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刘宇
咨询经验
1000+小时
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写给来访者 我相信,每个人都有自愈的能力,都是独特的个体。有时那些让我们不能接纳的、痛苦的部分,也许恰恰是人与人之间不同的体验。我相信在,温和、抱持,不评判的氛围下,每个人都会获得新的体验,领悟和成长。 分享咨询师
刘宇
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个人简介
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可约时间
个人介绍
国家二级心理咨询师 从业3年,个案时长500小时中科院心理所心理治疗与心理咨询方向研修班;第四届中国-挪威精神分析心理治疗师与督导师连续培训项目 初级组;第五届中国-挪威精神分析心理治疗师与督导师连续培训项目 提高组;长期接受高频个人分析,目前频率一周4次,已完成400小时+。长期接受个体督导,频率一周1次,已完成100小时+。曾担任高校兼职心理咨询师、孤儿院心理咨询师志愿者、某小学心理课讲师,96156热线 心理咨询师志愿者。
工作人群&擅长方向
成年人咨询
中长程精神分析动力学取向心理咨询, 包括人际关系、亲密关系、焦虑抑郁情绪、个人成长等。
人际关系:如果你感觉到自己在与家人、同事、朋友相处过程中经常发生冲突、无法顺利表达自己,感觉痛苦,纠结,或者感觉不被理解因此沮丧,受挫等。也许你需要拿出一段时间来在咨询里,坐下来慢慢梳理自己,思考问题到底出在哪里。而我,也许可以帮到你。
情绪情感:如果你经常感觉到,情绪低落,心情沮丧,对周围人和事兴趣下降。或者总是感到着急、焦虑、担心,而这些困扰你,也许,我可以帮到你。
个人成长:我擅长个人探索,成长,帮你更深刻认识自己,他人,以及与世界的关系。如果你感觉自己生活似乎陷入瓶颈,无法达到预期的目标,又或者感觉生活茫然,不知自己要去哪里,要做什么?能做什么?自己在世界上应该处于什么样的位置,因此,悲观、失望、沮丧,烦恼,感觉痛苦。也许我可以帮到你。
另外:个人工作室不具备危机干预条件和能力,如果你出现需要危机干预的情况(如自杀、自伤、伤人、精神崩溃等),需要打电话给各地危机干预热线咨询,或自行到相关机构的急诊中心就诊。
我的专业受训
国家二级咨询师
长程系统培训
2015/10-2017/10 中国-挪威精神动力学心理治疗师暨督导师连续培训项目初级组
2016/01-2016/12 精神分析理论与实务连续培训(网络)
2018/10-至今 中国-挪威精神分析心理治疗师暨督导师连续培训项目提高组 中挪班项目
已完成的短期培训
2018/09-2018/12 第二届精神科和心理治疗整合诊疗模式连续培训项目
2014/09-2014/09 伦理培训
2020/04-2020/05 幼儿自闭症的精神病理学及临床研究
以上信息已通过2020年度审核,点击了解更多
咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。
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刘宇的回答
1感谢
可能每个人都有一些不同的面向,很多人都会有这样的现象。也许你根据不同的对象,选择向他们展现自己的不同侧面?你现在的人际关系?现在生活周围的朋友,人际怎样?愿意关注过去的人,那现在的人?眼前的人,关系有...
好奇自己身上为什么会有截然相反的评价 好几次我发现我身上会发生这样一件神奇的事,就是不同群体的朋友会对我有截然相反的评价,好像我是处在一个不上不下的中间位置。比如,有些朋友认为我总是追求更好,应该学会接受生活本来的样子;另一些朋友会认为我有些消极悲观,做事前总是会先看到消极的一面。我会觉得他们所描述的我,有我的影子又不完全是我的样子,同时,也展示了他们的一些视角。他们很肯定地向我表达了这个意思,同时,他们都不是我当下生活中日常接触的朋
刘宇的回答
0感谢
听上去满矛盾的。也许及时享乐确实挺舒服的,所以不想努力。
为什么没有责任感,不上进不努力 为什么没有责任感,不上进不努力 其实有想要努力,但是追求很低,总是得过且过,及时享乐,尽管有高追求的时候也不会很努力,好烦躁啊…… 拖拉又懒,哭死我了
刘宇的回答
0感谢
这样总是担惊受怕的,担心有人害自己,让你感觉特别难受,如履薄冰。如坐针毡。
总是担心不好的事情会发生在我身上,总觉得别人会害我,并且很害怕。 我总是担心忧虑不好的事情会发生在我身上,比如4月份前男友跟我提出分手,我就担心他跟我在一起是为了恶意传播性病,甚至去医院做检查才能消除隐患,但是偶尔还是会担心医院的结果会不会错了。比如,前男友看到过我妈年轻时候的照片,我也知道我买的新房的小区名称,我就担心他会不会恶意报复。宿舍里面的冰箱只要我离开宿舍,我就会拔掉电源,担心引发火灾,等等。我跟前男友在一起我未曾亏欠过他,他对于跟我分手也表示过很愧疚
刘宇的回答
0感谢
我是不是可以理解为,一开始,觉得学语言不难,但是真的上手以后发现挺难的,而且要攻克一个又一个的任务,比如上课,比如作业?获得成功,需要在过程里可以耐受挫折。有时这个压力会持续一段时间,更需要有耐心,可...
学业问题 我最近很大的压力,因为疫情我在国内读语言班25周,现在觉得莫名其妙的压力很大,因为我英语从小就不好,父母一直盼着我能读个研究生回国,但是我觉得自己去做的时候明明知道这个可能不这么难,但是做的时候还是会很痛苦,觉得自己怎么样都不行,因为疫情我在家呆了将近半年没出门,又因为语言班每天要上4小时还有作业要做,出门的机会也很少,让我倍感焦虑。我很害怕自己挂科就出不了国了。在家失眠做什么都没劲。不知道该怎么
访谈
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 童年时的困境,使得我慢慢开始了自我探索的旅程。开始接受个人分析之后,越来越体会到自己自愈的能力,期待这样的能力可以转变成职业,因此走上咨询师的道路。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 每个咨询师都会遇到自身的"特质"、"特点"带来的限制,需要我们去突破,去改变。我个人是在督导中,意识到的。所幸的是,我在这个过程中,发现,我内在有空间,有好多的ROOM,可以去容纳,去理解,去消化,进而做出调整和改变。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 我会关注来访者的"问题"、症状、"困难",做好支持、共情和陪伴。但,我也会关注并且努力的理解这些困难背后,来访者的内心世界,内在的动力。来访者如何感受、理解自己,她内在的防御,内在的客体关系等,这些心灵内在的世界,是如何影响、阻碍了她更好的生活、工作和与人交往。 我会邀请来访者,一起动脑筋,一起思考,理解,认识自己,我到底怎么了?所谓的修通,改变,也许就在这个过程中悄悄的发生了。
Q: 想对来访者说的“一句话”? 我相信,每个人都有自愈的能力,都是独特的个体。有时那些让我们不能接纳的、痛苦的部分,也许恰恰是人与人之间不同的体验。我相信在,温和、抱持,不评判的氛围下,每个人都会获得新的体验,领悟和成长。
咨询过程与方式
咨询是固定预约制,每次咨询时间50分钟左右。咨询前1-5次是评估阶段,咨询师会根据来访者情况,进行评估,也意味着可能会多问一些问题,为的是了解您的情况。评估阶段,双方双向选择,是否匹配,是否可以一起有效工作。中间阶段最长,时间、次数视来访者情况而定。是咨询的主要阶段,是面对未知的探索之旅,这个过程中,您可能会有各种体验,经历各种情绪感受,如疑惑、失望、痛苦、愉快、释然等各种舒服或者不舒服的感受,无论经历体会到什么,这些都是宝贵的资源,请尽量可以耐受,并在咨询中与咨询师讨论。也许讨论之后,您会发现,这些恰恰是您需要工作的重点,是宝贵的资源,也是可能的,改变的契机。所以,请珍视这些体验,充分讨论,与咨询师一起借此机缘,共同理解您的内在世界,使得"危机"变成"契机"。结束阶段,时间、次数视来访者情况而定。咨询师期待,当您想要结束时,可以在咨询时间内,提出并经过双方讨论,为您做结束,以免留下遗憾。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。