金舒
咨询经验 4500+小时 
咨询方式 面对面/视频 
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华盛顿州,西雅图, （预约后可见详细地址、或视频咨询方式）
华盛顿州,西雅图,
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个人简介
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个人介绍
我是一名心理咨询师（美国国家认证咨询师 NCC，华盛顿州注册心理咨询师 LMHC），目前在西雅图私人执业，提供心理咨询和心理健康方面的指导工作，我陪伴人们渡过困境，发掘真实的自己，促进改变的发生。曾在亚利桑那州和华盛顿州的私立医院，社会公益组织等机构担任成人，青少年治疗师，服务于有创伤后遗症，严重精神问题，物质成瘾问题，性少数群体等。为了能够有更多自己的时间专注于研究有效的心理治疗手段，我开始了私人执业。我性格温柔，耐心，和蔼。受人本存在主义和荣格心理分析的影响，我尊重于每一个人的独特性，不喜欢把人们的问题归于病态化。在咨询理论上，我不拘一格，同时也在不断的自我发问和探索：心理咨询的意义在哪？是什么促使改变的发生？有哪些因素可以加速或阻碍改变的发生？除了传统的谈话咨询，融入哪些因素可以让心理咨询变得更加高效？我会和来访者共同探索什么是有助于他／她们设计个性化方案的。这意味着要突破旧有的思维框架和传统的心理咨询理论。
工作人群&擅长方向
青少年咨询成年人咨询留学生咨询性少数人群咨询
个人成长相关议题：当你觉得自己陷入瓶颈，好像无法达到预期的目标；一下子失去了人生意义，感到莫名的迷茫与无助；觉得自己非常的孤独，因无人理解而痛苦；觉得自己非常没有自信，很难主张自己的需求……我擅长引导个人探索，开拓自我格局，帮助你更深刻地认识自己与自我，他人及世界的关系。
情绪问题：觉得自己经常陷入各种思绪，无法集中注意力；整日昏昏沉沉，工作学习效率低下；情绪忽好忽坏，影响了跟周围人的关系；情绪低落，丧失了昔日的兴趣和快乐……我擅长处理各种焦虑，抑郁问题。
创伤和压力相关的问题：因为成长过程中发生的负面事件而背负阴影；面临需要作出重要决策而感到压力重重；因为丧失了一段珍视的感情而无比痛苦……我擅长处理由创伤或巨大压力引发的问题。
亲密关系问题：无法维持一段稳定健康的亲密关系；发现自己总是陷入相似的亲密关系死局；与伴侣冲突不断；面临婚姻危机的考验……我擅长处理亲密关系问题，帮助你理清思路，做出忠于内心的判断和选择。
我的专业受训 
华盛顿州注册咨询师（LMHC #LH60979755） 美国国家认证心理咨询师
长程系统培训
2012/07-2012/11 心理咨询师国家职业资格鉴定 北京师范大学教育培训中心
2013/08-2016/05 亚利桑那州立大学心理咨询硕士 亚利桑那州立大学
2017/01-至今 沙盘治疗 美国沙盘治疗协会（Sandplay Therapists of America)
已完成的短期培训
2017/04-2017/06 眼动脱敏再加工疗法（EMDR）基础培训 EMDR International Association (EMDRIA)
2016/06-2016/07 创伤聚焦认知行为疗法 Medical University of South Carolina
2016/07-2016/08 创伤／解离／精神疾病研究 Commonwealth Educational Seminars
2017/11-2018/04 临床实践中的荣格思想－－荣格学院前院长：Michael E. Reding, MD 心盟
2018/08-2018/08 沙盘疗法与复杂性创伤 Sandplay Therapist of America
2018/11-2018/12 依恋聚焦风格的眼动脱敏再处理疗法（EMDR）:疗愈成长过程中的童年创伤 Institute for Better Health
2019/02-2019/02 自杀风险评估和反应 Northwest Family Life
2019/04-2019/04 心理治疗中的心理测量 Samaritan Center of Puget Sound
2019/05-2019/05 LGBTQ咨询中的基础 Simple Practice
2019/06-2019/06 情绪聚焦疗法的基本概念及干预方法 Psychotherapy.net
2020/04-2020/04 抑郁，焦虑及其他心理问题--实证神经科学的角度 PESI
2020/05-2020/05 感知运动疗法（Sensorimotor Psychotherapy） PESI
2020/08-2020/08 对于抛弃议题的工作 The National Institute for the Clinical Application of Behavioral Medicine
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TA的问答 (
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金舒的回答 8感谢
从你的描述可以看出，一方面你的妈妈最近承受着很多压力，你很为你的妈妈担心，另方面我也很高兴，你妈妈有你这样关心她和支持她的家人。家人的关心和支持是非常重要的，要有信心，你妈妈会度过难关。 ...
妈妈最近总是疑神疑鬼甚至失眠 我大伯家人非常不好，我奶奶在世时完全没有尽到赡养老人的责任，我奶奶去世后对我家还有我的姑姑们态度也不好。
然而我大伯家比较穷困，我的姑姑们依旧觉得大伯很可怜，甚至觉得我妈不该指责大伯。我妈妈最近精神特别紧张，总觉得姑姑们在针对她，觉得姑姑们的每一个动作每一句话都是对她有意见。我妈妈觉得她和我爸爸对姑姑们家一直不错，现在姑姑们还指责她，觉得十分委屈，甚至在家里气哭了，夜夜失眠，还会在夜里把我爸叫醒
金舒的回答 6感谢
很能理解你的感受，我相信很多人都经历过初二的迷茫和跟惰性作斗争的挫败感。我觉得有惰性，玩手机，缺少动力是问题表象，它们可以暂时地为你提供短暂的舒适，以防你在面对内心真实可能出现的焦虑。这内心的真实是什...
如何让自己不原地踏步 我是一个下学期初二的中学生，成绩中等，每次考试成绩不稳定，好的时候三四十名，差的时候七八十名。看过很多的心灵鸡汤感觉都不管用。我惰性很重，每次说好要努力学习，然后还是拿起了手机。因为大家都说初二是一个分水岭，很重要的。我就想把成绩提上去考上我们当地的重高 ，但学习就是没有动力，我该怎么办。求指导，感激不尽
金舒的回答 2感谢
你在高中还是一个在探索亲密关系和恋爱的阶段就经历在亲密关系中曾遭到背叛，又经历了另外一方的的凡泼脏水和谩骂，你痛苦的感受正在告诉你，这些是创伤性的经历，另外你的生活也没有完全脱离应激源（能够让你想起这...
一年多一直无法从被绿的事情里走出来 每天都会像回放一样在脑海里回放 正常吗 我真的好痛苦 在一起五年的男朋友 去年高考前像我坦白生理上出轨了一个女生 那个女生当时高一开学没多久就加了我好友 高中和男朋友异校 也算是异地恋吧 高中那时候他挺喜欢和别人暧昧的 被我发现好多次 吵过闹过哭过 高三我没发现什么问题了 以为真的改了 结果他高考前告诉我自己出轨了那个高一就加了我的女生 因为一直觉得我男朋友不是她的喜欢的类型 而且她三年间也一直经常和我聊天在网上互动 我真的怎么也没想到
金舒的回答 2感谢
看起来购置漂亮的衣物和家居用品可以给你带来满足感和愉悦感，可是这种愉悦感只能短暂地得到维持。如果说做一件事情到“成瘾”的地步，说明做这件事情可以给你提供在别处寻求不到的回报和奖赏，这背后的原因可能是多...
我22岁女生买衣服上瘾如何是好。 我很爱购物，女性用品家居用品，都爱囤货。尤其是衣物，占据了我很大一部分开支。我也有自己的审美标准，不是随随便便就买。但是我的衣物大部分穿的次数不超过三次，冬天的外套不超过五次穿着次数。我对于衣物总是喜新厌旧，其实买过的衣物都觉得蛮好看的，就是不想穿旧的，我也很苦恼，因为对于我的经济条件我感觉到铺张浪费。当然我也有采取限制行为，一个月规定购入数量。可是还是忍不住。医生，你们能帮我分析一下吗？我万分感
访谈
Q: 想对来访者说的“一句话”？ 世界上最不寻常的悖论是，真正接纳自己的时刻，正是改变自己的时刻。
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师？
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事？ 印象深刻的是，跨越国界在文化背景与母体文化不同的美国执业，然后发现人与人心灵最深处的连结，透过这种积淀在人类精神的普遍性精神，我们可以成为彼此的手杖和明灯，超越自我局限，不断成长。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么？ 以来访者为中心，引导来访者接纳自我 (Accepting)，整合自我 (Integrating)，追求他／她们本该的样子（Individuation）
咨询师相册
咨询过程与方式
1. 目前我同时开放面询和视频咨询，在西雅图周边城市的来访者建议面对面咨询，如果我没有开通适合你的咨询时间，请随意选择一个时间预约，再私信联系我商定时间。2. 我们会利用第一次见面了解彼此。我会向你介绍我工作的方式，一起合作的注意事项。你会向我分享是什么把你带入心理咨询；在此之前所有的心理咨询经验；你希望未来的生活有何不同。我会给你需要填写的表格文件，第二次见面的时候带来。第二次见面时，我们会从头到尾看一下需要你填写的信息，然后我会据此询问更多的问题。3. 我们将在彼此了解之后结合你的偏好和我的临床判断，我们会一起讨论适合你的咨询计划。4. 如果你经常被强烈的情绪淹没，那么在咨询的前期我会提供一些技巧，工具帮助你学会调节自己的情绪。在童年早期阶段，人们一般会形成安抚自己的方式和技巧，这些技巧就像是人生的地基，帮助我们在遭遇外界冲击的时候能够有一个平稳的状态去面对解决问题。如果在这方面有问题的话，建议花些精力重新修整和建立稳定的基础。5. 心理咨询要进行多长时间有很多因素会影响咨询的时长。比如，你在生活中已经具备了哪些应对资源；你天生的遗传因素，神经系统对于治疗有什么样的反应。如果你有很长时间的情感抛弃，忽视，或虐待的历史，通常来说咨询的时间会更长。你在多大程度上坚持实践我提供的技巧和资源，或者你在心理咨询的过程有多专注，是否是有规律地坚持见面，都会影响到咨询的时长。如果你有投入资金的限制，那么最好设定一个可以通过有限次数的见面就能够达到的目标，在未来再回来达成另一个目标。6. 哪些因素可以帮助你的咨询更高效愿意去增强自我觉察 (self-awareness)愿意去放弃那些局限自己的信念有规律地连续参加心理咨询与咨询师开放的讨论你的想法感受在日常生活中实践在咨询过程中学到的东西专注于你的咨询目标重视你自己，为自己做不同与以往的决定7. 如若要取消预约，请于24小时前通知我，如果没有收到24小时前通知，将收取当次咨询费用。8. 咨询期间，如果我发现自己不擅长处理你的议题，或远程心理咨询的局限性不能让我更好的为你提供服务，我有责任将你转介给其他更合适的咨询师。同样，你有权选择最符合你需求的咨询师，并且可以随时中止咨询关系。9. 连续两个月没有预约且未告知的来访者将被默认为结束咨询关系，再次开始时将按照新来访的收费标准收费。10. 没有打招呼且迟到超过十五分钟的来访者将默认为自动放弃这次咨询机会（我将不会一直等待），并将收取当次的咨询费用。＊其他想对来访者说的话＊1. 我要表达对你的勇气和智慧的钦佩。进行心理咨询，是帮助你解决困境和实现个人成长众多方法中的一种，但这并不是容易的一种。在众多的咨询师中，你寻找出最适合自己的那一个，并且付诸坦诚和信任，勇敢地面对困难。我希望可以尽最大可能地利用自己，帮助你发现性地走自己人生的道路。2. 决定心理发育最关键的是一个人选择逃避挫折还是忍受挫折。心理咨询不总是柔软和舒适，因为我们会去聚焦于生活中不令人愉快的一面，你有可能会体验到诸如悲伤，愤怒，孤独，窘迫，无助等等令人不舒服的情感。由逃避这些内心现实，到接受这些现实，才能带来成长。3. 网络咨询更适合于症状较轻的来访者，它作为一个便捷，高效的沟通工具，你可以学到更多关于心理健康的知识，探索有效的应对机制，强化你的心理健康水平。对于目前有自杀倾向或经历新近的创伤的来访者，由于咨询师和来访者存在物理上的距离，当危机发生时，心理咨询师很难做出有效的干预，不建议做远程咨询。
特殊价格设置
伴侣咨询和家庭咨询每次1125元／90分钟个人咨询超过一个小时按照小时费率增加咨询费用
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后，咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后，你将收到具体咨询地址/视频方式信息，请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后，如遇任何问题，你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节，你都可以通过“联系客服”获得帮助。
