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丁诚锋
咨询经验
400+小时
咨询方式
面对面/视频
咨询费用
-
城市
上海市,徐汇区,斜土路 嘉汇广场 (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 伤口是光照进内心的地方,也许痛苦不可避免,但是否受其折磨,我们可以选择。 分享咨询师
丁诚锋
上海市,徐汇区,斜土路 嘉汇广场
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个人介绍
感谢你的相信和勇气选择进入一段咨询关系。可能我无法给出很多的建议,让你的苦恼马上解决,生活马上变好。但在咨询的空间里,我会真诚的和你在一起,让你可以安全而自由的表达,情绪得到抒发和宣泄,陪你度过不安和慌乱,同时给到一些视角帮助你看到和理解自己。最终,祝福你可以更加知道自己要什么,更有力量去应对那些未知和挑战,活的更加自由和幸福。
工作人群&擅长方向
青少年伴侣成年人性少数人群
多元性别议题:我理解性少数来访者面临的独特社会处境,以及由于歧视、污名化带来的挑战。相信很多性少数者面对的问题,有深刻的社会根源,而绝不只是个人的问题。而这种特别的社会处境,也使得性少数群体生活的方方面面都受到身份的影响。我理解你们在环境下有很多的不容易,纠结和挣扎,我会带着这个视角进行工作,与你探讨以下议题:出柜、身份认同、亲密伴侣关系、性生活、职业等 个人成长议题:可能你陷入迷茫,失去方向,不知如何推进;陷入了泥潭,想要出来却有些无力;意识到现在的困境和似乎和成长经历有关,但不知道究竟有何联系;想对自己的未来做出规划,但对自己的优劣势并不清晰…也许我可以帮助你去看到你的需要和挑战,更好的认识自己,找到方向,更好的应对生活,处理与他人的关系。 亲密关系议题:可能你总是在亲密关系中受到伤害,或者总是很难走进一段亲密关系;渴望与人建立连接却又害怕或抗拒;在自己的亲密关系中总是不自觉的重演原生家庭之间的相处模式…也许我可以帮你看到这些行为背后你的担心害怕和估计,探索阻碍建立健康幸福关系的因素,理清思路,做出忠于内心的判断和选择。 学业职场议题:可能你迷惑职业的选择,不知道什么是自己适合的职业方向;职业发展到了一定阶段出现的瓶颈不知何去何从;困扰于职业与自己的生活该如何的平衡…也许我可以帮助你了解你的需要,发现你的能力与优势,探索职场与我们的关系,更清晰的定位职业方向,更好的梳理职业变化与发展,平衡生活与工作。 情绪议题:可能你经常陷入各种思绪,无法集中注意力;整日昏昏沉沉,工作学习效率低下;情绪忽好忽坏,影响了跟周围人的关系;情绪低落,丧失了昔日的兴趣和快乐…也许我可以帮助你去感受和理解这些情绪,可以更好的调整情绪状态,与情绪共处
我的专业受训
国家二级咨询师
华东师范大学应用心理学硕士
长程系统培训
2018/01-2020/05 简单心理两年制系统培训
2020/02-至今 精神分析理论实操2年制系统培训
2019/04-至今 CBT普及计划系统培训(两年制)
已完成的短期培训
2017/02-2017/06 布莱克曼精神分析
2018/02-2018/06 布莱克曼驾驭诊断
2019/08-2019/12 心理发展阶段
2018/12-2019/04 网络心理咨询
咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。
TA的问答
丁诚锋的回答
1感谢
好像“付出”让你觉得抓到了一些什么,让你在关系中更加的安全且踏实。我想我们在关系都在寻找着些什么,可能是自己存在的,可能是亲密感,每个人可能有不同的需要。可能你会有些担心你“感动自己”的模式,但同时,你也在“看见”自己的路上,可能我们都在不断的清晰,不断的修正,我想这个过程本身就很珍贵吧
安全感 怎么在关系中确认寻找安全感,我只在我付出的多地方有安全感,而对方无论做了什么,我好像很难去真的感受的到,所以我总在用多付出的方式,或者变相付出换取安全感。对方也做了很多,全都被我否定掉,我这到底是什么...
丁诚锋的回答
0感谢
挺辛苦的,本身上班的节奏也挺紧的,到家还要烧饭希望,也有些委屈,好像对方没有太看到你的这个部分,其实挺想得到他的支持和关心的,但感觉挺难
感觉不到关心 搬到新家之后 因为住的离单位很远 每天下班回家已经9点了 我和我老公一起进家门 我一进家门就得赶紧做饭 不然又得到很晚才能睡觉 第二天又起的很早 做完饭吃完差不多得10.30了 我们定的是一...
丁诚锋的回答
0感谢
我想,在关系中的需要有时候是挺难描述,有时候可能是具象的,比如希望有共同的语言和话题,希望彼此都有事业心等等,但很多时候可能也是一种感觉,可能对方在,哪怕不说话都觉得不尴尬的自然。每个人要的点都可能不一样,但很重要的是,他愿意和你在一起,这本身可能就是他的答案:我也说不上来我想要什么,但是我喜欢和愿意和你一起。而每对情侣可能有他们的相处模式,有的喜欢道晚安早安,有的愿意在行动上给你做一顿饭。其他人的恋爱指标不一定是你的。在感情中,沟通是重要的,学会表达你的感受和需要,倾听他的感受和需要,慢慢的建立起默契,用你们都舒服的状态去经营。
我問男友你內心想要什麼 因為想了解男友對親密關係的需求 昨天晚上問了男友「在親密關係裡 你內心想要什麼?」 他回答「我不知道自己內心想要什麼 真的不知道 不過我很喜歡與你聊天 很喜歡你的笑容」 男友不知道內心想要什麼,會不會...
丁诚锋的回答
0感谢
当你遇到感兴趣和结交的,你会主动,并且会根据你感受到的彼此了解程度调整自己的暴露程度,这种模式对你来说是比较可控的,你可以决定自己什么时候暴露自己的确定。如果是对方主动,好像有些“失去”了这种主动感,可能时机没有到,但你觉得“应该”给到一些回应,这给了你很多的压力,本身顺其自然的感情好像有点“任务”的感觉。你可以试着感受一下这种压力,你害怕和纠结的是什么?你对对方是什么样的感觉?当对方说这些话你是什么样的感受?可能这些方面的感受会帮助你看到一些
亲密关系的两种截然不同的态度 面对自己感兴趣或者说想结交的朋友我会很主动很热情去接近,感到两个人到合适时机也会交心暴露自己的缺点。但是一旦碰到对我感兴趣的人来主动接近我(我对对方有些好感但是没到恋爱程度),撩我时我就会难以分辨,对...
访谈
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 它更多的是一个过程,在不断的温暖和被温暖中,这个角色变得清晰。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 咨询就像一次次的旅程,在这个空间里,不断遇见,陪着他们去感受去体现,从过去到现在至未来。在这个过程中,大家都在体验和收获着,然后好好的告别,走向更加踏实而安心的下一段路程
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 1. 你的主观体验是重要的,我努力从的视角看问题,而不是用外部的标准去评估或者诊断。生命没有标准答案,允许并且接纳不同和可能性 2. 我会珍视你自身的力量、价值观、闪光之处。越严重的问题里面越蕴藏着来访者最珍视的价值,越隐藏着来访者自身的力量。我不认为你是一个被动等待别人帮助的弱小者,或者被动等待治疗的病人,而是有能力自己做出决定,自己做出行动,自己帮助自己的人。在很多时候,我会带着谦卑的心态,去欣赏你独特的生命。
Q: 想对来访者说的“一句话”? 伤口是光照进内心的地方,也许痛苦不可避免,但是否受其折磨,我们可以选择。
咨询师相册
咨询过程与方式
咨询主要分为初始访谈,咨询过程,咨询结束3个阶段 【初始访谈】初始访谈次数为3-5次,过程中我们会讨论什么是心理咨询,心理咨询如何发生作用,怎么样的咨询设置可以更好的保证我们的咨询效果以及来访对咨询的期待;会讨论咨询的目标,确定我们一起工作的方向。在过程中咨询师和来访者都可以评估彼此是否舒服和匹配,有时候会根据实际情况进行转介或与相关人员进行合作。充分的访谈和评估是咨询的重要起点。 【咨询过程】在每一次的咨询中,你可以畅所欲言,包括现实的困扰、内心的冲突、过往的经历、印象深刻的/重复的/近期的梦,以及伴随着以上这些情境的体验;可以谈一谈咨询当中脑海里浮现的所有画面、事情和感受,谈一谈咨询师给你的印象、互动过程中带来的感受和想法。我会努力地倾听、理解并回应你。在咨询过程中,你更加的了解自己,更加理解你的模式如何在生活中影响你自己,以及你与他人的状态关系,找到你更加舒服的方式,去更加适应和幸福的生活。 【结束】你在任何时候有暂停或结束咨询的权力。当你可以更多地了解、理解和关爱自己,困扰你的症状得以缓解或消除,这个时候我们会谈到结束。我们一起回顾咨询中的发生的事情、伴随的感受、带来的改变和收获。如果在咨询过程中,你想暂停或结束咨询,建议与咨询师讨论,因为对于你离开咨询的动机的探索,也是咨询重要的一部分,对这部分的探索通常会很有意义。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。