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康花梅
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不列颠哥伦比亚,温哥华,New Westminster 天车站 (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 你正在面对的问题不是你一个人的,而是一个群体的难题。你此刻的挣扎,努力,寻找,正孕育着解锁自己、解锁群体的无限可能。 分享咨询师
康花梅
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你好吗? 欢迎你的到来,即使是短暂相逢未曾谋面,在我自我介绍之前,请允许我先冒昧的提几个问题:请问:上一次你感受到安心,放松是什么时候?上一次你感受到精力充沛是在什么时候?上一次那个真实的你(也许是脆弱,也许是害怕,也许是怒火中烧),被看见是什么时候?是什么阻碍了这些感受?你迈出寻求心理咨询的帮助的这一步对你来说意味着什么?你认为,把自己能量投入在在哪里才算不负时光? 你的人生中,有没有某段痛苦,最后变成意想不到的财富?是否曾觉得自己的内心住了一个害怕的小孩,一个严厉的法官,如何和它们对话? 当你经历一些非常让你不舒服的情绪和记忆时, 你通常的处理方式是什么?面对家庭文化的行为标准,角色要求,以及做不到后的批评惩罚,你要如何减少它对你的冲击? 不同的问题会把我们指向不同的角度去解读,探索事物,他人和自己。 这是心理咨询的礼物之一。我是康花梅,来自内蒙古,11年前来到加拿大留学,几次换专业,最终认定了心理咨询。我做过餐厅服务员,幼教的助理,青少年辅导员,精神健康工作者,心理热线 (600+小时)接听员和培训员,以及心理健康以及自杀预防的推广员。目前,我是BC省的注册心理咨询师(RCC),热爱心理咨询这个行业,目前分别在温哥华的一家非营利机构和一个健康中心做咨询师。每一个来访者是一个独立的个体,又不完全独立。人人的经历,受到先天后天众多因素的影响,会错综复杂,充满变数。如果把一个人的经历比做原始森林,那么每一个心理咨询的理论就像一个放大镜(比如:社会等级/原生家庭/大脑的功能/身体记忆/情绪/认知)让我们看到这个原始森林里面的某个角度。一同走在这个莫大的森林里, 伴在你左右,我会专注的倾听你的经历体验。根据你的特点,需求和呈现的线索,我会考虑使用不同的“镜子”,发问,鼓励,提醒, 邀你探讨发生在你身上的事,并共同寻找新的可能。陪你纠结,哀伤,消解,回归,整合。 简单的说,我咨询的基石包括:-价值观: 倾听,接纳,温柔,好奇心,合作,尝试。-我们都值得被爱,被尊重。We all matter. We are all worthy. -相信看见,鼓励,接纳的力量。-在决定改变任何行为之前,需要了解它曾经存在过的意义或功能。 -了解过去,不是为了责备谁,而是为了给自己一个解答,承担起责任来认真选择剩下的路自己要怎么走。 -成长和改变大多是一个漫长的过程。有了耐心和好奇心,这条路会走起来会有滋有味。
工作人群&擅长方向
幼儿&儿童咨询青少年咨询伴侣咨询家庭咨询成年人咨询老年人咨询孕产妇咨询留学生咨询性少数人群咨询
自我关系
在我过往的工作中,遇到有的来访者不喜欢自己,比如讨厌自己的身材长相, 有的嫌弃自己不够上进不够完美不够坚强,有的来访者总是被“我不够好”的想法困中,和别人相处中,习惯性的忽视自己,没有界限。一个人这辈子和自己的关系是最长久的,也可以是最亲密的。 原生家庭的互动、社会的行为准则、主导声音、个人经历等等都会影响今天我们如何和自己对话。 然而,这个对话的方式是可以重塑的。在帮助来访者进行的关于自我关系的过程中, 我的工作往往会涉及帮助来访者走进自己的内心世界,了解自己对自己看法的由来,理解和自己某些习惯背后的原因,以及帮助来访者调和内在的不同的声音。
创伤
有些创伤是在经历一场突然的变故(比如自然灾害,交通事故,被暴力挟持,身体受到侵犯,被诊断绝症,亲人的骤然离世,毫无预兆的婚姻破裂);有的创伤是源自工作原因(如医生、警察等)反复长期面对他人的极度创伤而促成的;有的创伤与童年的经历有关比如经历了被遗弃、虐待、忽视,信任能力和自我情感疏导能力受到损失。创伤的表现可能包括:过去的恐慌的场景在梦中或大脑中反复重现,身体长期处在紧绷的状态、不易放松,回避谈起过去或者对未来充满不安。情绪表现可能是失眠,情绪浮动大,注意力差,高度警惕。事后,很多人会自责,甚至丧失了相信自己的能力。人们通过酗酒吸毒抑郁等等来减轻创伤的伤痛。然而,这些身体,反应都是在这些情景下的正常的反应。在和有创伤经历的来访者工作时,我会特别注重营造一个具有安全感的工作环境,采用躯体知情法则, 一步步提高来访者的身体感知意识,帮助来访者重现体验放松的感受,提高承受和消解强烈情绪反应的能力。另外我也会有针对性的科普对大脑,中枢神经的影响,重建现实和记忆的界限, 帮助来访者找回自信和安全感。
抑郁
抑郁像一个有色的眼镜,看到什么都是灰色的。受抑郁影响的人的抑郁程度各个不同。比如说, 重者,关门不出,睡眠严重失衡,长期常常闷闷不乐或发脾气,对什么都提不起兴趣,自卑,对未来,悲观绝望。常常会有轻生的想法,甚至有自杀的尝试。更糟糕的是,抑郁让和他人的关系也可能更加糟糕。但是,抑郁可以得到缓解和疏导,患有抑郁症的人仍然可以拥有丰富精彩的生活。在我过去的来访者,抑郁是常见的咨询原因。抑郁的原因有很多,体验也会不同。我会倾听和了解你的体验,寻求根由,也许它是人际关系的问题,从前创伤的,或是社会问题的反应。我会具体问题具体分析。比如,就抑郁一项来说,我可能会使用正念冥想法或接纳与承诺法等帮助你觉察和了解你的体验,探索和抑郁的新的相处之道,学会打开和关爱自己, 再拾热忱。 (注: 对于有高危自杀风险的来访者,受到视频咨询的限制,我无法接受这类客户,如果存在这样的问题,建议到医院精神科寻求帮助)。
移民|留学
移民,留学也许是为了追寻不同的未来,也许是为了逃避不喜欢的过去。不管怎样,说到移民/留学,很多人会觉得那是一件很好的事情,毕竟并不是人人都可以走这条路。然而,这样的看法事实上忽视了与移民相关的种种失去。如果有人感到“水土不服”,很容易和一个人的能力行不行挂钩。新的环境对自我的认知的冲击的力度也许会比想象的大很多。家庭里的成员每个人受到不同的挑战,每人适应的方式不同,旧的矛盾还没有解决,新的矛盾又层出不穷。一个人出国, 遇到挑战,很多自身的短板暴露无遗,原来的依靠无奈鞭及莫长,更是雪上加霜。 如何适应新文化?如何和孤独相处?如何面对自己的口音问题?想家是错的吗?从前的语言,学历认证,工作经验,社会身份不再被认证。传统的家庭角色和结构被挑战?回到故乡, 还是不由的比较自己和他人?自己的海外经历却不知从何说起?留下的亲朋的渐渐老去和疏远。这些鸿沟如何逾越?这些失去如何面对?何处是我家? 我的硕士毕业论文探讨了与移民相随的失去和它们的影响以及帮助方法。相信,我的经历,培训,研究可以帮助正在移民/和留学路上的人们。
两性关系
个人的种种差异,矛盾在两性关系中非常正常。与此同时,需要被爱,被理解也是人们对伴侣的渴望。当问题来了,两个人如何处理矛盾至关重要。使用暴力,控制,谴责去试图改变对方,往往使得痛苦更深。对受到两性关系困扰的来访者,我会借用非暴力沟通法和情绪聚焦法等帮助来访者提高如何有效、有温度的表达自己的需求和情感,增强情感关系的安全感和生命力。(另外,我真诚的欢迎LGBTQ的来访者)
亲子
从孩子的出生,养育,上学,交友恋爱,工作,每个年龄段孩子物理特征的变化,加上自身的其它社会角色。 如何适应这方方面面的变化,保持或重建亲密的关系?这一路对父母都是全新的课题和挑战。 往往父母想保护,希望孩子成才/成就 。可是,好的出发点,不一定保证达到好的效果。我常常听到来访者痛苦的诉说和孩子的关系陷入僵局,孩子乱发脾气,拒绝交流,沉溺网络,厌学逃课,吸毒,甚至自残自杀。到底是哪一个环节出了问题?根据具体的情况,我会使用不同的方法和父母展开工作。 比如,帮助父母了解儿童青少年的身心发展,普及精神健康意识,帮助父母用发展的眼光了解自己和孩子的当下的行为,讨论如何情绪管理和表率,给父母提供与孩子真诚的交流等技能,探讨如何给予孩子爱和框架的方法。
资质与受训
加拿大卑诗省注册心理咨询师 RCC
Simon Fraser University 心理学(主修),心理咨询(辅修)学士 City University of Seattle 心理咨询硕士
长程系统培训
-
已完成的短期培训
2018/09-2018/09 叙事疗法 Vancouver School for Narrative Therapy
2018/11-2018/11 Emotional Regulation with Children and Youth Cameray Child and Family Services
2017/11-2017/11 Emotion Focused Therapy Jack Hirose and Associates Inc.
2018/04-2018/04 Overcoming Trauma Level 1: Basic Skills and Specific Treatments Hope and Heal Trauma Therapy
2019/01-2019/01 Introduction to Play Therapy BC Play Therapy Association
2019/03-2019/03 Play Therapy with Groups and Families BC Play Therapy Association
2019/04-2019/04 Mindfulness Self-Compassion Core Skills Training Center for Mindful Self Compassion (SFU)
2019/04-2019/04 Brief Psychology BCACC
2019/04-2019/04 Healing the Fragmented Selves of Trauma Survivors BCACC
2019/05-2019/05 The Neurobiology of Healing Through Play Therapy: Nurturing hearts with brains in mind The BC Play Therapy Association
2019/06-2019/06 Creativity&Healing: Exploring Meaningful Ways of Bringing Art into Counselling BCACC
2019/07-2019/07 Asserting Yourself in Conflict Situation Justice Institute of BC
2019/11-2019/11 The Vortex of Trauma and Addiction BCACC
2019/11-2019/11 Fresh Start for Parents & their Adult Children Hollyhock
以上信息已通过2019年度审核,点击了解更多
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TA的问答 ( 更多)
康花梅的回答
1感谢
你好吗?在你的字里行间里,我看到了这些你内心的矛盾:觉得自己不值得被爱v.s.渴望被爱,想逃避(不信任、害怕被伤害)v.s.想靠近(渴望建立稳固安全的关系)。这每一个想法的背后也许都有它自己不同的故事...
和他的距离越来越远,或许我就应该一个人才对吧。 一年前认识他的,他对我的关注是其他人都没有给过我的。我很喜欢他。或者说是喜欢他对我的这种关注。但我也知道他不会一直这么对我。他身边还有其他许多比我人际情感正常的朋友。而我是一个一直在人际关系,亲密关系中很失败的人,从来没有健康的持久的维持过一段关系。遇见他以后,我学着考虑他人。学着好好说话。学着去接纳。我原本是疏离型。我在他面前试着去表达自己,试着不去逃避,试着去交流。但好像不怎么奏效,我还是觉得
康花梅的回答
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说出来这么深的痛苦一定经历了很多吧?感谢你发出的求救信号。一路坚持到现在,已经满身是伤。是什么让你支撑了这么久呢?如果还有活下去的理由,会是什么呢?
我真的不知道该怎么办,我想放弃 抑郁症患者。 最近我也不知道我怎么了,每天晚上失眠,早醒,白天上课打瞌睡,全身乏力,笔都握不稳,写字手都是抖的,轻飘飘的。真的感觉自己是软体动物,站都站不稳,走路跟喝醉了似的。。。上课也抬不起头来,要不就是趴着,要不就是用手托住下巴。 有时候会感到呼吸困难,不是那种呼吸急促,而是那种缺氧的感觉,感觉怎么吸都处于一个缺氧的状态。 我真的不知道怎么表达,很难受,但每天依然坚持微笑,晚上躺在床上就
康花梅的回答
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尽管不知道具体发生了什么,但是能感觉你的愤怒和痛苦。我相信你的愤怒肯定是有它合理的理由在的。尤其当我们(的大脑中的一部分)感受受到危险,感受到被不公正,不合理对待或者感受到自己的边界受到侵犯的时候,愤...
??? 感觉要爆炸了,小时候有件事一直在脑海里回放,我和我妈妈去亲戚家,是我爸那面的亲戚,有个场景感觉我妈被亲戚欺负了,但她没有反击。昨晚很晚睡今早很早就起了,因为我急着去反击别人,和朋友聊了一下,感觉自己停下来了。我觉得我被困住了,曾经我妈妈被欺负了,但那种没有反击出去的感觉一直在我的心里,不知道那是什么样的伤害,我就只觉得自己很愤怒。感觉自己受伤了,不知道怎么才能让自己好起来,在这个点上做不到爱护好自
康花梅的回答
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透过文字,依然能感受你的曾经和现在的努力,还有长期以来要面对的责备和挫败感。你渴望被倾听,被认可,被接纳,被信任,被鼓励。有没有人信任你、给过你这些感受?能不能回想这个人或者想象一个无条件接受你的人,...
已经快30岁了,还是走不出父母的评价 还是要先感谢这个平台,因为往往在我最孤独最没有力量的时候还是能看到有这么一根稻草屹立不倒!也只有进入到这个平台我才能让自己可以缓缓的听清内心的声音! 29岁的我,是该独立了,但我必须承认的是,我依然逃脱不了父母的评价!我不是没有坚持过自己,可往往我都是在做选择的时候坚持了自己,在实现的过程中又常常无意识的转移了方向,陷入了迷茫!时至今日成为父母眼中的失败者! 他们着急让我结婚,因为仅有的青春成
访谈
Q: 想对来访者说的“一句话”? 你正在面对的问题不是你一个人的,而是一个群体的难题。你此刻的挣扎,努力,寻找,正孕育着解锁自己、解锁群体的无限可能。
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 我从小对心理学感兴趣,但是对它的理解甚少。直到一个人到加拿大留学,异国的孤独,语言的不适,沉重的学业,情感的挫折,自己失去了人生的方向。 然而,这些问题也推着我寻找出口。有幸,我有了自己的第一次心理咨询体验。以为我的咨询师会告诉我如何走出困境,然而,她给了我一份受益长久的礼物:全神贯注的倾听,陪同我描绘我的感受,和我一起在矛盾里挣扎和探索。在这些新的体验里,自己的经历不再那么孤单,我的挣扎和委屈被看到。渐渐地,我能够重拾勇气,尝试着接纳新的不舒服体验,学习如何陪伴自己成长,感恩,探索。 还有一个意想不到的收获是,这段接受心理咨询经历也在我心里留下了一颗种子:自己能不能也做一名咨询师?
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 在温哥华的心理热线做义工的8年里,我有幸倾听了很多陌生人(不同的年龄,文化,收入,性别,社会角色)的内心诉说。诉说脆弱,孤独,绝望,委屈,害怕,无助,愤怒。 与此同时,我也听到了勇气,坚持,渴望,智慧,爱,反抗和希望。这些看似矛盾的东西却很和谐的同时存在着。在帮助别人的同时,我被感动着,也被惊讶着。这些丰富的体验一遍遍的提醒我陪伴,共情的力量,它也提醒我尊重不同的生命,关注和创造条件和空间让新的可能性生长。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? *关注你所呈现的内在的矛盾。由此来引导你开始看见和了解自己各个不同部分,渐渐学会协调整理不同的部分。 *关注你在讲述的过程中语言以及语言之外所流露出来的力量,试图找到阻挡它的路障。 *关注你当下的痛苦,聆听你的解读,你目前的回应方式以及以及引导你去思考这些回应方式的效果。 *会关注你的当下的解读与你的过去经历(家庭,教育,文化)可能存在的联系,试图呈现这些曾经的经历对你影响,在了解之后,一起探讨你要如何行使你的力量。 * 关注你对内在的气象(你自己的情绪,身体,想法)变化了解程度。帮助你提高自我觉察,学习自我调整平复的能力
咨询师相册
工作流程与方式
初识咨询的前1-2次,我会专注于和你建立一个安全信任的咨询关系。通过倾听或者提问,我会尝试着理解你的眼中的世界,试图弄明白你的矛盾和深层情绪,了解你的困惑和咨询诉求。如果您的情况在我的咨询能力范围之内,你也在这次接触中感受到安心的话,我会邀你一起讨论接下来的互动模式。中期 根据每一个来发展的具体的来访原因以及特点,我会使用个体化的咨询方法。每一个咨询理论都会有其针对性,它可能涉及到自我认知和价值,大脑和先天的因素,家庭和文化各个方面。比如,我可能侧重和您重新审视和定义对您来说真正在意的价值和核心的东西;这个阶段,我们的工作可能是包括帮助您看清您在某个系统里面的角色。我们的工作也可能是侧重分析您的的想法行为并探寻在这些表面之下的更深的东西。我们可能会追寻到您的过去,了解,释放,释怀,重新整合。这个过程是很多可能性和新的成长出现的阶段。为了更好的咨询效果,前期,中期建议咨询的频率为一周一次。结束咨询:在咨询后期,我们的咨询的频率越逐渐减少,待咨询的目的实现后 (比如,您对自己有了足够的了解并且表现出满意的的主观能动性)如果没有新的咨询需求,我们的咨询关系会告一段落,我会在平台上结束咨询关系并通过系统消息告知来访者。对于连续四周失去联系的来访者,如果没有特殊设置,我也会在平台上结束咨询关系。
特殊价格设置
夫妻或家庭咨询只接受面对面咨询。费用为:800元/次,50分钟;1100 元/次,80分钟(首次预约请预约两个小节的时间)
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。