治疗:每一个生命都有着独特的成长脉络,无论旧有的家庭成长模式带给我们什么样的经历和感受,都值得尊重。借助于系统式家庭治疗的理论与萨提亚模式,我们将一同探索你的原生家庭,以便转化不良的代际传递,理清人生的脉络,进而享受亲密关系。
4.叙事(包括隐喻)、沙盘、催眠、图卡(OH卡等)、梦的工作等:借助开放式、视觉化、身体参与等表现形式,帮助来访者利用意向来呈现发生在个人内在或外在世界的各种情况,以便最大化的接触潜意识。
资质与受训
国家二级咨询师
长程系统培训
2018/04-2018/08 自体心理学理论与实践 李小龙
2017/10-2018/06 理解人格结构的临床实践 Dr. Nancy McWilliams
2017/11-2018/06 心理障碍的诊断、评估与治疗选择 Dr. Jerome S. Blackman
2016/11-2017/06 心理治疗中困难个案的解决 Dr. Jerome S. Blackman
2018/03-2018/07 萨提亚模式家庭治疗培训项目 邱丽娃(台湾)
2017/07-2017/09 隐喻故事治疗 邱丽娃(台湾)
2015/09-2016/09 上海学校心理咨询师中级培训 上海高校心理咨询协会
2013/02-2013/06 咨商与辅导硕士学程(台湾) 高校交换学习交流项目
已完成的短期培训
2018/05-2018/05 精神分析案例解析:形成动力学分析的八大评估 Dr. Nancy McWilliams
2017/12-2018/01 网格图暨比昂核心思想的临床运用工作坊 张沛超博士
2017/10-2017/10 现场案例演示 仇剑崟(IPA候选人)
2017/05-2017/07 当代自体心理学的临床运用与治愈之道 许豪冲院长(台湾)
2016/04-2016/04 焦点解决短期治疗(台湾 许维素) 上海高校心理咨询协会
2016/04-2016/04 催眠疗法 上海高校心理咨询协会
2016/01-2016/01 危机预防与干预工作坊 徐凯文博士
2015/05-2015/05 分离个体化工作坊 贾晓明教授
2016/06-2016/06 生涯咨询师执业班 新精英生涯教育科技有限公司
咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。
访谈
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 硕二时,我有幸去台湾交换学习,第一次正统的接触心理咨询,第一次接触完型治疗,其中有本选读书叫《当下,与你真诚相遇》。我喜欢标题提供的氛围,序里说“每每因撰写这些动人生命故事所引起的悸动,又再度牵动我盈满的心,久久无法平复。《牧羊少年奇幻之旅》中有一段话浮上脑海:而当你真心渴望某样东西时,整个宇宙都会联合起来帮助你完成。” 应该是那一刻,我想当一位心理咨询师。但成为咨询师,我却走了很多弯路。我自嘲与心理学谈了一场“虐恋”,曾因种种原因与心理学“擦身而过”,进过外企,高校里做过科研、当过行政,创过业,也为人师表过,一路跌跌撞撞、兜兜转转、自我否定后,发现最爱的还是“初恋”心理学。回头看,我花了好大力气学会对自己“真诚”,又花了好多力气去相信“相遇”,现在,我将坚定的在这条“与你真诚相遇”的路上继续走下去。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 我享受“在路上”的状态,而这种“在路上”的心态也恰好和Nancy书中对心理咨询的比喻不谋而合。“治疗师就像旅行指南,他们在治疗过程上具有权威性,但在内容上具有不确定性。如果有人正在穿过一片陌生的丛林,那么ta需要一个人和ta一起走,这个人需要知道怎样穿过那一区域,而不会遇到危险或原地打转。但这个向导不需要知道他们从荒野的什么地方出来;ta只能保证旅途平安”。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 聚焦情感和情绪的表达(绝大部分的精神生活都是潜意识的); 对试图回避的某些经验的探索(为什么会回避?); 识别反复出现的模式(童年经历与遗传因素一起塑造了成年人); 对过去的经验的讨论; 聚焦人际关系(你是怎么看待这个世界的,你周围的人对于你的感受是怎么样的); 聚焦咨询关系(成长过程中,我们倾向于用防御来阻止我们认识自己是谁,我们感觉自己的一部分是无法接受的,我们有羞耻,有愤怒,有怨恨,有欲望,将这些都掩盖起来); 对愿望、梦和幻想的探索……
Q: 想对来访者说的“一句话”? 相遇,陪伴,疗愈。
咨询师相册
工作流程与方式
目前我同时开放面询和视频咨询,如果我没有开通适合你的咨询时间,请随意选择一个时间预约,再私信联系我商定时间。☆☆这段文字涉及你的荷包☆☆第一,请在来访前认真阅读《咨询协议》(简单心理预约时可见),尤其是关于迟到、取消、改期等相关规则的部分。第二,关于心理咨询的各种问题(尤其是对于心理咨询的常见误解),可以参考《写给来访者:心理咨询ABC》http://www.jiandanxinli.com/pages/440第三,下面这段话非常重要,请在来访前认真观看:首次咨询【适合与否】:与你一起着手处理你最想解决的问题与困惑,初步分析问题,感受彼此是否适合,订立契约(咨询的目标、频率等)。我会向你介绍我工作的方式,一起合作的注意事项(如果你已阅读了此部分,我们就可以省去这个部分,用更多时间来讨论其他问题)。你会向我分享你的生活发生了什么,是什么把你带入心理咨询;在此之前所有的心理咨询经验;你希望未来的生活有何不同……如果你经常被强烈的情绪淹没,那么在咨询的前期我会提供一些技巧、工具帮助你学会调节自己的情绪。在童年早期阶段,人们一般会形成安抚自己的方式和技巧,这些技巧就像是树的根,帮助我们在遭遇外界冲击的时候能够有一个平稳的状态去面对解决问题。如果在这方面有问题的话,建议花些精力重新修整和建立稳定的基础。这些技巧更像是安慰剂,它们能帮助我们更好的与情绪相处,但并不意味着可以解决情绪背后的问题,所以我们会有下个阶段。咨询初期【更多了解】:一般是3到4次。我最期待的就是陪你一起逐步实现你想要的状态。但首先我们需要做的是帮你澄清你“真正”想要的是什么。在此之前,我们处理最多的是那些“道理都懂,但过不好人生”的谎言与阻碍。这个阶段的任务是梳理你的生命故事及建立彼此的信任。收集信息越全面越有利于我更好的理解你和你面前的困境。原则上,我了解你越多,就越有可能帮到你,不仅仅是问题本身,也要了解你当下的心理状态、生活学习工作的情况、从小到大的成长经历、性格特点、与父母或重要他人关系情况、重要家族史等各个方面……咨询中期【解决问题】:了解的越多,我们越发现眼前的路不止一条,我们会继续讨论,直到在解决问题的方向上达到共识,它可以是短程的,长程的,亦或是间期进行的。依据问题的性质,咨询的目标,自我状态不同而不同。这是咨询的主体阶段,你可能经历某些熟悉或不熟悉的情感体验,这是一个内心世界探索的旅程。随着咨询的推进,你会越来越清晰地知道自己需要什么;你的情绪会越来越平静;你会发觉自己越来越有趣;你会逐渐地找回你的自信与力量……但与之伴随的是,因为咨询关系的深入和记忆的浮现,你可能会经历似曾相识的复杂情绪反应,如逃避、否认、愤怒、悲伤等。你可能会开始对我失望,因为面对那个被藏起来的真实自己有时真的很痛苦。这是咨询最重要的阶段,有突破也有反复,是“危机”,也是“转机”。你改变的程度取决于你看见自己的深度及我们彼此的信任度。这一阶段中,请务必与我沟通你的不良感受,我希望我们能在这一过程中将伤痛转化为你蜕变的能量,也希望我能将你成长的不适感降到最低。咨询结束【分离告别】:经过上一阶段的不懈努力,你会从中获得成长,有了更强的耐受力,对生活有了新的意义感。生活依然会有艰辛,但你会变得满怀希望了。事实上,你可以在任何想停的时候喊停,但只要你想继续,我会相伴。***你可能会关注的其他问题***1. 心理咨询要进行多长时间?艾森克(Eysenck)研究表明,15节心理咨询所达到的效果相当于自然康复2年所达到的效果。有很多因素会影响咨询的时长。比如,你在生活中已经具备了哪些应对资源;你天生的遗传因素,神经系统对于治疗有什么样的反应。如果你有很长时间的情感抛弃,忽视,或虐待的历史,通常来说咨询的时间会更长。你在多大程度上坚持实践我提供的技巧和资源,或者你在心理咨询的过程有多专注,是否是有规律地坚持见面,都会影响到咨询的时长。如果你有投入资金的限制,那么最好设定一个可以通过有限次数的见面就能够达到的目标,在未来再回来达成另一个目标。但每个人需要的具体时间我无法回答,一般问题的根源越早期,所需咨询时间也越久。你用尽全力都未能解决的困惑,我有何资格“包治”呢?心理咨询是一个激活内在已有资源、力量的过程。当你重新找回了自己,你就拥有了解决问题的能力。所以能回答这个问题的关键是你。PS:最简单的建议是,抱着相信自己的勇气,和我一起冒个险,走到哪里都很棒。2. 哪些因素可以帮助你的咨询更高效?愿意去增强自我觉察;愿意去放弃那些局限自己的信念;有规律地连续参加心理咨询;与咨询师开放的讨论你的想法感受;在日常生活中实践在咨询过程中学到的东西;专注于你的咨询目标;重视你自己,为自己做不同与以往的决定。3. 咨询期间,如果我发现自己不擅长处理你的议题,或远程心理咨询的局限性不能让我更好的为你提供服务,我有责任将你转介给其他更合适的咨询师。同样,你有权选择最符合你需求的咨询师,并且可以随时中止咨询关系。注意,视频咨询不适合于有自杀倾向或经历新近的创伤的来访者,由于咨询师和来访者存在物理上的距离,当危机发生时,心理咨询师很难做出有效的干预,因此不建议做视频咨询。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。
可约时间(北京时间)
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