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李文君
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写给来访者 每个人都有自己的人生隐喻,不管你是负重的顶梁柱,亦或是憋屈的出气桶等等,我愿见证你在这个隐喻中的高歌,或者,陪伴你改变自己人生隐喻的时刻。 分享咨询师
李文君
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个人介绍
日本国立筑波大学心理系心理咨询专业 硕士中国心理学会会员中德精神分析师连续培训项目第六期成员国家二级心理咨询师曾任上海市精神卫生中心康复科心理治疗师致来访者:非常高兴在简单心理与你相遇。相遇,是改变的开始。我是一名精神分析(长程动力学)取向,私人执业的全职心理咨询师。毕业于日本筑波大学研究生院心理学系的临床心理咨询专业。除了接受过系统的心理学教育,还在心理咨询界的“黄埔军校“-- 中德班等处接受过中外方老师完整的七年以上的动力学取向理论和临床技术培训。我从事心理咨询行业已有八年,曾任上海市精神卫生中心的心理治疗师,个案咨询和团体咨询经验共计3000小时以上,长期接受个人体验和督导。在个案咨询工作中我很注重咨访关系,咨询风格在温和亲切中不失坚定,主要采用精神动力学为主的整合心理咨询模式帮助你增加对自己和他人的觉察,化解内心的情绪和冲突,处理丧失和哀伤,最终能拥有更加满意的人际关系并获得个人成长。亲爱的来访者,心理咨询是一个长期并且不容易的过程,在咨询的过程里我会陪你去看到你成长经历过程中的一些事件(创伤)是如何影响着你,你的行为是怎样在重复着过去的模式,为什么会觉得痛苦和不自由,我深深相信每个人都值得被尊重,被关心,被用心看见。虽然这么多年积累的情绪和情结是不太容易去化解和修通的,成长也不可能在一次两次咨询里一蹴而就,但希望我们可以一起去走过这一段从痛苦到醒悟,再到领悟修通的过程,也许走过之后你会发现,重焕生命之光是多么值得,多么骄傲的事情。付费方式:1.前四次咨询按次收费;2.四次以后若转入中长程咨询按月收费;其他注意事项:未经讨论并且没有联系的突然中断咨询是非常不建议的,因为在想要离开的时候有可能正是因为咨询关系中的某些时刻触碰到了来访者的核心情结,这个时候的讨论非常重要。如果出现了这样的情况,联系不上并且三周以上没有预约,我这边会默认脱落,并在平台操作结束咨询关系,在你准备好回来继续讨论的时候可以重新申请预约,咨费按照重新申请时我在平台的统一价格收取。
工作人群&擅长方向
成年人咨询孕产妇咨询留学生咨询性少数人群咨询
我擅长的议题如下:
1. 丧失,包括亲人离世的哀伤处理,离异或分手之后的情绪和悲伤处理。
2. 个人成长的主题,比如情绪的抑郁焦虑无意义感,学业和工作的压力等。
3. 关系类的主题,比如亲子关系,亲密关系,人际关系的问题等。
主要工作人群:
我目前主要工作的对象之一是高学历群体,通常会感觉到情绪抑郁焦虑,人际关系出了问题,或者觉得人生没有意义,没有动力等;其次是在婚姻等亲密关系中无法亲密,矛盾冲突多,感觉痛苦的人群。通常我的来访者年龄在20--40岁之间为主,男女比例为4:6。希望这些信息能对你选择咨询师有所帮助。
资质与受训
国家二级咨询师 心理治疗师 心理训练师中级(曼陀罗绘画方向)
日本国立筑波大学心理学系临床心理咨询专业硕士
长程系统培训
2014/05-2016/05 中德精神分析治疗师连续培训项目初级组
2013/00-2015/00 林紫精神分析基础理论与基本技能训练、精神动力取向临床病理心理学和临床案例督导 林紫心理机构
2013/00-2015/00 一年四季系统式家庭治疗连续培训项目 同济大学
2017/09-至今 中德精神分析师连续培训项目高级组
已完成的短期培训
2015/10-2015/10 苏晓波《比昂工作坊》 大连中盈心理服务中心
2016/03-2016/04 薛伟《从0开始学比昂,了解思想全过程》工作坊 心里程心理咨询中心
2016/11-2016/11 苏晓波《隐喻与精神分析工作坊》 大连中盈心理服务中心
2017/01-2017/08 许豪冲《自体心理学课程》 证道心理咨询中心
2017/02-2018/02 苏晓波 24堂夜读课 糖心理
以上信息已通过2018年度审核,点击了解更多
参与著作
发表的文章:《呼叫中心员工心理健康及压力心理学》《精神分析体验:比昂的宇宙》(翻译中)
咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。
TA的问答 ( 更多)
李文君的回答
4感谢
生,或死,都是如同花开花落般自然的流转,活着却经常想死,大概是因为不曾好好活着,或是为了逃避生的艰难。看到自己有一个依赖而不得的愿望,一个想省略中间过程直接由生至死的无力,想死,大抵源于想好好活而不能...
有这样的想法很奇怪么? 两年前在跟朋友的谈话中,朋友说可以问问自己人生到底想做什么事情,当我在心中扪心自问时,一个念头蹦出来“想死”。 之后的情况没有好转,不管是培训还是看书,试图询问自己人生到底最想做什么事情,发自内心想做的事情的时候,反应就是“想要死去”,甚至没有情绪反应。这样正常吗?
李文君的回答
4感谢
被看到才能慢慢长大,才能确认到自我的感觉。自我本就是他人的目光。
我为什么会这样 我每次求助,无论找到谁、什么形式,总是哗啦啦一堆叙述,而无法表达一个问题,要对方给我一个反馈,我才能看到其中的问题。 然而对问题也并不是真心想要解决的样子,而是享受这种被看见的时刻,像玩游戏一样。
李文君的回答
4感谢
也许问题并不是礼物值多少钱,而是妈妈的意见似乎很大程度上决定着你的幸福感受,这种不自由的感觉是会让人觉得蛮难受的。
恋爱中的疑惑 我有点搞不懂!我和男朋友谈俩爱,他对我还可以!有一次他去海边玩,回来给我送给我几个贝壳和海螺,我虽然不喜欢,但也没觉得怎样!但我妈妈却不高兴,说我男友抠门,送我这种破玩意儿!我心里就开始对男友有意见!还有一次他出去办公,给我带了一个不到一百块的小手链,我挺喜欢的!但回家我妈说我男友抠门,买这破玩意儿,不值钱!我心里不舒服!我刚开始理解男友钱也不多,但每次妈妈一说我就觉得他对我不舍得花钱,不够爱我!
李文君的回答
4感谢
似乎你有很多情绪是被压抑和不允许的,在你的家庭里表达懊悔等负面情绪是会让身边的人感到害怕的,那是会让人有愤怒和不被理解的感觉。
我有一个习惯,就是记录下自己的情绪。今天,我想记录下对以前一... 我有一个习惯,就是记录下自己的情绪。今天,我想记录下对以前一段恋情的后悔之情。但是我的心里突然冒出我爸的声音:“不需要后悔…”我突然变得很愤怒,为什么不让我自在地发泄心中的感情?我觉得拘束而死板。心中自由而畅快的感觉被压抑了,我不喜欢这样。我应该怎样面对自己这样的情绪?
访谈
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 当我在个人体验的时候看到我的分析师紧蹙的眉角和眼角的泪光,那一刻我深深地感受到人与人之间连接是如此的温暖和治愈,当改变在我自己身上悄悄发生的时候,我希望能把这种温暖传播出去,带给更多的来访者。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 来访者说:心理咨询好像在我人生的黑暗里撕开了一道口子,我突然看到了一束光照进来。那一刻她泪流满面,我眼含泪光。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 来访者的感受,黑暗中挣扎的力量,和两个人感动的瞬间。
Q: 想对来访者说的“一句话”? 每个人都有自己的人生隐喻,不管你是负重的顶梁柱,亦或是憋屈的出气桶等等,我愿见证你在这个隐喻中的高歌,或者,陪伴你改变自己人生隐喻的时刻。
咨询师相册
工作流程与方式
我的工作方式是精神分析动力学取向的心理咨询为主,个体咨询为每次50分钟,短程咨询持续5-24次,中长程咨询持续24次以上。一般来说开始的2-4次为初始访谈,初始访谈阶段来访者可以就咨询的设置和风格跟咨询师进行讨论,咨询师也会根据搜集的信息做出初步的动态评估和反馈,如因不匹配等问题,咨询师会在此阶段提出讨论并转介,来访者也可以自行决定离开,都是正常的。正式开始咨询工作时,我们的工作时间可以根据您的咨询目标而定,可以是短程的也可以是长程的,但通常我们都需要遵守一个基本的咨询设置:即一周一次固定的时间固定的地点我们见面,这是咨询的主体阶段。你会经历一些你熟悉或不熟悉的情绪体验,也许会更清晰这些情绪是什么,从何而来。我们的工作更多是聚焦在理解和映照你的感受与情感体验,并讨论三条关系主线上:1 你现实生活中的人际关系 2 早年跟重要抚养者的关系 3 你跟我也就是咨询师的关系。我们在咨询前期理解和映照澄清你的情绪感受的基础上,会在咨询中期讨论并看到这三条线的关系引发的你的情绪和行为反应是否有重复和相似之处,你在咨访关系中得到的情感体验跟其他关系又有什么不一样。这是一个探索内心世界的过程,有时候也许会有反复和痛苦,这是修通的必经过程,也许你想停止,也许你有不满,这时候你需要坦诚地跟咨询师讨论,并有一定的忍耐负性情绪的能力并就此工作。慢慢地,会有一些跟之前不一样的情感体验内化到你的心里,并在日常的人际关系中发生改变。结束阶段,这时候你可以从内心深处感觉到心门打开的轻松和自由,对自己更有信心,更有力量和韧性,更愿意去接纳别人,有能力去爱自己和他人,可以尽情去工作去玩耍,命运的不公对你而言已有了重构和赋予它意义的能力。也许咨询师对你来说在这段生命经历中像个同行者,我们经过这段时间的工作之后,你会慢慢发现,不需要这个同行者的陪伴也可以独自勇敢前行,并且因为有了这段同行,我们都已不再是原来的自己,恭喜你,这时候我们的咨询工作接近尾声了。我们咨询的频率一般为每周1次。咨询的形式是面对面咨询和网络视频咨询。根据情况,一段持续的网络视频咨询之后,在咨询师和来访者双方同意的情况下,需要在咨询师所在地见面咨询几次。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。