白云波

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简单心理认证

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长期接受督导

"已在简单心理服务人次100-500人次

简单心理以严格的标准审核并面试咨询师,对咨询师的资质进行持续的监督管理,确保为来访者提供高质量的心理服务
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提供面对面咨询
已在简单心理服务100-500人次
白云波-从“男性更擅长找路”说到未知焦虑
死亡、自由、孤独与无意义
咨询室相册
伴侣咨询性少数咨询成人咨询

个人介绍

没有任何头衔,一个单纯打铁吃饭的职业心理咨询师。

2009年起入行至今,擅长处理焦虑抑郁情绪、婚姻情感问题、性少数人群相关、空虚无意义感等心理问题。

1978年生人,老北京,30岁以前是IT男,在外人看来一帆风顺,实则丢了生活的乐趣和意义,30岁之后剧烈转身成为心理咨询师,一路有苦有甜,感恩找到愿意为之奉献后半生的职业,无论周围多嘈杂,只希望安心做个“铁匠”,每一节的访谈就是一锤子,就这么打一辈子铁,憧憬六十岁的时候,不说话、只用眼睛就可以帮助人。

工作流派取向:人本主义、存在主义

其他特长:人际关系取向的长程深度成长团体

【补充】这个咨询师有点落后于时代,坚持心的理解和陪伴需要面对面,要能看到彼此眼睛里的光,所以谢绝视频或电话咨询,敬请谅解。

【温馨提示】如果来咨询室见面,你将会发现这个咨询师:脚上穿着一双拖鞋,因为他认为访谈时舒服、自在最重要;他还很爱盘着腿坐,同样因为访谈时舒服、自在最重要;他希望你在这里也能放下拘束、自在就好。

【重要】请往下看,下面有一段能帮你节省咨询费的文字。

资质与受训

国家二级咨询师


2011/11-2015/09

欧文·亚隆团体心理咨询与治疗系统培训

2015/03-2018/03

1879计划暨中国心理咨询师继续教育标准建设项目


擅长方向

这个心理咨询师擅长处理:

(一)各种焦虑、抑郁情绪。从长年持续的心境低落、到“我马上就要死了!”的急性发作,曾接待三甲综合医院心理科门诊的转诊病人许多年(※但重要的话必须说三遍:我做的是心理咨询,而不是心理治疗 ×3);

(二)婚姻情感问题。一方面从业八年学了很多,另一方面自身经历较为丰富,早恋,交往20年、结婚10年,曾经远距离恋爱3年,曾经分手又吃回头草,从坚定地不婚到结婚,从坚定地丁克到刚刚成为一个父亲…… 所以在情感问题的复杂性、以及人的可塑性等方面,稍有一些独到的理解和见解;

(三)职涯及人生转型问题。这个咨询师工科生出身,30岁以前是个IT男,30岁以后转行做了心理咨询师,当初如果不转行的酬劳和痛苦、现在转行后的代价和回报,可能有一些经验、体验值得分享;

(四)性少数人群相关问题。长期带领以同志为成员的深度成长团体,对LGBT人群的特定主题,如自我认同、出柜、亲密关系、性安全、乃至孤独感等方面,有着较深刻的理解和经验;

(五)死亡、自由、孤独、无意义。这是存在主义所言的四个终极命题,据说人的一切心理困扰都可以归因于此、也可能解脱于此 —— 不用技术和鸡汤、而用哲学来助人,你信吗?(可我一直在干这个,还靠它吃饭……)

工作流程与方式

☆在这里!一段能帮你节省咨询费的文字☆

下面这段话非常重要,是每位来访者第一次见面时,我都必须认真、仔细念叨一遍的(可自行脑补唐僧的画面),如果你能提前阅读并熟记它,见面时用更快的语速背给我听,就能省下很多时间,就意味着省下很多钱!

========== 我是重要内容的分割线 ==========

感谢《心理访谈》等电视节目让大众知道了心理咨询,但也必须澄清一些误解:在真正的咨询室里,咨询师不全是西装领带,也不一定侃侃而谈,更不是你花十分钟说一下自己的心理问题,然后我花剩下的四十分钟给你讲道理、提建议,不是这样的。

一段真实的、专业的心理咨询过程,至少要包括三个阶段:

【第一个阶段,是了解】。咨询师不仅要了解你直接求助的心理问题,还必须了解更多的间接信息,比如你当下的心理状态如何?你的生活、学习或工作情况?你的性格特点?你的家庭和家人?你从小到大的成长环境和主要经历?等等…… 总之原则是,【咨询师了解你越多,就越有可能帮到你】;

但仅仅了解之后,还不能马上帮到你,因为经验可知,了解越多,就越会发现自己其实站在十字路口,有很多可能的前进方向(往往比你最初来时以为的要多),那么到底要往哪里去呢?所以【第二个阶段,是确定方向】,咨询师会和你一起讨论,直到就某一个前进方向达成共识,而且这个方向【必须同时满足两个条件】:第一、它【是心理范畴】的,如果你说我的一切问题都是缺钱引起的,只要挣到钱就没事了,那么抱歉,心理咨询真帮不了这个;第二、它【是你自愿的】,而非家庭或社会强加于你的,比如孩子说我想背着吉他去流浪,妈妈说老师请你帮忙把孩子弄回学校去,那么对不起,因为孩子是来访者,所以必须先跟他聊聊怎么才能更好去流浪的事儿;

有了了解,有了方向,咨询才可能进入【第三个阶段,即开始解决问题】,是什么阻碍着你去向自己理想的方向?咨询师陪你一起,凭着之前充分的了解和准备,试着用更有效的方式,逢山开路、遇水搭桥。

以上,就是一段完整心理咨询过程所必须经历的三个阶段。不难想象,从充分了解、到讨论方向、到解决问题,一节访谈短短的45分钟里肯定做不完,这也就是为什么心理咨询往往是一个连续的过程,这次停在这儿,下回接着谈,一般来说每周一到两次访谈是比较常见的频率。那么问题来了,听到这儿你一定很关心,我每周一次、两次这么来,那【要多长时间才能解决我的心理问题呢?】必须实话实说,现在还不知道,因为咨询师还既不了解你,也不知道要去的方向是什么、有多难?只有随着了解的深入、轮廓逐渐清晰,才可能做出更准确的评估。

听上去真让人沮丧恼火,都不知道要多久?!前路未知带来的焦虑是那么的难以忍受…… 不过别担心,虽然一开始的确无法给出具体的预期,但多少还是有些经验可循的:比如一般来说,每8或12次访谈被视为一个阶程,如果是一些非常简洁、明确、具体的心理问题,在一、两个阶程内即有可能得到解决,或至少看到希望;但如果问题比较复杂,比如牵扯到当事人思维模式、行为习惯的改变,就要久一些,譬如以月为单位;如果随着进程深入,发现工作内容需要指向长期人格的改善,需要的时间就会更久,譬如以年为单位了 —— 别害怕,如果那样,一定是在你自己认为值得、想要去做的情况下。

最后,同时也是最重要的一件事,就是保密,咨询师有责任为来访者的个人隐私及访谈内容保密,但在一些特殊情况下,比如存在杀人、伤人、自杀、自伤、严重违反法律的风险时,当咨询师判断你不是说说而已,出了咨询室的门可能真的会去干,那么咨询师有责任打破保密、采取必要的措施,比如通知来访者的紧急情况联系人、或相关社会机构等等。

以上,就是咨询访谈正式开始前,来访者需要了解并熟知的内容。你背下来了吗?试试看可以节省多少分钟。

访谈

Q:哪一刻决定成为一个心理咨询师?
曾经的工科生,IT男,但编程、系统设计、项目管理,我不喜欢它,它也不喜欢我;我希望自己快乐、别人也快乐,所以逼迫项目组的小伙伴们不许约会、要来加班时,真的很煎熬;无休止的不眠夜,做出来的东西却连自己都不喜欢;家人说我忙起来的时候不敢靠近我,因为杀红眼的样子很可怕……

30岁的时候严重抑郁了,每天上班像上坟,问自己,未来后半生就这样了吗?还能不能有别的可能?于是开始找,把所有的职业画表格列出来,一个个分配权重计算优势劣势…… 直到后来听说世上还有心理咨询这么个职业,仔细一百度,发现我竟然好像是为它而生的 —— 我想要的,它全能提供,它要求的,我也全都具备,而且还有自己独特的优势!于是从那一刻起,眼中再无其它,一门心思要做一个心理咨询师,学习、考证、辞职、从业、进阶,直到今天,一路走来不易,但欣喜当初的判断和选择没有错,我找到了属于自己的森林,现在充满信心和喜悦地生活在这里ing~

【小经验】如果你不喜欢现在的工作,至少可以为自己做一件事,花点时间,更多深入了解自己,我到底擅长什么?想要的又是什么?就好像提前给理想的心上人画了幅肖像,先备着,等机会来临、真遇到这么一个姑娘时,一眼就能认得出来,赶紧追,不错过 :)
Q:从学习到从事咨询印象深刻的一件事?
人可以不断进化。就好像我做心理咨询:走哪条路?从佛洛依德,到罗杰斯,到欧文亚隆…… 摸索到底什么能帮助人?从精神分析,到共情理解,到发自内心肯定欣赏爱,到“天道无亲常与善人”,到“若保赤子”…… 如何与来访者共处?从“全是我”,到“没有我”,到“还是得有我”…… 每一段都足以写成一篇论文,但也可以简单归结为一句话:必须向人的可塑性致敬!你能改变的,即使比期待的少那么一点点,也一定比你以为的多很多。
Q:在咨询过程中的关注或思路是什么?
是一个不断发展、进化的过程。最初追随佛洛依德,学习了解人心的构建,看重分析和探索,过去是怎样影响现在的?现在又是哪里出了问题、从而导致心理痛苦的?后来发现仅仅这样还不够,就像对一个孩子,只告诉他“你这里或那里有问题”是不够的,于是加入人本的理念,学会去理解、接纳、信任、发自内心地肯定欣赏爱,学做一个更有人情味的“父母”;后来发现还不够,有时在宏观的层面上,人是需要碰撞、交流和引导的,于是又加入存在主义哲学,生死是什么?自由和责任是什么?孤独是什么?存在的意义是什么?不管你信不信,这些貌似“离我的问题太遥远”的东西,恰恰可能从根本上疏通人的痛苦或思路,从而开启新的大门。

到这里打住,觉自己可能太贪心了,想用短短几句话概括八年来的心得,可能做不到。再试试只说一句话吧,咨询过程中我关注的会是:为解决你的心理问题,你有哪些自己具备却还没发现的资源?我争取看到并指给你;你有哪些需要具备却还缺乏的东西?我努力帮你补上 —— 就这么简单。
Q:想对来访者说的“一句话”?
你我一起尽力,看看能做到些什么。
咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。

* [面]表示只接受面对面咨询,[视]表示只接受视频咨询,如果没有标注,那代表两种咨询方式都可以。
* 以下时间均为北京时间

星期六
星期日
星期一
星期二
星期三
星期四
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