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黄慧
咨询经验
200+小时
咨询方式
面对面/视频
咨询费用
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北京市,朝阳区,和平街 (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 心理咨询不是万能药,甚至不是特效药,但它可能是你走向所期望的生活的路上,最开始的一小步。 分享咨询师
黄慧
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个人介绍
北京大学医学部理学学士,北师大临床与咨询心理方向硕士,具有心理学和药学双重专业背景。在美国资深执业心理学家督导下开展工作。我是咨询师黄慧,很高兴能有机会让你认识我。在下面的页面中你可以看到关于我的更多专业信息介绍,包括学历背景、专业训练、擅长群体和方向、咨询设置、工作方式等等,以下是我想对正在寻找咨询师的你说的话:大部分来访者在真正开始一次心理咨询之前,都可能经历很长的一段酝酿时间。你可能首先会察觉自己有一些困惑或者困扰,然后你可能会想到自己是不是需要一些帮助。这时候也许心理咨询成为了你众多答案中的一个,而这时距离你真正走入咨询室,还有一段路途,在这段路途中你需要寻找适合自己的心理咨询师,你可能需要考虑Ta的专业性、Ta所擅长的领域、Ta每次咨询的费用……这个过程中,可能你还会受到一些阻碍,比如你可能会纠结自己是不是真得需要心理咨询,你可能会被周围的人劝阻,你可能会担心别人的眼光,你也可能会因为每次几百元的费用望而却步。也许你没有遇到过以上这些阻碍,但如果你有,我希望能和你说——许许多多人都遇到过和你一样的阻碍,里面也包括我。能够越过这些阻碍,开始一段探索自己甚至改变自己的旅途是有些了不起的事情,它需要一点勇气、一点坚持。所以如果能够在咨询室里遇见你,我会为你感到开心。当然,也许你暂时还没有准备好开始这段旅途,或者你发现自己也许暂时并不需要心理咨询,那也完全是正常的,咨询室的门依然在任何你需要的时候,都会为你敞开。
工作人群&擅长方向
青少年咨询成年人咨询老年人咨询留学生咨询性少数人群咨询
1.情绪议题:我擅长帮助你探索和处理抑郁、焦虑或其它情绪所带来的困扰。你可能会感到自己有时陷入抑郁、低落,觉得学习、工作、生活没有乐趣,或者自己常常被焦虑、担忧、恐惧所支配,又或者是愤怒、悲伤、烦躁等等其它情绪影响了你的生活。如果你有这样的体验,也许我可以对你有帮助。
2.自我探索及人际关系议题:我可以帮助你探索现在的你如何与他人相处、与世界相处以及与自己相处,帮助你探索过往的经历以及你对这些经历的理解如何塑造了现在的你,并且协助你对于未来的生活做出你自己的选择。如果你对自己、对生活、对人生的意义、对与他人的关系感到困惑、迷茫,如果你感到孤独、感到缺乏自信、常常担心别人不喜欢自己,也许我可以对你有帮助。
3.性与性别少数(LGBTQ+)及多元文化议题:我有相对较多的和性与性别少数来访者,包括同性恋、双性恋、跨性别、未确定性取向/性别认同的来访者工作的经历。同时,我也关注包括残障人士、少数民族等各类群体的文化。作为少数者,或者生活在某个群体中的经历会塑造我们的生活,它可能带来积极的影响,比如更强烈的自我认同和自信,也可能带来消极的影响,比如自我认同困惑、担心因身份受到攻击等等。假如你因为这些议题感到困扰,或者你只是拥有这些身份,都欢迎你尝试和我开展心理咨询的工作。
我的专业受训
北京大学药学理学学士 北京师范大学应用心理硕士-临床与咨询方向
长程系统培训
2019/01-至今 认知行为治疗连续培训项目 中国心理学会
已完成的短期培训
2016/09-2016/09 心理创伤的精神分析治疗临床实践技术督导培训班 北京大学临床心理中心
2018/06-2018/06 针对抑郁的认知行为疗法 北京师范大学心理学部
2018/08-2018/08 短程动力治疗理论与技术专项培训 中国心理卫生协会
2018/04-2018/04 情绪聚焦疗法(EFT)工作坊 北京师范大学心理学部心理健康服务中心
2018/04-2018/04 游戏治疗工作坊 北京师范大学心理学部心理健康服务中心
2018/12-2018/12 针对LGBT的认知行为疗法ESTEEM手册培训 耶鲁大学ESTEEM实验室
2018/01-2018/01 针对LGBT的肯定性心理咨询工作坊 北京同志中心,北京师范大学心理健康服务中心
以上信息已通过2019年度审核,点击了解更多
参与著作
发表的文章: 1.合作发表论文Zhou, N., Yu, W., Huang, H., Wang, J*. (2018). Latent Profiles of Physical and Psychological Outcomes of Bereaved Parents Who Lost Their Only Child in China. European Journal of Psychotraumatology.2.参与编写《心理神经免疫学》中癌症/肿瘤章节3.参与翻译针对性少数(LGBTQ+)群体的《ESTEEM认知行为疗法手册》
咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。
TA的问答
黄慧的回答
0感谢
题主你好:       当你写下与妻子的关系中自己可能存在“抱怨模式”时,不知道你心里会有些什么样的感受?也许你会感到有些懊恼、无奈、甚至有些自责,你会感到似乎再次受制于童年时的养育方式,你期待能够有...
容易对妻子抱怨,该怎么办? 我是男的,30岁。是独子,父母娇惯式的养育(当然也还有其他问题)。再加上自己的性格,以至于很长一段时间没有自己选择人生的能力,非常迷茫。 我十几岁时曾陷入很严重的身心问题,持续时间也很长,直到近几年随着妻子的陪伴和自己的成长,才慢慢走了出来。现在已经找到了生命的意义,也能对自己的人生负责。 早些年会对父母抱怨,是指责式的(这些指责都是站得住脚的;不过现在的我不会再这样抱怨,也理解了他们人生
访谈
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 对我而言,决定成为心理咨询师就像思考要不要接受心理咨询一样,是一个酝酿的过程。 我在大学三年级的时候曾经组织过一个针对性少数群体的倾听服务,它不是专业的心理咨询,但同样是一个需要去倾听、共情和陪伴人的工作,也同样具有一些专业伦理的设置。在那里服务的两年里,我体会到和人一起漫步在自我探索的旅途上的快乐,也看见人们在理解自己、接纳自己、选择自己想要的生活的道路上是如何散发着勇气与睿智的光芒。这些经历都让我对于心理咨询这个和人在心理层面做深入探索的工作逐渐变得越来越感兴趣。因此,我在研究生阶段选择了临床与咨询心理方向,并选择成为一名心理咨询师。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 看到这个问题的时候我回忆了很多从开始学习咨询到现在让我觉得印象深刻的事情,但坦白来说,我觉得在其中让我无法不留下深刻印象的,其实是来访者的“脱落”。 其实有许多研究会告诉我们心理咨询中,来访者选择在未达成咨询目标前就不再进行下一次咨询,也就是“脱落”的比例大概在15%-47%之间,甚至很多人只进行了一次心理咨询,就选择离开。换言之,对于一个心理咨询师来说来访者的“脱落”是一件很平常的事情。 然而,尽管很多的统计数据不断地提醒我这件事,当我真得遇到一个来访者脱落的时候,我很难告诉自己,Ta只是统计数字中的一个而已。因为我确实眼睁睁看着一个曾经有机会走得更远的人在我面前停止了脚步。 我会忍不住去回顾我们曾经经历的每一次咨询,去回忆或者是询问我的督导,我是否在咨询中犯了错,是否忽视了来访者真正的需求,是否没有共情到来访者的真实感受。我有时会感到自责,有时又会询问自己是否过度承担责任,尽管最后我会和自己达成和解,但不得不承认这个过程令人煎熬。 不过,令人煎熬的过程也往往具有深刻的价值,它让我能有机会去思考对于一个来访者而言在咨询里什么是真正重要的,而不是仅仅陷入在咨询师复杂的理论假设里;它也让我有机会学习在咨询里去体会来访者的情感,尝试去用来访者的眼睛看世界,而不仅仅是站在咨询师的位置上推进着每一步计划。 当然最重要的是,尽管偶尔我也会回忆起过去的某个来访者,会想到也许当时我做出某个不一样的选择,可能就能更好地帮助到Ta,但我也会和自己说:如果我希望来访者能包容自己的不完美,那么我就不应该企图成为一个“完美”的咨询师。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 在咨询过程中我首先会关注来访者在咨询里的需要。可能一些来访者会觉得心理咨询探索过去花费的时间很漫长,而一些来访者则会希望能够完整地回顾和整理自己的人生;一些来访者会期待得到广泛而深入的成长,但一些来访者也许只是希望能够得到建议。无论你是哪一种来访者,我会首先了解你的期望,因为这对我们的咨询很重要。然后我会和你讨论你的期望,也许你确实只是需要一点建议,但也许一点建议并不能够真正帮助你从生活的困扰中解脱;也许了解过去对我们的咨询很重要,但并不是每一个来访者都需要花费很长的时间去探讨过去……总之,我会尽力通过这种透明、平等的讨论,让我们在咨询如何进行,如何更好地帮助到你上面尽量达成一致。 其次,根据之前的讨论,我可能会和你一起讨论过去和现在如何发生关联,也可能会讨论我和你在咨询室里的互动如何反映了你与他人的互动,又或者我可能会和你讨论假如从现在开始立刻发生一点点改变,你会怎么做。无论从哪一个开始,我们都可能会不断地经历探索、理解和行动的过程,在这个过程中我关注如何激励你发挥自我的力量,关注如何帮助你对自己的现在和未来自由地做出选择,关注如何协助你生活在更少的限制之下。 我会尽力提供我的专业知识和技能,作为你忠实的旅伴,和你一起画出前进的地图、制定前进的方案,倾听你、支持你,并在你成为一个独当一面的探险者的时候衷心地祝贺你,与你道别。
Q: 想对来访者说的“一句话”? 心理咨询不是万能药,甚至不是特效药,但它可能是你走向所期望的生活的路上,最开始的一小步。
咨询师相册
咨询过程与方式
1.咨询流派与风格:一般而言,我在咨询工作中主要使用的心理咨询流派为心理动力学或认知行为疗法,同时我也会根据实际情况整合其它心理咨询流派的技术。在咨询过程中,我会根据你在咨询中想讨论的主题、你当前的心理状态和生活状态、你的实际需求、你的个人特点以及我们能够咨询的次数对工作方式进行相应的调整,以便能够与你更好地匹配。2.咨询过程:首先你可能会关心咨询所需的次数,一般而言咨询可以是短程的(6-12次左右)也可以是长程的(20次以上),具体的次数取决于很多因素,包括你的心理状态、你希望在咨询中探讨的问题,也包括经济、时间等现实因素。无论我们会进行几次咨询,我都会与你在咨询开始时以及咨询过程中进行讨论来确认,并根据我们能够进行的次数来制定相应的计划。一般而言在我为你提供的咨询中包括三个主要的阶段:(1)初始访谈阶段:一般为2至4次。在这个阶段我们主要进行的工作是让我初步了解你,包括让你困扰的事情在你的生活中是如何发生、如何发展、现在又是如何困扰着你,包括你过往的生活经历里重要的事件、重要的人,包括你现在的生活状态和心理状态等等。通过初始访谈阶段,我可以对你有一个初步的评估,并对你进行反馈。同时你也可以在这个阶段向我询问任何你对于心理咨询相关的疑问。此外,这个阶段也是一个你可以感受在心理咨询中我们是否是匹配的阶段,也许并不是每一个咨询师都适合你,如果你感到我也许不是适合你的咨询师,也欢迎你随时向我提出。当然,在后续阶段的咨询中,你依然可以向我询问问题,也依然可以提出你在咨询中的任何感受。(2)咨询主体阶段:该阶段根据咨询是短程或长程,次数可能有很大差异,一般可能短至4次,长至数十上百次。在这一阶段,我们会围绕你希望在咨询中探讨的议题进行探索,以帮助你对它有更深入的理解,在这些理解的基础上,我们可以共同讨论出对于现在和未来的生活你希望做出的选择,它可以是维持原状,也可以是做出改变。而基于你的选择,也许我们会尝试进行一些计划,也就是行动。这个过程可能会让你感到欣喜,也可能会让你感到辛苦,它可能是反复的,但也可能让你看到自己的坚韧和力量。无论是什么,我会和你一起度过这个过程。(3)结束阶段:这个阶段大概为1-4次。当你感觉自己已经达成在咨询中的目标,又或者因为其它的原因我们的咨询需要结束时,我都会和你一起去总结我们过去咨询中重要的内容,并和你做一个好的告别,以便帮助你在未来的生活中也能尽量从中受益。
特殊价格设置
针对低收入人群有低价名额,具体费用可以在首次评估后讨论获得。首次咨询费用保持300元不变。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。