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聂熙伦
咨询经验
700+小时
咨询方式
面对面/视频
咨询费用
-
城市
北京市,东城区,东四四条 (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 或许我的确没有办法经历你所经历过的一切,但我会试着用最接近你视角的方式去和你一起看、一起走。 分享咨询师
聂熙伦
北京市,东城区,东四四条
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700+小时 咨询经验
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个人简介
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个人介绍
北京师范大学心理学部 临床与咨询心理 硕士北京某高校心理健康服务中心 咨询师、 实习督导师接受北师大临床与咨询心理针对咨询师的专业课程及实习培养。目前有实习+实践临床小时数近800小时。接受动力学+认知行为+人际关系疗法培训,两年以上。有团体咨询及个体咨询、伴侣咨询的从业经验。2017/08-2018/05 北京师范大学心理健康服务中心 实习咨询师2018/03-2018/06 北京大学第六附属医院 实习咨询师2018/06至今 北京某高校心理健康服务中心 专职咨询师 咨询理论取向认知行为疗法+精神动力学+人际关系疗法,采用整合取向。
工作人群&擅长方向
成年人咨询性少数人群咨询
☐情绪问题:生活中遇到压力事件、感到有焦虑、抑郁情绪,有时候难以控制自己去想一些负面的事情,整个人觉得状态比较低,很多事都让你提不起兴趣,不容易感到快乐,甚至会和他人产生冲突。
☐人际关系:感到他人不理解自己,很难表达自己真实的看法,不知道如何合理地拒绝别人,在沟通中总是冲动、或者非常回避。
☐亲密关系:难以维持一段稳定的关系,可能会感到在关系中过于依赖或疏远他人,或很快就感到厌倦、疲惫,总觉得自己会不断重复地选择同一种类型的人。
☐个人成长:认为自己不够好,喜欢和别人比较,总感到他人更成功,很在意别人的看法,有时觉得很忙碌辛苦,却不知道自己要什么。
☐情绪性进食:你总觉得压力很大,对自己要求很高、追求完美、在意身材和体重,但很多事情都达不到你的预期,在无聊、焦虑和有压力时会控制不住地想吃点东西(此情况不包含有过度节食、催吐、服用泻药、闭经等情况)
■注意:如果你有无法控制的催吐、节食、过量的运动、服用泻药、利尿剂或体重过轻、闭经等症状,你需要去到进食障碍精神专科医院就医,在医生的建议下再考虑辅以心理咨询的帮助。如果你有重度的抑郁、焦虑、失眠和强迫症状,也需要先到精神专科医院就医,在药物帮助你状态和认知稍微稳定一些后,心理咨询对你的帮助才会更有效。
☐动力学的技术能帮助你探索早年经历对你现在行为模式、性格形成的影响,发掘你不良的、令人感到痛苦和无法摆脱的行为模式,帮你了解自己如何成为现在这个样子,再教你提高自我觉察及改变的能力。
☐认知行为疗法更关注你对事物所产生的功能不良的思维和想法,通过改变你给自己设置的不合理信念来习得一种更健康的行为模式,你可能会学到一些具体的自助技巧,帮你应对这些麻烦的问题和困扰。
资质与受训
北京师范大学临床与咨询心理硕士
长程系统培训
2018/10-2018/12 心理咨询师的精神医学与心理治疗联合培训项目 北大六院 精神科医生 杨磊 徐佳 个人培训
2018/06-至今 王建平 教授 认知行为治疗(CBT)连续培训项目 中国心理学会
已完成的短期培训
2018/06-2018/07 刘婷博士-EFT(情绪取向)婚姻家庭治疗国际认证训练(初阶) ASIAEFT
2018/09-2018/09 北京市高校心理咨询督导师系列培训工作坊 北京师范大学学生心理咨询与服务中心
以上信息已通过2018年度审核,点击了解更多
咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。
TA的问答 ( 更多)
聂熙伦的回答
4感谢
有时候并不是你自信起来你就不会焦虑了,其实带着焦虑也可以做很多事情。如果是关于演讲方面的焦虑,可以试着在演讲前做好充分的准备,自己反复地预讲,可以对着抱枕、对着镜子,想象一个演讲的场景。你在熟悉这个过...
焦虑恐惧 特别羡慕站在讲台上侃侃而谈的人,每次站在讲台上就心跳加速,脑子不转。又很担心别人评价自己,因此只有把自己深深的隐藏起来,心又不甘。如何自信起来,不再恐惧。
聂熙伦的回答
4感谢
我们可以想一想,在别人看你干活时,心里有一些什么样的想法会导致你感到不自然。或许你会感到自己受到了审视、会被评价、会担心做得不够好而害羞等等,假设如果真的是这样,有个小办法,不妨换位思考一下,假设你是...
有人在场或者有人看着你干活时。怎么表现的正常自然。不受别人的影响呢? 有人在场或者有人看着你干活时。怎么表现的正常自然。不受别人的影响呢?
聂熙伦的回答
1感谢
看到你的行为和想法之间或许有一些关联,你可以坐下来回顾一下:放弃的原因,是不是因为担心自己没有办法做好呢?这个担心的背后,或许有一些适应性不良的信念(我做不好这个,我就是一个很差的人),为了避免自己感...
自卑胆小,回避 当我在做一件很重视的事的时候我总是觉得自己很差,在临门一脚的时候总是特别经常会放弃,已经有好多次是这样了,我做事总是倾向于做足充分准备,到总是觉得自己很差,比如在大考之前一个月根本没法学,总是在玩
聂熙伦的回答
1感谢
你可以观察一下(比如记录每天的饮食)自己在暴食的时候有什么具体事件和情绪,比如说有特定的压力事件、感到孤独、空虚、无聊的时候,通常是暴食高发的灾区。在你观察到自己的暴食规律后,可以带着觉察进行两个训练...
总是忍不住吃东西怎么办? 控制不住自己,明明已经很饱但还是管不住自己会吃东西,有些暴食,想改但改不了,焦虑,抑郁
访谈
Q: 想对来访者说的“一句话”? 或许我的确没有办法经历你所经历过的一切,但我会试着用最接近你视角的方式去和你一起看、一起走。
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师?
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事?
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么?
咨询师相册
工作流程与方式
个体咨询为每次50分钟,伴侣或家庭为90分钟每次,收费为600元。短程咨询持续10-30次,中长程咨询持续50-100次,长程咨询持续100次以上。一般来说开始的2-4次为初始访谈。根据具体的问题和来访者的需要,咨询的频率一般为每周1-2次。咨询的形式主要是面对面咨询,根据来访者情况,可以接受一部分视频咨询。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。