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刘改
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3000+小时
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面对面/视频
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北京市朝阳区六号线十里堡站 (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 在困境中选择走进咨询室的你,是智者,更是勇者,是对自己最大的尊重。 分享咨询师
刘改
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个人介绍
【专业背景】药物化学专业硕士温尼科特精神分析师中国候选人中国科学院心理研究所临床心理-心理咨询与治疗专业高级研修班成员中欧精神分析心理治疗学院制连续教育项目提高组成员中英精神分析取向儿童青少年心理治疗网络连续培训项目成员杭州怡宁人格研究所移情焦点治疗(TFP)国际认证系统培训项目成员现每周接受三次个人分析、两次个体督导和三次团体/朋辈督导目前已执业超过3000小时【咨询理念】我叫刘改,精神动力取向心理咨询师,人生阅历丰富,在感悟人生的过程中,我逐渐意识到,或许我们无法改变一些客观事实,但是我们能够改变外在事件对我们内在精神世界的影响,我们可以用一种更柔韧的方式与世界相处,不再一味地抱怨和索取…同时,你也发现这个世界对待你的方式也改变了,你在滋养自己的同时,甚至有力量去滋养他人…然而,这条改变之路并不容易,我想心理咨询可以帮助你少走一些弯路,或许我不是所谓的“精神导师”,我更像是一位陪在你身边的“朋友”,可能这位朋友话不太多,有时甚至有些犀利、扎心,让你想离开…但坚持下来回首这段路时,你会发现这位“朋友”一直在那里,温暖而坚定,你甚至有些感动…最重要的,是你体会到了一股力量已深扎在自己的内心…专业层面,我一直致力于对一个人内在精神世界的理解和人格层面成长的研究,我深信这才是解决问题的根本,“情绪”、“关系”、“行为”、“身份认同”都是人格层面的外在表现,在一段长程的动力性取向心理咨询中,你可以获得解决这些困扰的能力,我想这是我擅长的方向。如果,你从我的话语中产生了一些共鸣和认同感,欢迎你预约我。
工作人群&擅长方向
青少年咨询成年人咨询孕产妇咨询
1. 情绪困扰
可能你经常被一种或几种情绪/感受困扰,包括抑郁、焦虑、恐惧、易怒、烦躁、孤独感、哀伤、悲痛、内疚、空虚、羞耻、紧张、绝望、纠结、无助等,或许你已经做了很多努力,却仍无法控制与消除,甚至因此产生了一些如失眠、头痛、胸闷、盗汗、暴食等躯体反应与行为。
或者,你正困惑无法体会到应有的情绪/感受,包括成就感、性兴奋、幸福感,甚至为了从麻木、空洞中解脱出来,不得不通过一些“刺激性行为”来体会自己的存在感。
2. 关系困惑
可能你正在被一段关系纠缠,或无法建立或体会亲密,甚至有些社交恐惧,这些关系包括:夫妻关系、恋爱关系、与父母的关系、与子女的关系、朋友关系、同事/同学关系等。要么过度依赖,要么极度退缩…要么极力讨好,要么想摆脱控制…你百思不得其解,为什么他人无法理解自己,是沟通问题?还是情商太低?
3. 职场/学业发展困惑
可能你正在纠结选择一个什么样的工作,或者是不是应该辞职,也有可能你觉得工作压力太大了,无法释放,甚至感到崩溃…在迷茫中很需要一个方向、目标。
可能你有一个清晰的目标,却不知如何实现,或者在实现的过程中屡屡受挫,让自己的自信心下降,对自己产生了质疑…
也可能你更处在一个新的环境,却不知如何融入和适应,因此产生了种种情绪和困惑…
4. 自我探索与个人成长
可能你对自己的现状比较接纳,但是却对自己比较好奇,会思索一些形而上的问题,如“我是谁?”“我从哪里来?”“我到哪里去?”…
可能你很想知道自己的成长经历带给了自己什么,哪些是自己的资源,哪些又是自己痛苦的根源。想让自己的内在越来越成熟,让自己的人格越来越整合…与自己、与外界更好地相处。
或许你会对自己有些质疑和困惑,身份的认同、性别的认同,想让自己有更多的自我认同,以及确定感和稳定感。
5. 其他
手机依赖、购物癖、网瘾等,你需要透过行为理解自己的内心需要与渴望。
以上的种种,你都可以通过咨询慢慢理清,并找到答案,但需要一个过程,而我愿意与你一同在路上…
资质与受训
国家三级咨询师
长程系统培训
2014/08-2015/08 动力性取向心理咨询系统培训 心方向心灵成长工作室
2014/12-2016/12 临床心理-心理咨询与治疗、心理健康专业高级课程研修班 中国科学院心理研究所
2017/09-2018/07 中英精神分析取向儿童青少年心理治疗连续培训项目-婴儿观察网络小组 中国心理卫生协会国合基地
2015/11-2017/09 徐钧自体心理学临床咨询研讨班 北佳心理咨询中心
2017/06-2019/06 中英精神分析取向儿童青少年心理治疗网络连续培训项目 中国心理卫生协会国合基地
2018/03-2019/06 第八届聚焦取向心理治疗连续培训 中国Focusing中心/上海南嘉心理培训中心
2018/11-至今 欧洲精神分析联盟基本精神分析概念研讨项目 中国心理卫生协会国合基地
2018/06-至今 移情焦点治疗(TFP)国际认证系统培训项目 杭州怡宁人格研究所
2019/03-至今 第二届国际温尼科特精神分析师候选人培训 北京温尼科特精神分析学院/北京曼陀海斯心理咨询中心
2019/03-至今 巴林特网络小组(巴林特专家Leonie Sullivan带领) 深圳海之梦心理咨询中心
已完成的短期培训
2018/08-2018/08 短程动力治疗理论与技术专项培训 中国心理卫生协会国合基地
以上信息已通过2018年度审核,点击了解更多
咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。
TA的问答 ( 更多)
访谈
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 在第一段婚姻结束后,我开始思考在一起八年的两个人,相爱过,陪伴过,是什么让我们渐行渐远...困惑的那些年,我在工作、马拉松、独自旅行中努力去寻求答案...我逐渐释然,找到并接纳了自己,并收获了幸福...我发现自己似乎有一种能量,或许可以陪伴更多的人走出人生困境,那一刻我决定成为一名心理咨询师...走到今天,我愈发觉得这个决定是非常正确的。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 很多走进咨询室的来访者,并没有真正做好自我成长的“心理准备”,他们更多地想去寻求一个现实办法去摆脱现状,这本没有错,但执着于此而看不清自己内心真正的需要,却可能是问题的真正根源...这时,我都会耐心地倾听来访者讲述他寻求解决办法的“荆棘之路”,与他共同体会着他内心的焦虑与无力感...有一天,我的一位来访者在一次咨询中,对我说:“刘老师,我突然发觉,我试了那么多办法走出泥潭,最终还是会掉回泥潭,就是因为我根本就不知道泥潭里是什么!我现在就要呆在这里面!”她当时坚毅的眼神,让我印象特别深刻,如同看到了一个新生命的诞生。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 在咨询中,我会时刻关注来访者的自体感,从他的内心需要出发,在共情、抱持、接纳的环境中,通过稳固的治疗同盟,与来访者进行自我探索工作。
Q: 想对来访者说的“一句话”? 在困境中选择走进咨询室的你,是智者,更是勇者,是对自己最大的尊重。
咨询师相册
工作流程与方式
在做咨询前,可能我们要有一个心理预期,咨询师可能不会对“分不分手”、“该不该辞职”这些现实困惑给你一个明确的答案,甚至你的抑郁、焦虑、强迫症状也不会在短期内消除…这些现实困惑与症状,是一个出口——你所有内在情绪与问题的出口;也是一个入口——你探索自己与成长的入口…而经历了一段时间的咨询后,你可能拥有了面对问题与解决问题的能力,你的“症状”可能会“莫名其妙”地消失…但是,这个过程可能漫长而艰难。在动力性咨询中,咨询师通常不对谈话内容设限,但会做适度引导与回应,走进咨询室后,你的语言、你的情绪、你的沉默都是有意义的。在初始访谈阶段,为了更多地了解你,咨询师可能会收集一些你的信息,也会对你进行一些心理学教育,以便你更快地进入咨询状态。在咨询中,咨询师会通过自由联想、梦与你工作,也可能会带领你通过聚焦对自己的情绪、困惑形成体会与理解,与自己的内在产生联结。咨询师在与你共同体会情绪的同时,会让你更客观地看待自己的问题,逐渐增强控制自我的能力,并找回自信与自尊;同时,你会在与咨询师的互动中,感受自己的关系模式,理解自己在关系中的“退缩”或“索取”是出于自己什么样的内在需要,逐渐地无论在“亲密”中,还是“独处”时,都可以体会到作为一个独立个体的存在感、满足感与幸福感。【咨询设置】1. 每次咨询时间为50分钟,咨询频率一般是每周1~3次。2. 前面4~5次为初始访谈阶段,对你和你的问题进行了解,并做一个专业上的评估,确立咨询目标和工作方向。3. 短程咨询持续15~30次,中长程咨询持续50~100次,长程咨询持续100次以上。4. 咨询的形式主要是面对面咨询,根据实际情况,也接受视频咨询。5. 对于高频来访者(每周3~4次),咨费可调整。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。