TA的文章
疫情期间,我总是睡不好,怎么办? 当有危险来临时,人会比平时思虑多,会有必要的担心、对危险的预测;在情绪上会有焦虑、紧张、害怕;进而在身体上也会有一些反应,比如坐立不安、心跳加快、手心出汗等等表现;在行为上也会有所配合,如做些必要的准备,以防止受到危害。正是人有这样的自我提
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《思维记录表》技术关键点分析(一) 《思维记录表》是认知行为疗法中使用频率非常高的技术,但是在应用中常常碰到困难。尤其对初学者,看到别人用起来得心应手,并没有深奥的地方,使用的都是日常生活用语,但自己却屡屡碰壁,好像来访者有意和自己作对似的,感到看着容易用起来难。有的咨询
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阅读笔记《耳鸣的治疗》(原文链接附后) 耳鸣本身不是问题,对它的负面反应是问题。 耳鸣的单调、响度不是最令人讨厌的方面,它的侵入性和缺乏控制是令人难以忍受的。 由于这种认知,当事人常采取不利于任何耳鸣治疗成功的思维和行为。因此,必须采用能够帮助他们改变其负面认知的技术。
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《《图式治疗:实践指南》读书笔记》 与情感剥夺图式来访者工作的策略   典型表现 这是工作中非常常见的图式,来访者常常意识不到。 认知上:别人(包括咨询师)不能支持、理解和保护他们。/感到自己在情绪上被剥夺。/自己没有得到足够的爱、温暖、关注和尝试
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如何化解内疚和愤怒——必须要“必须”吗? 有一个比较简单的方法:循着内疚或愤怒情绪,问自己,有没有“应该”、“必须”、“一定”的要求没被满足?有没有“只有…才”、“只要…就”的习惯表述? 杨杨妈妈常和儿子生气,说来都是不大的事,比如杨杨今天早晨起床晚了10分钟,早饭没吃好,拿
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认知行为疗法是怎样开展工作的? 有人说:“你们既不会给人家找工作,也不会帮人家带小孩、做家务,你们做什么了?凭什么要收人家那么多钱?”这话说的没错,我们不能替来访者解决,他的困难最后还是他自己面对和解决。我们能做的是与他一起发现能直面困难的勇气和力量。命运不可改,生在
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一些问答|如何陪伴抑郁的朋友、社恐如何交朋友、如何应对焦虑 一、陪伴患有抑郁症的朋友需要注意什么? 可以说的话和做的事:多陪他做些让他开心和有成就感的事,不一定很宏大,有这两个效果即可。多给他些赞许,实事求是的、具体的赞许。你很难受。你还能上班真的很努力了。有我在你身边。去我们以前喜欢去的
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TA的问答
访谈
Q: 想对来访者说的“一句话”? 有困难,就有解,你不是一个人在战斗。
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 高中一年级,想成为一名心理医生。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事?
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 关注来访者的认知行为模型,牢牢抓住个案概念化,以此为向导,以来访者带来的问题为素材,帮助他(她)成为自己的咨询师,实现助人自助。