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刘宇
咨询经验
500+小时
咨询方式
面对面/视频
咨询费用
-
城市
回龙观、中关村 (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 我相信,每个人都有自愈的能力,都是独特的个体。有时那些让我们不能接纳的、痛苦的部分,也许恰恰是人与人之间不同的体验。我相信在,温和、抱持,不评判的氛围下,每个人都会获得新的体验,领悟和成长。 分享咨询师
刘宇
回龙观、中关村
- 咨询费用
500+小时 咨询经验
面/视 咨询方式
个人简介
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预约须知
可约时间
个人介绍
国家二级心理咨询师 从业3年,个案时长500小时中科院心理所心理治疗与心理咨询方向研修班;第四届中国-挪威精神分析心理治疗师与督导师连续培训项目 初级组;第五届中国-挪威精神分析心理治疗师与督导师连续培训项目 提高组;长期接受高频个人分析,目前频率一周4次,已完成400小时+。长期接受个体督导,频率一周1次,已完成100小时+。曾担任高校兼职心理咨询师、孤儿院心理咨询师志愿者、某小学心理课讲师,96156热线 心理咨询师志愿者。
工作人群&擅长方向
成年人咨询
中长程精神分析动力学取向心理咨询, 包括人际关系、亲密关系、焦虑抑郁情绪、个人成长等。
人际关系:如果你感觉到自己在与家人、同事、朋友相处过程中经常发生冲突、无法顺利表达自己,感觉痛苦,纠结,或者感觉不被理解因此沮丧,受挫等。也许你需要拿出一段时间来在咨询里,坐下来慢慢梳理自己,思考问题到底出在哪里。而我,也许可以帮到你。
情绪情感:如果你经常感觉到,情绪低落,心情沮丧,对周围人和事兴趣下降。或者总是感到着急、焦虑、担心,而这些困扰你,也许,我可以帮到你。
个人成长:我擅长个人探索,成长,帮你更深刻认识自己,他人,以及与世界的关系。如果你感觉自己生活似乎陷入瓶颈,无法达到预期的目标,又或者感觉生活茫然,不知自己要去哪里,要做什么?能做什么?自己在世界上应该处于什么样的位置,因此,悲观、失望、沮丧,烦恼,感觉痛苦。也许我可以帮到你。
另外:个人工作室不具备危机干预条件和能力,如果你出现需要危机干预的情况(如自杀、自伤、伤人、精神崩溃等),需要打电话给各地危机干预热线咨询,或自行到相关机构的急诊中心就诊。
我的专业受训
国家二级咨询师
长程系统培训
2015/10-2017/10 中国-挪威精神动力学心理治疗师暨督导师连续培训项目初级组
2016/01-2016/12 精神分析理论与实务连续培训(网络) 晓艳心理工作室
2018/10-至今 中国-挪威精神分析心理治疗师暨督导师连续培训项目提高组
已完成的短期培训
2018/09-2018/12 第二届精神科和心理治疗整合诊疗模式连续培训项目 北京回龙观医院
2014/09-2014/09 伦理培训 中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会
咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。
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刘宇的回答
1感谢
可能每个人都有一些不同的面向,很多人都会有这样的现象。也许你根据不同的对象,选择向他们展现自己的不同侧面?你现在的人际关系?现在生活周围的朋友,人际怎样?愿意关注过去的人,那现在的人?眼前的人,关系有...
好奇自己身上为什么会有截然相反的评价 好几次我发现我身上会发生这样一件神奇的事,就是不同群体的朋友会对我有截然相反的评价,好像我是处在一个不上不下的中间位置。比如,有些朋友认为我总是追求更好,应该学会接受生活本来的样子;另一些朋友会认为我有些消极悲观,做事前总是会先看到消极的一面。我会觉得他们所描述的我,有我的影子又不完全是我的样子,同时,也展示了他们的一些视角。他们很肯定地向我表达了这个意思,同时,他们都不是我当下生活中日常接触的朋
刘宇的回答
0感谢
我是不是可以理解为,一开始,觉得学语言不难,但是真的上手以后发现挺难的,而且要攻克一个又一个的任务,比如上课,比如作业?获得成功,需要在过程里可以耐受挫折。有时这个压力会持续一段时间,更需要有耐心,可...
学业问题 我最近很大的压力,因为疫情我在国内读语言班25周,现在觉得莫名其妙的压力很大,因为我英语从小就不好,父母一直盼着我能读个研究生回国,但是我觉得自己去做的时候明明知道这个可能不这么难,但是做的时候还是会很痛苦,觉得自己怎么样都不行,因为疫情我在家呆了将近半年没出门,又因为语言班每天要上4小时还有作业要做,出门的机会也很少,让我倍感焦虑。我很害怕自己挂科就出不了国了。在家失眠做什么都没劲。不知道该怎么
刘宇的回答
0感谢
理智上能意识到已经很不容易了。可能这种下意识觉得对方攻击的感觉让你非常不安,不舒服。防御机制不是一个坏东西,它是保护我们的。也许你希望自己有更成熟的防御。想要改变目前的状况,可能需要理解为什么会发生了...
如何改善自己的防御机制? 在学习过一些有关心理防御机制的知识之后意识到了自己的消极逃避的防御机制,想请问该如何在现实生活中改善这样的防御机制呢?比方说,在和别人沟通的时候有时候下意识还是会认为受到了对方的攻击,例如把建议当作是批评和要求等,理智上能意识到自己在启动防御机制,过一段时间冷静下来之后也能平静地去思考和接受对方的话,但是下意识还是会因为缺乏安全感而动心起念。
刘宇的回答
0感谢
亲人的去世,会让人很痛苦,有人抑郁,有人悔恨,感到孤独,心情复杂。经历丧失,需要有一个过程,需要时间。不妨对自己宽松点,这个时候,对任何人都是艰难痛苦的,适度的心情低落也是可以理解的。试着先自己调整一...
遗憾 母亲去世后 走不出来
访谈
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 童年时的困境,使得我慢慢开始了自我探索的旅程。开始接受个人分析之后,越来越体会到自己自愈的能力,期待这样的能力可以转变成职业,因此走上咨询师的道路。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 每个咨询师都会遇到自身的"特质"、"特点"带来的限制,需要我们去突破,去改变。我个人是在督导中,意识到的。所幸的是,我在这个过程中,发现,我内在有空间,有好多的ROOM,可以去容纳,去理解,去消化,进而做出调整和改变。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 我会关注来访者的"问题"、症状、"困难",做好支持、共情和陪伴。但,我也会关注并且努力的理解这些困难背后,来访者的内心世界,内在的动力。来访者如何感受、理解自己,她内在的防御,内在的客体关系等,这些心灵内在的世界,是如何影响、阻碍了她更好的生活、工作和与人交往。 我会邀请来访者,一起动脑筋,一起思考,理解,认识自己,我到底怎么了?所谓的修通,改变,也许就在这个过程中悄悄的发生了。
Q: 想对来访者说的“一句话”? 我相信,每个人都有自愈的能力,都是独特的个体。有时那些让我们不能接纳的、痛苦的部分,也许恰恰是人与人之间不同的体验。我相信在,温和、抱持,不评判的氛围下,每个人都会获得新的体验,领悟和成长。
咨询过程与方式
咨询是固定预约制,每次咨询时间50分钟左右。咨询前1-5次是评估阶段,咨询师会根据来访者情况,进行评估,也意味着可能会多问一些问题,为的是了解您的情况。评估阶段,双方双向选择,是否匹配,是否可以一起有效工作。中间阶段最长,时间、次数视来访者情况而定。是咨询的主要阶段,是面对未知的探索之旅,这个过程中,您可能会有各种体验,经历各种情绪感受,如疑惑、失望、痛苦、愉快、释然等各种舒服或者不舒服的感受,无论经历体会到什么,这些都是宝贵的资源,请尽量可以耐受,并在咨询中与咨询师讨论。也许讨论之后,您会发现,这些恰恰是您需要工作的重点,是宝贵的资源,也是可能的,改变的契机。所以,请珍视这些体验,充分讨论,与咨询师一起借此机缘,共同理解您的内在世界,使得"危机"变成"契机"。结束阶段,时间、次数视来访者情况而定。咨询师期待,当您想要结束时,可以在咨询时间内,提出并经过双方讨论,为您做结束,以免留下遗憾。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。