TA的文章
那些未被解决的关系议题 关系议题对于我们每个人都至关重要,无论是关注职业发展、情感婚姻,还是自我成长,都离不开“关系”二字。并且很多时候,我们最终发现,“关系”正是问题的核心。在心理咨询中,来访者与咨询师恰好的关系,是咨询的基础和先决条件,它提供了一个安全的、抱持
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我的自信去哪了? 在寻求心理咨询帮助的问题中,我经常看到这样的困惑:      Ø 在人际交往中我特别自卑,不敢表达自己的想法和需求,怕被拒绝,往往委屈了自己,这让我特别痛苦和压抑,我怎么才能自如地与人相处呢?       Ø 我大学毕业几年了,
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透过假自体找寻生命的意义  01  表现:对外在标签的追寻 现实生活中很多人的生命策略是这样的——对内在意义的追寻化作了对外在“标签”的追求,没有了“好大学”、“好公司”、“高学历”的外在“标签”,生命也就失去意义了。 可能在他们的
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我为什么一直在期待一个完美情人? ——一个自体心理学视角谈关系需要 在很多的情感困扰中,当事人都陷入了如下的困境中: 我选择另一半的要求特别多,既希望对方积极上进、事业有成,又可以时刻关注我,只对我一人好,我情绪不好时可以第一时间给我安慰和支持,这样的人很难遇到,所以我一直单身;  
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你是在“独处”,还是在“退缩”?——一个发展的视角 L是一家公司的项目经理,在推进执行项目的同时,还要与团队内、跨部门的同事,以及客户进行很多沟通工作… 在领导和同事眼中,L有不错的人际沟通能力,擅于进行团队协作,也给予了同事很多支持,客户也认为L是个非常值得信赖的合作
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已成年,未成熟——从青春期发展任务谈成年初期困惑   “人类的成熟就是一个‘社会化’的过程,不仅意味着个人成长,而且本质上就是一个适应社会的过程……在健康的状态下(健康几乎可以算得上成熟的同义词),一个成年人是能够在不牺牲太多个人自发性的前提下完成与社会的认同的……独立从来就
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《黑天鹅》:真假自体整合,你才成为完整的你 很多对自己心理状态比较关注的朋友,会有这样一种感受,自己像是戴着面具在生活,这似乎并不是真实的自己,内心因此感到非常的矛盾和冲突。我曾经写过一篇关于假自体的文章,很多朋友读了后似乎找到了一些对自己内心状态的理解,但仍然有一些模糊和迷茫,
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当我们谈论“关系”时,在谈些什么 很多心理科普文章都强调了“关系”的重要性,在心理咨询时咨询师也会从当下的朋友关系、同事/同学关系、夫妻关系、母(父)子关系问到成长过程中的各种关系,更是不断关注当下的咨访关系…来访者们就纳闷了,如果我来解决关系问题也就罢了,我是来解决情绪/
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有种焦虑,叫“我快30岁了!” 想写这个话题好久了,来自于我的来访者,也来自于我身边的朋友,更来自于当初自己30岁时内心的冲突与挣扎… 并且,不知不觉间,“90后们”也切切实实地“奔三”了...    那些来自30岁困惑的声音  即将30岁的你:  
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那些无法言说的秘密——浅谈心理咨询中与“羞耻”的工作     “羞耻感”对于我们每个人都很熟悉,我们常常因为“不好意思”、“太丢脸了”而不去行动,把机会白白“让”给了那些“厚脸皮”的人,徒留遗憾、羡慕、嫉妒给“自卑”的自己… 同时,那些让我们感到羞耻的事情常常也难以启齿,甚至
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我明明很优秀,为什么恋爱总是不成功?   “我明明很优秀,为什么恋爱总是不成功?”——在当今社会,这是相当一大部分年轻人的困扰,我身边也不乏这样的朋友,以及拥有这样困扰的来访者。 当然,在心理层面,恋爱不成功是有很多原因的。 我关注到有这么一类人,他们在工作上付出
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自信的源泉——从Lichtenberg动机系统理论解读自信的建立与修复 随着对自体心理学的发展,心理学对一个人自信、自尊的认识也越来越深入。自信是一种让我们带着某种确认感去做一件事的体验,有信心朝着自己的目标努力,有力量去面对挫折、克服困难,不茫目坚持,也不轻言放弃…我们内在似乎存在一个“协调机
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瑜伽——与创伤同行,重拾生命温度 创伤,在心理层面是一个永恒的话题,我们对创伤的关注也不仅停留在了“创伤事件“层面——战争、自然灾害、家暴、性侵、校园霸凌等等,更深入到了早年养育层面——被忽视、被拒绝、被侵入,以及一些代际创伤对我们的影响……这些“创伤”我们无法无视与拒绝,
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“连接”与“失连”:回到伊始——浅谈“连接”问题的产生与修复 在心理咨询中,咨询师非常关注来访者是如何与他人和世界做连接的,以及他们的自我各个部分是如何连接的。我们是不太容易在“连接得很好”的状态下谈论“连接”的,往往在那些“失连”或“连接”出现问题时,才会思考“连接是什么?”“如何做连接?”这样的问
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情绪控制能力是如何发展的? 情绪是我们每个人重要的组成部分,我们都致力于让自己生活得开心,但却也常常因为一些日常的生活事件、人际交往陷于各种负面情绪中,每个人可能都有一套有效的情绪调节方式,譬如女人们常常找闺蜜吐槽、购物,男人们运动一番、喝顿大酒之后,情绪就好了许
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那些“性”背后的故事——一个客体关系的视角 “性”的话题在我们的文化中是不太会被公开提及的,这对于我们是非常隐私和秘密的部分,但在生活中,“性”的问题一直在存在,从未消失过…   夫妻中的一方在婚后几年,或是生过孩子后就对性生活没有热情了,似乎“性”对于他们的意义只是繁
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创造力——自体整合的原初力量 我们常常听到这样的抱怨:生活毫无波澜,空洞而乏味,只能随波逐流,也按照人生剧本工作、恋爱、结婚了,但总觉得缺少了什么…非常羡慕那些“有趣”的人,生活多姿多彩,很渴望有人将自己从有一潭死水的生命状态中解脱出来… 是的,这样的人只是单纯地
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如何建立相互疗愈的关系——在交互聚焦中体验深度情感连接 我们在关系中常常有这样的困惑,渴望被倾听,渴望被理解,渴望被深度共情,对方也并不是拒绝给到这些,但是苦于真的不知道如何去做...似乎有一堵墙横亘在了两个渴望深度连接的人之间。 因为无力解决问题,所以关系渐行渐远。 在这种情形下我
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“一地鸡毛”就是生活真相?更绝望的是你根本无法掌控生活 最近看了著名的“丧”剧《伦敦生活》,这部剧的英文名称叫《Fleabag》,也是女主角的名字。 “Fleabag”在牛津辞典的释义为:“邋遢的人,肮脏的动物,廉价低级的旅馆”。 人如其名,女主的生活也确实是“一团糟”:经营着一
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TA的问答
访谈
Q: 想对来访者说的“一句话”? 在困境中选择走进咨询室的你,是智者,更是勇者,是对自己最大的尊重。
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 这是一个成长的自然过程,随着自我认同越来越整合,我相信心理咨询师是我终生的事业。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 很多走进咨询室的来访者,并没有真正做好自我成长的“心理准备”,他们更多地想去寻求一个现实办法去摆脱现状,这本没有错,但执着于此而看不清自己内心真正的需要,却可能是问题的真正根源...这时,我都会耐心地倾听来访者讲述他寻求解决办法的“荆棘之路”,与他共同体会着他内心的焦虑与无力感...有一天,我的一位来访者在一次咨询中,对我说:“刘老师,我突然发觉,我试了那么多办法走出泥潭,最终还是会掉回泥潭,就是因为我根本就不知道泥潭里是什么!我现在就要呆在这里面!”她当时坚毅的眼神,让我印象特别深刻,如同看到了一个新生命的诞生。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 在咨询中,我会时刻关注来访者的自体感,从他的内心需要出发,在共情、抱持、接纳的环境中,通过稳固的治疗同盟,与来访者进行自我探索工作。